🌸6月ここまる通信🌸

🌸6月ここまる通信🌸

よくみられる病態と対策について
数分間にまとめました。

YouTube「背中ケアチャンネル」にて
ご視聴ください。

■脊柱管狭窄症
https://youtu.be/g7dKL6LMRN8

■椎間板ヘルニア
https://youtu.be/lrQ6qiLaFoM

■側弯
https://youtu.be/kXTcx_FuPOk

ここまる理学LABOで
「一生心地よく動く体づくり」を始めたいとお考えの方は
予習として以下の動画もご視聴ください☆

■脊椎動物と正しい体の使い方
https://youtu.be/SOqv_REtDQM

■ラジオ体操の深呼吸は実は浅い呼吸
https://youtu.be/fkYrTqCc4mc

■背中ケアに必須の「呼吸」
https://youtu.be/HiaxjSxlCTk

ここまる理学LABOの詳細は
公式LINEにてご確認ください。
https://page.line.me/609pbstv

「用心するに越したことはない」いうかんじ？

この土日はるーちゃんのバスケの大会ですが

中学校の先生から

「撮影OKだけどSNSに上げるのは禁止します。

　ぼかしを入れてもダメ。

　今はぼかしを外すことができるから」

と禁止令があったそうです。

ぼかしを外してまで誰が見る？？？

自分の考え方が甘いのかな。

るーちゃんの託児所時代にお世話になった先生とか

めっちゃ楽しみにしてくれていて

いつもメッセージもくれていたのに・・・。

一方、たいまるの高校のインスタには

生徒の顔バンバン流れているけど・・・

これはいいのか

【追記】

福山地区春季大会レポ

1日目

大差で勝利。いくら相手が弱いからってダラダラ～としたプレイはどうかと思う。対戦相手にも失礼。ワクワク感ゼロでした。

2日目

1試合目：接戦で勝利。めっちゃ盛り上がった！初のベスト8入り🎉

2試合目：大差で敗退。過去一、つまらん試合だった。勝ち負けの問題ではなく、諦めモードがひどすぎる！

きくところによると

部活ではダッシュやランニングなど一切やっていない様子…。

走るって基礎中の基礎なのに

他に何をしてんの？

ドリブルだけ？？？

理由をきいたら

「コーチが走れと言わないから」って…。

情けないわ。

コーチ、週1しか来ないんでしょ。

だったら、自分らでトレーニングメニューつくれよ。

ミニバス時代の方が明らかに持久力も瞬発力もあった。

小学生の時の自分を超えたいと思わんのか。

・・・とぶつくさ文句言ったら

るーちゃん、ムッとして逃げていった。

中学校によっては

ちゃんとコーチがついて

スポンサーとかもついとるらしい。

何、スポンサーって。

同じ中学校の部活動でも

環境が整っているところと

全くさっぱりのところと

差が大きい。

この不平等感を味わうのも

教育の一つと思えばいいのか。。。

Money

めっちゃわかりやすい！！！

公約、守らんね

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ゼロからやり直し！

連動モジュールのことを言ようるんじゃなあ

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最高のパフォーマンスに必ずしも手応えはいらない／為末大学

