もう洗濯物できたかな～と
見に行ったら
スタートボタン押し忘れていて
一日の疲れがどどどーと
押し寄せてきました。
（※ユニフォームは部の所有物であり
乾燥機使用を禁止されています。
よって洗浄から乾燥までを
自動コースにはできず
手作業が入るためまだ眠れない💦）
今日は一日中、
バスケの試合で
サウナ状態の観客席にいたので
もうヘトヘト💧
やることないので
ブログ書く！
ストーリーズにあげたやつ拝借
ことし１番の暑さ 府中市では３６．８度に｜NHK 広島のニュース
「何でも1番ってイイね～」とオット。
なんだかんだ毎年
府中市は猛暑ネタでニュースになる。
【7月28日追記】
上記のニュース、18日の記事でした💦
今朝は9時から10時まで
福山市御幸町をぶっ通しで歩き
ポスティングしました。
府中とは違って
家だらけなので
ハイペースでどんどん配布。
しかし9時とは思えない暑さ。
10時からは汗びっしょりのままバイト先へ…。
一方、今日の小学校のプールは中止になりました。
広島は2日前の20日に梅雨が明けました。
早朝から怖いくらい快晴です。
ちょっと昔話します。
津山高校卒業後
初めて親元を離れ
金沢でひとり暮らしを始めました。
あまりに素敵なところで
毎日が観光気分。
気づいたら早8年。
それほど大好きな金沢でしたが
2001年春に
広島市に引越しました。
理由は
①十分、石川県を堪能しつくした。大満足。
②実家近くに戻ろう。でも岡山に戻るには早い。
③岡山弁が好きなので、方言が似ている広島にしよう。
④どうせ引っ越すなら大学院行ってみようかな。
⑤力学が苦手だからここらで克服しとくか。
そんな感じで受験することに。
金沢大の教授が
「広大行かなくても
うちにくれば通してあげるのに」
と言うていました。
試験なしで入学できるってこと？？？
「ありがとうございます。
でも広島に住んでみたいんです」
といってお断りし
受験勉強にいそしみました。
ちなみに学費は親からは1円ももらわず
全て自分の貯金とバイト(病院)でまかないました。
偉いな！わたし（誰も褒めないから自分でほめておく）
で、入学して最初に言われた言葉。
「ここではくれない族になるな！」
「教えてくれない」
「～してくれない」
そんなくれない族にはなるな。
大学院では通用しない。
誰も教えてはくれない。
自分で動け。
・・・と。
確かにそうでしょう。
ただ自分たちの学生時代は
（第2次ベビーブームの受験戦争世代です💦）
受け身の教育しか受けてこなかった。
偏差値重視の詰め込み教育を
散々受け続けてきた挙句
最後の最後に
「くれない族になるな！」
と突きはなされるのは酷だなと…。
最初から主体的になれる教育を受けたかった。
今の教育方針は
改善されているのかな。
医療においても同様で
我々は基本「くれない族」思考になりがち。
「先生が治してくれる」
「リハビリの人が治してくれる」
「整体師が治してくれる」
それがうまくいかないと
くれない族と化し
「そんなもんだろう」
「どうせ年だし」
などと為す術もなく
あきらめてゆく人となってしまう。
そういう人に
「そうじゃないよ。連動モジュールをつかってやれば
自分の体は自分で良くできるんだよ」
なんていきなりセルフケアを勧めたところで「？？？」
理解も共感もしてもらえません。
実際、セルフケア体験会を開いてみても
見向きもされませんでした。
完全受け身のマッサージのたぐいのお店の方が
断然人気がありました。
スタートラインにすら
立たせてもらえない気分。
主体的にケアするという考えが皆無
というか
楽して良くなりたいのでしょう。
その場しのぎなのに・・・。
そんな魔法はどこにもないのに・・・。
もしかして…と期待してしまう気持ち
わからないでもないですが。
そんな環境下でセルフケアを
いくら叫び続けても届かない。
ひとりで作戦会議。。。
とにかくどんな形でもいいから
まずはここまるの存在自体を知ってもらい
ここまるの話に耳を傾けてもらわないからには
何も始まらない。
受け身に関しては百歩譲って
ひとまず徒手でコンディショニングを行い（手技）
