ゲンテンメソッド教科書を読まない運動指導者は全員退場！！！と叫びたいくらい超絶秀逸なゲンテンメソッド教科書の紹介

ひとつ前の投稿で
「最下層のOSから積み上げることで
　体は回復する」
「下層が機能しなければ
　上層のトレーニングは無意味」
という話を紹介しましたが

では一体どうやって
下層OSを立ち上げるか…。

もうおわかりですね！

「連動モジュール」の出番です。

しかし
再起動しても
ほったらかしにしていると
すぐにスリープ状態に入ります。

そして上層のみを使い倒す
フリーズ生活に元通り…。

システムのフリーズ状態…。
これこそが慢性疼痛の正体です。


📢必読！
ゲンテンメソッドデジタル教科書
脳を食べる人間たち
第2章：脊椎動物のOSと人間のアップグレード
https://gentenmethod.or.jp/degital_text/

#ゲンテンメソッドデジタル教科書
#身体のOS
#下層OSの再起動
#上層OSの酷使
#システムのフリーズ
#ダウングレード
#連動モジュール

 

最下層から積み上げる

人間の身体にもパソコン同様
「オペレーティングシステム（OS）」がある。

体を回復させるには
最下層のOSから積み上げる必要があり、
下層が機能しなければ
上層のトレーニングは無意味である。

ゲンテンメソッドデジタル教科書
脳を食べる人間たち
第2章：脊椎動物のOSと人間のアップグレードより

既成概念をぶち破る必須アイテム
ゲンテンメソッドデジタル教科書は日々更新中！

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運動指導者は全員必読！

化石カメラ

Instagram　👈これも

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ほぼ私が撮った写真だ💦

今はミラーレスの時代…😱

化石の一眼レフで撮った

どどど素人の写真ですが

使っていただけて良かった😅

ボディはたいまるが0歳の時（17年前）に購入

Canon EOS Kiss X3（2009年発売）

レンズはたいまるが10歳の時（7年前）に中古品を購入

SIGMA Contemporary 150-600mm（2015年発売）

ずっしり重い！！！

三脚がさらに重い！！！

雲台はこちらを使用

なかなかのお値段💧

他の方が持っているカメラの方が

ずっと新しくて性能が良いです・・・。

しかも三脚がいらんくらい軽量・・・。

でも私がカメラ担当になってしまったもんだから

イマイチな仕上がりですが

こらえてつかあさい💧

カメラをずっと構えていると

僧帽筋がガチガチになってきて

強烈に痛くなるんだけど

空を仰いで

連動モジュールにそって

ゆらこら重心移動すると

すす～っと痛みが軽減して

次の日もその次の日も

全く筋肉痛が起こらなくなった・・・

驚愕だわ

若いころは

めちゃくちゃ運動していたにもかかわらず

ちょっとした違う動きが入ると

たちまち筋肉痛になっていて・・・

そういう体質なんだろうか

と思っていましたが

連動モジュールにそって動くようになってからは

びっくりするくらい筋肉痛知らず！

どこまでも素晴らしいね！

連動モジュール！

バランスディスクエクササイズ

暇さえあれば

バランスディスク

ひとりにひとつ

バランスディスク

前凸れんどう：両側の背中が縮む連動…Eモジュール

後凸れんどう：両側の背中が広がる連動…Fモジュール

右凸れんどう：右の背中が広がる連動…Lモジュール

左凸れんどう：左の背中が広がる連動…Rモジュール

この表現が

わかりやすいかも🙆

逆になりがちな重心移動が

この表現で解消されるかも

 

