11kg増量

こないだ

「10キロ増だ！」

と騒いでいたけど

あれから

さらに1キロ増

もうなんなんだ💢

何が原因なんだ

この1年で

大きく変わったのは

超睡眠不足になったこと

たいまるが高校生になり

野球で

朝は早いし

夜は遅い

まとまった睡眠が

3～4時間しかとれない

ひどい時は

1時に寝て

3時に起きる

新生児の育児してんのか

いうくらい寝ていない

ショートスリーパーならともかく

私は8時間は寝たいんだ！！！

仕方ないから

日中の空き時間に

タイマーをかけて

こまめに寝るしかない

これ、病院に勤務していたら

できないことね

AIに聞いてみた。

睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）を増やし、抑制ホルモン（レプチン）を減らすため、食欲の暴走と代謝低下を引き起こし、肥満の大きな原因となります。6時間未満の睡眠は、7〜8時間睡眠の人と比べて肥満リスクを約1.5倍高めるという調査結果もあります。

まじか～・・・

トルティーヤ、うまー‼で

山ほど買いすぎた。

連日食べると

さすがに飽きてきた💦

洗い物しながら

ゲンテンメソッドの

オンラインライブセミナーを視聴。

水の音で聴き取れん💧

ウシロ家は20～21時台が

一番忙しい時間帯なので座っては聴けん💦

 

備後国府通寶（びんごこくふつうほう）

府中市民生活応援商品券「備後国府通寶」

https://fuchucci.or.jp/entry-623.html

■目的

物価高騰による家計負担の軽減および地元消費の拡大、地域経済の活性化

■商品券

府中市の取扱加盟店(約350社)で使用できる8,000円分の商品券を

府中市の全市民に1人1冊 (1,000円の商品券8枚綴り)配布

■配布期間

2026年4月中旬～4月30日(木)までに全世帯に郵送

■使用期間　

2026年5月1日(金)～7月31日(金)

✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ

🌸ここまる理学LABOも取扱加盟店です🌸

商品券を片手にここまるへGOですよ～♪

取扱加盟店の一覧表や使用方法の案内は

商品券と一緒に届くと思います。

お楽しみに♪

猫から摂れる栄養素

Instagram

👆6枚目、あるある！

視覚に入ってきた黒いバッグに

つい微笑みかけてしまうwww

SNS効果

Instagram

👆👆👆これは良い傾向！

先日も

シャボン玉せっけんの歯磨き粉

サイトウハムのハム

よつ葉乳業のバターを

買いました。

日本を元気にする企業を選ぼう！

ここまるも選んでね♡

ガソリン

www

そう考えると

ペットボトルの水って

めちゃ高いなぁ

コンビニとかで買うと

0.5Lで150円くらい？

ボロ儲けね

ほぼ週末武田が復活してる！？

いやいや！「ほぼ毎日」になっている！！！

サムネが直球過ぎてイイwww

【ほぼ毎日武田】

痛みを快感に変えた瞬間、守護者は沈黙する

https://youtu.be/B0q4KTtmUH0

ゲンテンメソッドデジタル教科書

https://gentenmethod.or.jp/degital_text/

このボリュームとクオリティで

￥25,000は破格！！！

たいまる化

ぎりぎりに追い込まれないと

動けないクセが

加齢とともに悪化している。

まるでたいまるのよう…

たいまるに注意していたこと全て

自分に言わないといけなくなってきた・・・。

※たいまる＝my son

🔍ギリギリにならないと行動できないのはなぜ？すぐ行動できる人になる方法

勉強になります・・・💦

ついつい気がそれて

こういうのを見てしまう。

あぁ。もう25時

寝る時間だ

いつもの25時

オンラインでの認定試験後

23時半にキッチンへ戻る。

前回同様

米研いでくれてないけど

水筒洗ってくれてないけど

今日は平気！元気！

てきぱきやって

いつもの25時までに

片付けも洗濯も終わりました👏

おやすみなさい～🌠

でも目がめちゃ冴えてる✨

 

エア運転エクササイズ

輪っかがなくてもOK

エア運転でどうぞ

ところで私の目つき悪いなー！

たったこれだけのことでも

緊張して表情がかたくなる。

ニコ～とか無理！！！

サングラスもつけるか…

 

3月9日といえば

レミオロメンだな。

2006年ごろかな。

ライブにも行きました。

2012年活動休止に軽いショック。

でもいつか再開してほしいなと思っておりましたが

久々にYouTubeを覗くと

2025年12月に活動再開していたー！（驚）

やっぱみんな平等に年は取るよな～

妙な安心感w

「春夏秋冬」　大好きな歌♪

買い物は投票だ

 