痛みが消えて可動域が上がるのを体感してもらい
信頼を得たうえで
ぼちぼちセルフケアの重要性をお伝えしていけば
おのずとセルフケアしたくなるだろうか。
次のイベントは
脊柱のコンディショニング～ファシリテーションの
体験会をやってみようかな。
などと
頭の中であれこれ思案。
そして数分後。。。
オンラインストアで
エエィ！ポチッ！
勢いで購入した
イベント用のベッドが
本日到着！
これでどんどん外に出て
ここまるをPRしていこうと思います。
開業当時は
お店でじっと待っていても
すぐに広まって
すぐにお客がくると
のほほんと構えていました。
ここまで苦戦するとは
思ってもみなかった。
フクビズさんにも
いこーれさんにも
「お店で待っていても
誰も来ません！
どんどん外に出て行って
アピールしてください。
連動モジュールというものを
体験してもらってください」
とアドバイスされ
最近、ようやく重い腰を上げる気になってきました。
やるしかない。
どうかどうか
ひとりでも多くのかたに
連動モジュールの面白さが伝わり
連動モジュールでのセルフケアが
広まりますように。
長い長い道のりだ～💦
【追記】
日ごと、スキルアップ、パワーアップする
ここまる理学LABO。
たまたまネットで見つけてきてくれたかたは
大絶賛してお帰りになりました。
先日来られたパワフルな80歳の女性も
「いろんな整体に行ったけど
今までのとは全然違う！
体がほどけていくよう。
出会えてよかった～」と感激されていました。
「その声を是非！」と口コミをお願いするも
「スマホの使い方がわからない」と断られました。
せつない・・・。
なんなんでしょう。
この博識っぷり。
底なし？
天井知らず？
どういう言葉で
形容すればよい？
そして着眼点が鋭い。
逆V字インナー！
やはり体の成り立ちを
さかのぼってみることが
大切なんだなあと痛感。
恣意的思考まみれで
今までみえなかったものが
くっきりみえてくる。
武田先生からみれば
PTがバカ集団にみえるのだろう。
でも武田先生にならバカにされても
心の底から
「ごもっともです！」
と全力でスライディング土下座します。
それくらいめっちゃすごいのに
視聴回数がなかなか伸びませんね。
バカ集団だから気づかないのか。
不思議！！！
いきなり余談①
なぜ村下孝蔵の初恋？
無性に弾きたくなり、
初級の楽譜をさらに簡単にしてみたやつ。
おきき苦しいですがご容赦ください💀
余談②
なぜ着ぐるみ？
先日、府中まちなか繁盛隊に入りまして
今年のハロウィンで仮装するそうなので
さっそくメルカリで恐竜を買いました。
脊柱にそってギザギザもついているので
背中の波が観察しやすい👀✨
是非、皆様もお買い求めください。
失礼しました。💨
本題に入ります。
体の動かし方には
4つの運動パターン（連動モジュール）があります。
といいますか、4つしかありません。
これさえ覚えればOK。
なんてシンプル✨
スポーツの動作分析やトレーニングにも生かせます。
①縮むれんどう（Eモジュール）
②伸びるれんどう（Fモジュール）
③右れんどう（Rモジュール）
④左れんどう（Lモジュール）
連動モジュールにはまれば体は無理なくスルスル動き
連動モジュールから外れると抵抗が上がり体が壊れていきます。
歩行を観察してみましょう。
肩甲帯と骨盤帯は
常に互い違いの動きをしています。
肩甲骨が後ろに動けば骨盤は前に動く。
肩甲骨が下がれば骨盤は上がる。
連動モジュールとは
このような運動パターンをさします。
これは脊椎動物にもともと備わっている動きです。
さっそく行きかう人の歩行を観察してみましょう。
本来は右れんどうと左れんどうの切り替えで歩いています。
しかし年を重ねるとともに
徐々に胸椎がかたくなり
変形が進んでくると
背中で波がつくれなくなります。
そうなると全身がスムーズに連動しなくなり
あちこちに痛みが起こるようになります。
えー。だらだら書いてみましたが
連動モジュールがどういうものか
ぼんやり伝わりましたでしょうか。
まだまだアウトプット1年生でスミマセン（滝汗）
理論まできっちり知りたいかたは
