突如、クエン酸にハマる

お湯100mL

クエン酸1ｇ

砂糖適当

レモンティの味がする！！！

追記

オットがたくさんかかえて帰宅

自家製のはっさくをいただいたそうです😍

自然のクエン酸❣️

 

やるべきこと

運動療法あるある。

動きにくさを

筋力でカバーしようとすること。

しかし、これをやってしまうと

体を固めて動かすようになってしまい

連動モジュール（※）から外れ

関節への負荷が上がってしまいます。

筋トレよりも前に

まずやるべきことは

体の使い方の修正です。

連動モジュール（※）という

脊椎動物に共通して備わっている

運動連鎖パターンを使って

体の使い方を修正しましょう。

本来の体の使い方ができるようになると

筋力が変わらなくとも

体を楽に動かせるようになります。

体の使い方を正さないまま

いくら筋力をつけても

それを生かしきれません。

体の使い方が一番ベースになる部分で

そこがしっかりできてから

必要に応じて

筋トレをすればよいのであって

ここの順番を間違えると

良くなるものも良くなりません。

またストレッチは不要です。

連動モジュールどおりに

体を動かしさえすれば

可動域はちゃんと上がります。

変な侵害刺激を入れることなく

ごく自然な形で可動域が上がります。

ダンサーになりたいとか

新体操の選手になりたいとかなら

ストレッチも必要かもしれませんが

それ以外のスポーツに

過剰な可動域は必要ありません。

伸張ストレスにより筋出力が下がり、

かえってケガのリスクが上がります。

リスクなく柔軟性を上げたいなら

ストレッチを卒業して

連動モジュールに切り替えてください。

 

CM関節が・・・

「小指のCM関節が痛い」とるーちゃん。

昨日のバスケの試合で転倒した時に手をついて

それから痛みが続いている様子。

しかしCM関節って

よく調べたね～。

実際、触ってみると正解でした。

ちょうど小指のCM関節のところを

少し痛がっていました。

手に体重を乗せると痛いものの

指で押す程度では

ほとんど痛みが出ないので

様子見で良いか

病院に行って状態を確認しておくべきか

悩み中。

ひとまずにゃお～ゲコ～（F/Eモジュール）の

背中の動きに合わせて

手関節の掌屈・尺屈と背屈・橈屈の

体操を伝えました。

ちょうどバスケットボールを

リリースする動きと

キャッチする動きになる🏀✨

痛みに応じて少しずつ

四つ這い位でのエクササイズも

取り入れてみようかな。

成人式

今日、府中市や福山市では

成人式が開催されたようです。

自分が二十の時は

金沢で学生していましたが

成人という自覚もなく

地元（岡山）に戻るお金も

衣装代も惜しかったので

喫茶店で普段通り

バイトしていました。

よって成人式の時の写真はありません。

あの時、撮っておけばよかったなど

今になっても全く思わないんですが

ちょっと変わっていますか？😅

でもわが子の成人式は

今からもう楽しみにしています♡

写真も撮りたいな～とかウキウキしています。

まだ中1のるーちゃん

(私が38歳の時の子なのでね…)

成人式にはまだもう少し先

るーちゃん

今日はバスケの公式戦でした🏀

（ぼかし入れています）

1試合目と2試合目の間に

ゑびすやでランチ♡

試合会場近くの

ステキなお店を探すのが楽しい♪

青色申告準備

ずっとほったらかしていた記帳

凄まじい勢いで

一気に済ませた。

あまりに集中しすぎて

るーちゃんのバスケの迎えを忘れてた！

徒歩で帰宅したるーちゃん

激おこぷんぷん丸でした(ﾟ∀ﾟ;)

ウシロ家ルールでは

スマホ所持は高校生になってからなので

まだ中学生のるーちゃん

連絡が取れなかったみたいです💧

10円持っといてー💦

　

第15回びんご府中まちゼミのお知らせ

今年も2月にまちゼミが開催されます🎉

第15回びんご府中まちゼミ

開催期間：2月1日(日)～28日(土)