今までは少しでも安いものを買っていましたが

これからは少し高くても

国産のものをしっかり使っている商品を

応援したいと思うようになりました❣️

あ…これを読んだわけではありませんが😃💦

ついでに

ここまるにも

投票していただきたい😆

1年ぶり

Instagram

👆インスタをみていたら

いきなりるーちゃんの写真が上がってきて

びびりました。

1年前の写真です。

みんな可愛い～♡

バスケver.はこちら♪

WBC Netflix独占配信

地上波で流してよ・・・

2026 WBC Netflix 大会応援ソング

コメント欄、めっちゃ盛り上がってる♪

「勝手にしやがれ」にしても

「タッチ」にしてもカバーというより

もはや稲葉さんの歌になっている✨

 3:11～　「こんにちはぁぁぁ～Yeah!!!」

…って、全然そっとではない😂

（追記）

24時間以内に視聴回数が100万回突破した💦

すごーーーー！！

「タッチは双子の野球の話だから

その話にそって

稲葉さんも双子に似せ

衣装が変わってるのと

私は感じました

この細かい気遣いも凄い」

ってコメントがありました。

なるほどー！！！

こんなのが上がってきた♪

ボイストレーナーさんも絶賛！

10日の東京ドームでのチェコ戦の前に

稲葉さんの生歌が聴けるそうな（羨）

稲葉浩志 - Stray Hearts / THE FIRST TAKE

胸椎のコンディショニングしたくなる背中w

 

テーブル下のCoco店長

すまし顔で

隙あらば

テーブルに上がる🐈

可愛いので許す😍

 

一生歩けますかテスト

一緒にやってみよう！

ツイストジャンプ☆

70歳手前で

これが100回できるか否かで

一生涯歩けるかどうかの

指標になるそうです。

これもR⇔Lモジュールの

切り替えです。

肩甲帯と骨盤帯が

互い違いに動き

背中が伸び縮みするのを

感じ取りながら

リラックスして

リズミカルにやってみましょう。

もしできなくても

嘆くことはありません。

できるように

練習すればいいだけのことです。

もちろん連動モジュールで。

「ツイストジャンプを

　BPM144のスピードで

　100回クリア」

を最終目標として

セルフケアを進めていきましょう。

原油

https://youtube.com/shorts/tiaIRUB8bzU?si=5F3yxSTSyL234vP6

日本への影響はどうなる💦

まゆこさん

「このハゲ～」とは

同一人物とは思えないけど…

本当に頭が切れる方なんだなあと

敬服いたします。

日本のためによろしくお願いいたします。

 

でたらめ運動連鎖のゆくえ

連動モジュールを知らない人が

体の連動性を語るYouTube動画は

参考にしないでください。

「ちがうだろーこのハゲー」

とまゆこ様に叫んでいただきたい。

もうね…

運動指導をする者は

一人残らず

連動モジュールを

学んでくれ‼

「似たようなこと

　何度繰り返して

　一体どこに辿り着けるの」

って歌っちゃうよ…

Don't Leave Me 歌詞

肌を露出したいお年頃

脳内一掃

今日のご新規様、

車で1時間近くかけて

お越しくださいました。

こんな田舎町の小さなここまるを

よくぞ見つけてくださいました🙏✨

なんとたまたまインスタで

見つけたそうです。

反応が超絶薄い

ここまるのインスタも

実はこっそり良い仕事を

しているのかもしれませんね。

運動指導中に

「みんな違うことを言うから

　何を信じればいいか

　わからなくなります」

と困惑されていましたが

「全て忘れていいですよ～

　連動モジュールさえ押さえておけば大丈夫！」

と即答しましたら

安堵されていました。

「連動モジュールを信じるものは救われる」は事実。

4周年記念キャンペーン

ここまる理学LABO

4周年記念キャンペーンのお知らせ

✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*

おかげさまでここまる理学LABOは

2026年3月26日に4周年を迎えます。

日頃の感謝を込めて、

4周年記念キャンペーンを実施いたします。 

🌸17,000円引きのお得コース🌸

3月1日から4月末日までの間で

60分コース10回分のチケットを

まとめてご購入いただきますと

先着5名様に限り

11回目の運動指導を無料で提供いたします。

10回分チケット購入で10,000円お得な上、

さらに1回のセッション料金が0円なので

17,000円お得な料金で

自分の体を整えるスキルを身に付けられます。

11回のセッション

7,000×11＝77,000円が

回数チケット購入＆4thキャンペーンにより

60,000円になります。

是非、この機会に

「一生心地良く動く体づくり」を始めましょう。

注意事項

■初回は90分コースとなるため

　60分コースのチケットは

　2回目以降に使用可能

■ご本人のみ有効

■10回分の使用期限は1年間

■未使用分の払い戻し不可

■他の値引きサービスとの併用不可