嫌なことをやめることから

Instagram

👆めちゃくちゃしっくりきたお話。

「こうあるべき」の理想を

勝手につくりあげて

勝手に追い込んでいる。

家事・育児だけでも

かなりの仕事量なのに

世の女性は

頑張りすぎよな・・・

税金だ保険料だ

必要以上に取りすぎなんよ。

結果、女性ばかりに負担がかかる。

減税はどうなった？

自民党はどこまでいっても自民党だな。

どうなっていくんだろ。日本。

https://youtube.com/shorts/iXVOXns0ohE?si=4Tj8-Ajs7Eb_7ZwD

参政党、頼む！！！

ところでこのお方、何者？？？

施術とかもしているみたいだし

ゲンテンメソッドに

興味持ってくれないかな。

フォロワー5万もおるし

広めてほしい。

県大会出場決定

この土日も地区予選大会でした⚾

今日は13ｰ0の5回コールド勝ちで

県大会出場が決まりました👏

広島県高等学校野球連盟 - 硬式部　各種大会

昨日の試合の様子👆

昨日は負けましたが

今日の勝ちのゲームより

見ていて楽しかった！

みんな表情がイキイキしていて

力いっぱいプレーしていて

ワクワクする試合でした！

つくづく思う。

結果は二の次で

大事なのは内容だと・・・

勝ちにこだわるな

価値にこだわれ！！！

 

六十路😻ネコじゃらしに夢中🎂✨

2017年3月27日

9年前の今日

Cocoちゃんを

福山市動物愛護センターから

我が家にお招きしましたが

この記念すべき3月27日を

Cocoちゃんの誕生日にしています🐈

当初「推定2歳」だったので

今日は2＋9＝11歳の誕生日です🎂✨

猫の11歳は

人間の60歳らしいので

私を追い越して

我が家で一番年上です😻

誕生日プレゼントは

ピュアちゅーると

新しい猫じゃらしです♪

にゃんこさんは

青色に良く反応するそうです。

飽きっぽいCocoちゃんも

今のところめちゃ楽しそう♡

ネコちゃんの生態に基づいた

ネコちゃんのための

検証玩具シリーズ

・・・って

なんてステキなの😻

（追記）

ピュアチュールが販売終了はなぜ？どこで売ってるか販売店を調査｜買い活！

まぢですかー！！！

ピュアちゅーるはふつうのちゅーるとは違って

無香料、無着色、化学調味料不使用なのに・・・

バランスディスクダイエット

いかに楽してやせるか・・・

バランスディスクの上で

ずっとゆらゆらしとりゃ

ええんじゃね？

ということで

今日から試してみます。

PC作業中も

食事中も

ゆらゆら

 

