滑り出し良好

 

本日4日目

3日で1.3kg減

顔と指のむくみが軽くなった。

気のせい？？？

ご一緒にどーぞ！

強度を上げたい場合は

ジャンプしながら

前進&後進してください。

強度を下げたい場合は

座ってやってください。

神経発達症グレーゾーン

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👆うん・・・育て方のせいにされた

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👆うん・・・何度も地獄を見た

殺意を抑えきれないほど

精神が追い詰められ

刑務所に行く気満々な時期もあった。

地獄から抜け出すために

無我夢中で神経発達症（発達障害）についての勉強を始めて

ついでに指導者の資格を取ってみたものの

なかなかヤツは手ごわかった・・・

ゆみさん。

あなたにもっと早く会いたかった・・・。

今でこそずいぶん落ち着いてきたが

やはり感情のコントロールが下手で

時々ハカイダーに豹変している模様・・・

直近の被害者

どーすんの？？？

うちの子はASDではないのですが・・・

8:22～「軽度だから問題(課題・困りごと）が少ないとは限りません。」

「軽度であるがゆえにできないことを本人のやる気のせいにされてしまうことも。

本人のしんどさに気づいてもらえない。」

グレーゾーンならではの悩み・・・

なんで？w

 

どこ見てんのよ！

カメラ目線が無理！

これ、いつか慣れるもんなの？？？

ところで青木さやかさんは元気？

 

為末大学

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👆👆👆

罵声・奇声を上げる指導者どもよ

為末大学に学べ

結婚式記念日に減量宣言

二重あご、ほうれい線、三段腹・・・

むくんだ指には指輪が食い込み

そろそろ血が止まるんじゃないか

とヒヤヒヤする毎日

11㎏も太ると

全てが未知の世界

「そのうち減量しよう」

の「そのうち」は

一生やってくる気配ナシ…

そこでブログ＆インスタで宣言します！

今日から1年間毎日

連動モジュールでの

スキップ＆ジャンプエクササイズを

朝昼夜の3回やる！！！

これにより1年間で

何キロ減量できるでしょうか

1年後の報告をお楽しみに！！！

毎度、3日坊主なので

心の中で思うだけよりも

宣言することで

挫折を打破できる気がする…

エクササイズだけで痩せるというよりは

なんらかのエクササイスを継続することによって

異常な食欲が抑制されたり

筋力が上がりフットワークが軽くなって

活動量が上がったり…の相乗効果で

元の体重に戻っていかんかなー

…と期待しています。

生あたたかい目で見守っていただければ幸いです♡

チューチュートレインエクササイズもどうぞ❣️

ところでみなさんの

結婚記念日は

結婚式の日にしていますか？

それとも入籍の日？

うちはわざわざ元日に入籍したので

入籍の日を結婚記念日にしています。

じゃあ、今日は何の日？

結婚式をした記念日w

特に何をするわけでもない

というか。。。

元日も何もしていないな💦

みんなは何かします？

結婚記念日に・・・

補足

少し前のブログで

人前で顔をさらすのは苦手だと言ってたくせに・・・

と思われるかもしれませんが

悩んだ末のこれです。

とにかく昔から披露宴など全く興味なくて

新婚旅行を兼ねて両親だけ呼んで海外挙式するのが夢でした。

お金の節約にもなるし。

でも義父の強い希望により披露宴をすることに・・・。

（お仕事の関係で、お披露目したかったようです）

「こんな嫁を見るために

　お金と時間を使わせるのは申し訳ない

　その分、私がゲストを楽しませなければ！！！

　どうせやるなら楽しもう！！！」

と気持ちを切り替えて

同僚にも協力してもらい

新郎新婦が歌って踊った。。。

というわけです。

担当者さんは「前代未聞だ」と驚いていました。

あれから18年たったんですね。

これも貴重な思い出です♡感謝♡

ニワトリよりも早く

たいまる、明日は愛媛に遠征

1時就寝で3時半起き…💧

私の睡眠リズムは

めちゃくちゃですが

今のところ元気です😅

がんばれ五十路！

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👆👆👆

爆速で仮眠しよう

わずかな時間を見つけたら

キッチンタイマー入れて

細切れに睡眠とっています。

どの姿勢でも同じ法則で動きます

昨日アップした動画

立位での「背中ゆるゆる体操」を

座位、臥位でやるとこうなります。

座位

背臥位

肩甲骨と骨盤は逆方向に動いていますか？

背中の伸び縮みを感じますか？

痛み、つっぱり感、つまり感はないですか？

大きく動かそうと力んでいませんか？

ゆるゆる気持ちよく動く範囲で

無理なく体操しましょう。

背中ゆらゆらエクササイズ

昨日アップした4つの動画をまとめ、

さらにおまけも付けた

「背中ゆらゆらエクササイズ」です。

ネテトレ、ヨツトレ、イストレまでクリアして

タチトレをしたことがある方は

是非、やってみてください。

背中と手足の連動性を回復させましょう。

そういえば。。。

スキップエクササイズって

オットが野球の監督をしている時に

リクエストがあって

野球のウォームアップ用につくったんだけど

結局、全然使ってもらえなかったんよな…💧

    

スキップエクササイズ跳ねないVer.ってなんだ？

 

2分間スキップしてください。

跳ねないVer.　重心移動のみ

跳ねないVer.　フロントステップ

跳ねないVer.　バックステップ

歌にしちゃうぞ～♪

 

ユーモアのセンスは

人生を豊かにする✨

ムカッときたら

片っ端から

歌にしちゃうぞ～

棒体操

 

みじかっ！！

しかも師匠のを丸パクりで

失礼しました💦

腕ねじりして歩いてみて

 

アングルが悪い？

これでどうだ！

ひざ倒し体操の時

倒していく反対側の足で踏み込んで

連動モジュールから外れてしまう人が

圧倒的に多いので

倒す側の足を踏み込んで

倒す反対側のもも上げをしてみてください。

スルスルっと抵抗なく体が動きます。

 

背中で歩く

「足で歩くな！背中で歩け！」

と言われてもいきなりはできないので

まずは寝たまま練習しましょう。

背中で歩けるようになると

歩くだけで全身が整います。

 

初夏

 

通りすがりの天才

3000円～♪

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運動の法則

連動モジュールという運動の法則のお話です。

わかりやすい？！

 

穴場稲荷神社

今日、奇跡的に家族全員が午後からフリーになったので

急遽、ドライブに出かけました🚙💨

🔍元乃隅神社｜海に映える赤い鳥居の絶景神社【公式】山口県観光/旅行サイト おいでませ山口へ

こんな感じの神社、近場でないかな～と

「赤い鳥居」で調べたら・・・

🔍瀬戸大橋を一望！岡山「穴場稲荷神社」は“穴場”のビュースポット | 岡山県 | トラベルjp 旅行ガイド

こんなのを発見✨

さっそく行ってみました🚙💨

……うん！

ちょっとイメージとは違ったけど

イイ！！！

今度は山口の方にも行ってみよう🚙💨

癒し

ここちゃん！！！

私にないもの全てを持っている😻