申込受付開始：1月23日(金)より

※申し込み期間前の受付不可

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ここまる理学LABOの

講座番号は11番で

「からだの正用と誤用」

についてお話します。

やみくも自己流エクササイズや

ストレッチは体を壊しますよ～

のお話です。

参加費無料です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

本日の朝刊のチラシをご覧ください。

またチラシは繁盛隊のホームページでも閲覧できます🔍✨

https://fuchu-hanjoutai.com/

皆様のご参加を楽しみにお待ちしております♡

･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ

まちゼミとは

店主さんたちが講師となり、プロならではの専門的な知識や技術、コツなどを無料で受講者（＝お客様）に教える「少人数制のゼミ」です。お店の特徴を知っていただくと共に、スタッフとお客様のコミュニケーションにより、信頼関係を築くことを目的として考案された事業です。

ゲンテンメソッドオンラインセミナー後

 

今日も緊張したー💦

残すはあと2回！

そこのあなたも

ゲンテンメソッドアカデミーで

学びませんか‼

23時

セミナー後にキッチンに戻ったら

弁当箱、フライパンを洗って

米も研いでくれてた！

たまに気が利くオット

ありがとう！

Cocoちゃんのごはん

おためしセット到着！

これだけ入っていて1870円！

美味しそう😍

試食したい😍

ヒトは食べちゃダメなんかな

ここまる雑記: フード変更

 

仕事始め

昨日は中学生が

今日は高校生が

ご来店されました。

見た目が普通でも

触ってみたら

想像以上に

背中、腰がかたい。

やはり

10代からどんどん

背中ケアを始めるべきだ

と強く強く思いました。

体育の授業にも連動モジュールを！

冬休み

母「中学校はいつからなん？」

るーちゃん「あさって」

母「高校は？」

たいまる「8日くらい？」

母「ええ？知らんのん？」

たいまる「知らん」

母「どうやったらわかるん？」

たいまる「友達に聞いたらわかる」

母「・・・・」

全てにおいて

違う兄妹

予祝

https://www.instagram.com/reel/DS7wBP2iQY2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

年が明けまして最高な年になりました🌸おめでとうございます🎉

…の略が明けましておめでとうらしい

感動ポルノは要らん

https://www.instagram.com/reel/DTFIbPikvwY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

☝☝☝

勝利至上主義について

私がどんなに問題提起しても

何も変わらなかった。

人間関係が崩れるだけだった。

だから

こういう影響力がある方に

どんどん問題提起してほしい。

雪

 

1月3日朝🌄

府中も少し降りました🌨️

今日は1日だらだらします。

あ！

認定セラピストの課題せんといけん💦

同じ岡山でも🌞⛄

昨年はオットがインフルで帰省できなかったので

2年ぶりに実家を訪れました～♪

片道2時間半🚙

滞在時間4時間💦

 

元日は映画館へGO！

これ観てきた！

福山雅治 New Digital Single 『映画ラストマン -FIRST LOVE-』主題歌「木星 feat. 稲葉浩志」-特設サイト

稲葉さんの歌い方が

昔よりも自然で

聴きやすくなったな～

・・・って

どこから目線よw

2026

🎍

2025年はお世話になりました！

2026年もよろしくお願いいたします✨

一生心地良く動く体づくりに

必要なこと。

マッサージでも

ストレッチでも

筋トレでもなく

体の使い方の修正です。

体の使い方を修正するには

「連動モジュール」の知識が必須です。

そして、反復運動により

繰り返し脳内に働きかける必要があるので

少し時間がかかります。

また、繰り返しているうちに

どうしても自己流に引っ張られるので

こまめな微調整が必要になります。

このように

ここまる理学LABOでやっていることは

即効性や爽快感は少ないかもしれません。

しかし、体を根本から回復させるには

この方法しかないと

30年間、体の使い方を研究し続けている

私、後加苗が断言します。

「連動モジュール」は

絶対に裏切らない。

力まず、丁寧に、根気良く、正しく、続ければ

必ず体は応えてくれます。

2026年こそ

連動モジュールでの

セルフケアスキルを習得して

一生心地良く動く体を

手に入れましょう✨

ここまる理学LABO

https://lit.link/cocomaruptlabo