カメラマン任務完了

広島県高等学校野球連盟 - 硬式部　各種大会

初戦はコールド勝ちでした。

2回戦目は1週間後です。

ところで

駐車場からグラウンドまで

徒歩20分って

どういうこと？？？

三脚とかめっちゃ重いし

なんかのバツゲームか

筋肉の使いみち

ピンポーン

玄関を開けるとSくんとママ。

「溝に落ちた息子を

お兄ちゃんが助けてくれて…。

ありがとうございました🙏✨」

とお礼にクッキーをいただきました😍

あとからたいまるに聞くと

わりと深さのある用水路に

自転車ごと落ちたようで

その自転車を軽々ヒョイと

道路に上げることができて

「こういう時のための筋トレだったか～w」

と納得したらしいw

「その筋出力、野球に要る？？？」

「ボディビルダーになるんか？？？」

…いうくらいのメニューをこなしているようだが

その筋肉が人様の役に立って良かった！👏

春季広島県高校野球大会 地区予選大会

広島県高等学校野球連盟 - 硬式部　各種大会

明日から地区予選大会が始まります。

部内でインフルが流行しているみたいで

主力選手が次々と外れた中での対戦となります。

只今、たいまるの背番号を

オットがせっせと縫っております。

47歳にして

玉結びと玉止めが

できるようになったみたいw

ゾロゾロゾロ目

「ゾロ目にしてやろう」

という理由だけで

フォローを77名に減らして

スクショとったら

時刻もバッテリーの残量も

ゾロ目になっとるのスゴー！

って暇なん？

神ではないらしい

Instagram

👆👆👆

Cocoちゃんはびっくりするくらい無反応でしたw

それはそれで可愛い😻

アーモンドフィッシュ選手権

たいまるの野球部の栄養学セミナーを受け

悪夢のような食事さらし（※）が

今も毎日続いているのですが

それを機にアーモンドフィッシュを見つけては

購入する生活が1年近く続いています。

ウォ○ツ：魚独特のにおいが強め

セブ○：小魚のカリっと感が弱い

・・・などなど

各メーカーの特徴がわかってきました。

そこで

ここまる独断ランキング

堂々一位に輝いたのは

ドラッグストアコスモス

ON365のアーモンド小魚🐡✨

　良い点

購入のしやすさ（近くの店で買える）

小魚の味（香ばしく魚臭くない）

量が多く安い（個包装は不要）

小魚が国産

小腹が減ったら

いつもこれをポリポリしていたのですが

もしかして太った原因のひとつかも。

低糖質だと安心していたけど

なかなかの高カロリーみたい💦

※食事さらしとは・・・

毎日、食べたものの写真と体重を

グループラインに送信しないといけない試練

昆虫食と補助金

https://x.com/saitoham8/status/2026931764002972021

サイトウハムさん、応援します！

ますますセルフケアの時代

東海大学名誉教授がデータで斬る...健康診断・人間ドックの闇【高血圧編Part④：岡田結実と学ぶ地上波タブーの健康新常識！】

病院を退職してからは一切健診を受けていないので

毎年しつこく「健診を受けろ～」のDMが届く💦

8:27～　「但し、がん検診だけは受けたほうがいい」

とのことだが、それも怪しいところ・・・。

大学の時に病理医から

「早期発見早期治療は嘘」の詳細を

聞いているので

がん検診も無意味だと思っています。

 

11kg増量

こないだ

「10キロ増だ！」

と騒いでいたけど

あれから

さらに1キロ増

もうなんなんだ💢

何が原因なんだ

この1年で

大きく変わったのは

超睡眠不足になったこと

たいまるが高校生になり

野球で

朝は早いし

夜は遅い

まとまった睡眠が

3～4時間しかとれない

ひどい時は

1時に寝て

3時に起きる

新生児の育児してんのか

いうくらい寝ていない

ショートスリーパーならともかく

私は8時間は寝たいんだ！！！

仕方ないから

日中の空き時間に

タイマーをかけて

こまめに寝るしかない

これ、病院に勤務していたら

できないことね

AIに聞いてみた。

睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）を増やし、抑制ホルモン（レプチン）を減らすため、食欲の暴走と代謝低下を引き起こし、肥満の大きな原因となります。6時間未満の睡眠は、7〜8時間睡眠の人と比べて肥満リスクを約1.5倍高めるという調査結果もあります。

まじか～・・・

トルティーヤ、うまー‼で

山ほど買いすぎた。

連日食べると

さすがに飽きてきた💦

20時半すぎ

洗い物しながら

ゲンテンメソッドの

オンラインライブセミナーを視聴。

水の音で聴き取れん💧

たいまるの帰宅時間に引っ張られ

ウシロ家のバタバタタイムが

20～21時台にずれ込んでいるため

なかなか座っては聴けん💦

 

備後国府通寶（びんごこくふつうほう）

府中市民生活応援商品券「備後国府通寶」

https://fuchucci.or.jp/entry-623.html

■目的

物価高騰による家計負担の軽減および地元消費の拡大、地域経済の活性化

■商品券

府中市の取扱加盟店(約350社)で使用できる8,000円分の商品券を

府中市の全市民に1人1冊 (1,000円の商品券8枚綴り)配布

■配布期間

2026年4月中旬～4月30日(木)までに全世帯に郵送

■使用期間　

2026年5月1日(金)～7月31日(金)

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🌸ここまる理学LABOも取扱加盟店です🌸

商品券を片手にここまるへGOですよ～♪

取扱加盟店の一覧表や使用方法の案内は

商品券と一緒に届くと思います。

お楽しみに♪

猫から摂れる栄養素

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👆6枚目、あるある！

視覚に入ってきた黒いバッグに

つい微笑みかけてしまうwww

SNS効果

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👆👆👆これは良い傾向！

先日も

シャボン玉せっけんの歯磨き粉

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