サイトウハムさん、応援します！
2026/03/18
ますますセルフケアの時代
病院を退職してからは一切健診を受けていないので
毎年しつこく「健診を受けろ～」のDMが届く💦
8:27～ 「但し、がん検診だけは受けたほうがいい」
とのことだが、それも怪しいところ・・・。
私は大学の時に病理医から
「早期発見早期治療は嘘」の詳細を
聞いているので
がん検診も無意味だと思っています。
2026/03/17
11kg増量
こないだ
と騒いでいたけど
あれから
さらに1キロ増
もうなんなんだ💢
何が原因なんだ
この1年で
大きく変わったのは
超睡眠不足になったこと
たいまるが高校生になり
野球で
朝は早いし
夜は遅い
まとまった睡眠が
3～4時間しかとれない
ひどい時は
1時に寝て
3時に起きる
新生児の育児してんのか
いうくらい寝ていない
ショートスリーパーならともかく
私は8時間は寝たいんだ！！！
仕方ないから
日中の空き時間に
タイマーをかけて
こまめに寝るしかない
これ、病院に勤務していたら
できないことね
AIに聞いてみた。
睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）を増やし、抑制ホルモン（レプチン）を減らすため、食欲の暴走と代謝低下を引き起こし、肥満の大きな原因となります。6時間未満の睡眠は、7〜8時間睡眠の人と比べて肥満リスクを約1.5倍高めるという調査結果もあります。
まじか～・・・
トルティーヤ、うまー‼で
山ほど買いすぎた。
連日食べると
さすがに飽きてきた💦
洗い物しながら
ゲンテンメソッドの
オンラインライブセミナーを視聴。
水の音で聴き取れん💧
ウシロ家は基本20～21時台が
一番忙しい時間帯なので座っては聴けん💦
備後国府通寶（びんごこくふつうほう）
■目的
物価高騰による家計負担の軽減および地元消費の拡大、地域経済の活性化
■商品券
府中市の取扱加盟店(約350社)で使用できる8,000円分の商品券を
府中市の全市民に1人1冊 (1,000円の商品券8枚綴り)配布
■配布期間
2026年4月中旬～4月30日(木)までに全世帯に郵送
■使用期間
2026年5月1日(金)～7月31日(金)
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🌸ここまる理学LABOも取扱加盟店です🌸
商品券を片手にここまるへGOですよ～♪
取扱加盟店の一覧表や使用方法の案内は
商品券と一緒に届くと思います。
お楽しみに♪
2026/03/16
2026/03/14
たいまる化
ぎりぎりに追い込まれないと
動けないクセが
加齢とともに悪化している。
まるでたいまるのよう…
たいまるに注意していたこと全て
自分に言わないといけなくなってきた・・・。
※たいまる＝my son
🔍ギリギリにならないと行動できないのはなぜ？すぐ行動できる人になる方法
勉強になります・・・💦
ついつい気がそれて
こういうのを見てしまう。
あぁ。もう25時
寝る時間だ
2026/03/13
2026/03/10
2026/03/09
2026/03/06
WBC Netflix独占配信
地上波で流してよ・・・
コメント欄、めっちゃ盛り上がってる♪
「勝手にしやがれ」にしても
「タッチ」にしてもカバーというより
もはや稲葉さんの歌になっている✨
3:11～ 「こんにちはぁぁぁ～Yeah!!!」
…って、全然そっとではない😂
（追記）
24時間以内に視聴回数が100万回突破した💦
すごーーーー！！
「タッチは双子の野球の話だから
その話にそって
稲葉さんも双子に似せ
衣装が変わってるのと
私は感じました
この細かい気遣いも凄い」
ってコメントがありました。
なるほどー！！！
こんなのが上がってきた♪
ボイストレーナーさんも絶賛！
10日の東京ドームでのチェコ戦の前に
稲葉さんの生歌が聴けるそうな（羨）
稲葉浩志 - Stray Hearts / THE FIRST TAKE
胸椎のコンディショニングしたくなる背中w
2026/03/05
2026/03/04
一生歩けますかテスト
一緒にやってみよう！
ツイストジャンプ☆
70歳手前で
これが100回できるか否かで
一生涯歩けるかどうかの
指標になるそうです。
これもR⇔Lモジュールの
切り替えです。
肩甲帯と骨盤帯が
互い違いに動き
背中が伸び縮みするのを
感じ取りながら
リラックスして
リズミカルにやってみましょう。
もしできなくても
嘆くことはありません。
できるように
練習すればいいだけのことです。
もちろん連動モジュールで。
「ツイストジャンプを
BPM144のスピードで
100回クリア」
を最終目標として
セルフケアを進めていきましょう。
2026/03/03
でたらめ運動連鎖のゆくえ
連動モジュールを知らない人が
体の連動性を語るYouTube動画は
参考にしないでください。
「ちがうだろーこのハゲー」
とまゆこ様に叫んでいただきたい。
もうね…
運動指導をする者は
一人残らず
連動モジュールを
学んでくれ‼
「似たようなこと
何度繰り返して
一体どこに辿り着けるの」
って歌っちゃうよ…
肌を露出したいお年頃
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