ここまる理学LABOにお越しいただくか
をご視聴ください。
（カッコ内）は専門職向け補足
①縮むれんどう（Eモジュール）とは
両側の背中が縮む全身のれんどう
1. みぞおち上あたりを前に突き出すように背中をそらす（椎間関節を閉じる）
2. 骨盤を起こす（骨盤前傾・挙上、股関節屈曲）
3. 息を吐く（肋骨下制）
4. てのひらを上に向けてゴムを引くような動き
（前腕回外、肘屈曲、肩甲骨内転・下方回旋）
5. 肩を下げる（肩甲骨下制）
6. うちまた気味にしてつま先を上げる
（骨盤前方回旋、股関節屈曲・内転・内旋、膝屈曲、足関節背屈・外がえし）
7. 手首を手の甲側に起こす（手関節背屈・橈屈）
など。。。
②伸びるれんどう（Fモジュール）とは
両側の背中が伸びる全身のれんどう
1. みぞおち上あたりを後ろに引き込むように背中を丸める（椎間関節を開く）
2. 骨盤を後ろに倒す（骨盤後傾・下制、股関節伸展）
3. 息を吸う（肋骨挙上）
4. 腕をうちねじりにして水に飛び込むような動き
（前腕回内、肘伸展、肩甲骨外転・上方回旋）
5. 肩をすくめる（肩甲骨挙上）
6. そとまた気味にしてかかとを上げる
（骨盤後方回旋、股関節外転・外旋、膝伸展、足関節底屈・内がえし）
7. 手首をてのひら側にたおす（手関節掌屈・尺屈）
など。。。
③右れんどう（Rモジュール）とは
右の背中が縮むれんどうと
左の背中が伸びるれんどうの
組み合わせで
脊柱は右側屈・右回旋
重心は左に移動し
頭は右を向く
④左れんどう（Lモジュール）とは
右れんどうの逆
※もし間違いを見つけましたらそっと教えてください💦
いかにがんばらないかがポイント
右の写真は
痛み・つっぱり・力みなど
すべてゼロの
らくらくゆるゆるな
セルフでの
連動モジュール体操後です。
脊柱(せぼね)の伸展、
肩甲骨の内転、
骨盤前傾等が
うまく連動するようになり
痛みが消え
可動域が上がり
天井の見える範囲が広がりました。
ぐりぐり指圧や
イタタタストレッチのような
体を壊す刺激を入れなくとも
連動モジュールの動きさえ
覚えてしまえば
自分で筋肉を緩ませ、痛みを消し、
可動域を上げることができます。
体と対話しながら
丁寧に正しく動かす
一生物のセルフケア方法を
学びにきてくださいね😊
～セルフケアを文化に～
但し、巷には
でたらめセルフケアの動画が
どんどんアップされています。
これは体に効くと
鵜呑みにして
ガシガシ取り組んで
体を壊す人が増えています。
今、取り組んでいるエクササイズは
ちゃんと連動モジュールにそった動きか
連動モジュールから外れていないか
きっちり確認してから取り組んでくださいね。
連動モジュールから外れた動きは
主観的には手ごたえ強め
やった感強めとなります。
それは充実感を伴いますが
次第に体を壊していくので
やみくもエクササイズには
くれぐれもご注意ください。
【被験者】
まだまだ若いと過信している
49の女性（私）
【実験】
エアロバイクに巻き付けた
セラバンドを引きながら駆動する。
右の背中が縮む右れんどうと
左の背中が縮む左れんどうの
交互の切り替えを意識して駆動する。
（RモジュールとLモジュールの切り替えでこぐ）
（上肢は肩関節外旋位・肘関節屈曲位・前腕回外位）
（意識は肩甲骨のEモジュール：下制・内転・下方回旋）
※（カッコ）は専門職向け解説
【結果・考察】
右の背中の縮み方が左に比べて小さい
⇒右胸椎を凹にするのが苦手
（右胸椎椎間関節を閉じるのが苦手）
（Rモジュールの実行率低下）
よって右胸椎を意識して呼気に合わせて
右れんどうのエクササイズすれば
背中の動きが回復し、
痛みが出にくい体に整っていく。
【感想】
ここまで左右差があるとは驚いた。
自覚のない体の歪みも
連動モジュール様は全部お見通し。
評価からエクササイズまで
すべて連動モジュール様にお任せしたい。
以上、インスタント検討会でした。
※余談
エアロバイク？エルゴメーター？エクササイズバイク？
エアロバイクの名称はコンビウェルネス（現コナミスポーツクラブ）の商標らしい。
シャンパンとスパークリングワインみたいなもんですね。