ジワる

あげ太くんがゴールデンタイムに出とる！

どした？？？

調べたら、あったwww

広島テレビ | あげ太THEゴールデン

ええよな～広島弁♡

いうても自分、

岡山弁しゃべりょーるけどな

吉川晃司、やっぱりオモロイ

呼吸、大切！

毎度いまいちな仕上がりですみません。

■背中ケアに必須「呼吸」

https://youtu.be/HiaxjSxlCTk

ヒトを含め脊椎動物は

背中のふるまいが先にあって

それに追従する形で

手足が動きますが

それだけ背中は重要です。

しかしヒトは

二足歩行するようになって

背中すなわち胸椎がかたくなり

全身の連動性が低下して

その結果、首、腰、ひざなど

あらゆる箇所に

痛みを引き起こすようになりました。

よって、まずは

主原因となる胸椎の動きを

回復させる必要があります。

以前、側弯についてお話した際に

胸椎の動きを促すには

肩甲骨の動きを出すことがポイントだと

説明しましたが

他にも肋骨の動きも重要となってきます。

肋骨は胸椎についており

その部分を肋椎関節といいます。

この肋椎関節の動きを引き出す必要があります。

肋骨を動かし、肋椎関節の動きを引き出すには

呼吸を使います。

前回、「深呼吸は実は浅い呼吸」

について解説しましたが

反対の動きにならないように注意しましょう。

息を吐くことで、

肋骨が下がり、

背中が反り

胸椎は伸展します。

息を吸うことで

肋骨が上がり

背中が丸まり

胸椎は屈曲します。

背中の動きを回復させることが

全身のケアに必須ですが

背中の動きを引き出し

全身の連動性を上げるには

呼吸をしっかり活用しましょう！

参照

■脊椎動物と正しい体の使い方／ここまる理学　背中ケアチャンネル

https://youtu.be/SOqv_REtDQM

■脊柱の側弯による症状と対策／ここまる理学　背中ケアチャンネル

https://youtu.be/kXTcx_FuPOk

■ラジオ体操の深呼吸は実は浅呼吸／ここまる理学　背中ケアチャンネル

https://youtu.be/fkYrTqCc4mc

#ここまる理学LABO

#セルフケア

#理学療法士

#背中

#連動モジュール

#ゲンテンメソッド

ラジオ体操の深呼吸は浅呼吸

カメラ目線、頑張った！

ゲンテンメソッドチャンネルの

「呼吸と胸椎の運動連鎖」

https://youtu.be/fRDCNQERANY

こちらを初めて視聴したとき

衝撃的でした。

このこと知っている人

どれくらいおるんだろか…

 

側弯

上顎が割れているからなの？

活舌悪くてすみません。

サ行、タ行、ラ行が難しい。

 

たいまるバースデーイブイブ

月曜日が唯一

たいまるの野球がオフなので

2日早いけど

キャナリィ・ロウで

誕生日会をしました🎂✨

17年前のちょうど今、

陣痛に耐えている最中なんだなあ...と

60時間の戦いを思い返しては

ゾクッとする恒例行事

17年前の自分に

「大丈夫よ！元気に生まれるから安心して！」

とエールを送りたい✊✨

この可愛らしい写真を見ても

「このころはしんどかった」

という苦い感情ばかりが

よみがえってくる💦

喜怒哀楽が激しくて

9割方、不機嫌で

スーパーでは毎度

床に転げて大暴れして

モップみたいになるし

憤怒けいれん起こすわ

怒りでいきみすぎて直腸脱になるわ
癇癪起こして公園のフェンスにかみついて

前歯が欠けるわ・・・etc

今、思い出しても

「あの頃は可愛かった」だなんて

思い出に浸れない

警察沙汰にならんで

よう踏みとどまれたなあ…と

自分で自分をねぎらう日

ゲコ～🐸×しっぽ立て vs にゃお～🐱×しっぽ丸め

Eモジュール保持、長っ・・・

ストレッチでは緩まない

連動モジュールの出番です。

 

おばあちゃん世代

土八先生で高校生が

「ラブストーリーは突然に」を歌っていて

うわー懐かしい！

高校生がなんで知ってんの？

と驚いて聴いていたら

「おばあちゃんがよく聴いていました」

ってさー😃💦

おばあちゃん😱

らーらーらー

ららーらー

言葉にー

できなーいーーー♪

せめてオフコース世代で

お願いします

オフコースの歌は

カセットテープで

よく聴いていました📻

トカゲなりきりごっこで肩こり解消

パントマイム？www

 

ホメオスタシス（恒常性）

自分を見ながらエクササイズ😅

https://youtu.be/kzOjEefvAUo

連動モジュールダイエット

6日目

体重が戻りつつある…😭

ホメオスタシスいうやつ？

 

ウシロ家の草花たち

草花の写真をスマホで撮るだけで

瞬時に名前がわかるアプリを使ってみました。

いままで雑草という言葉で

ひとくくりにしていて

ごめんなさい😅

お名前を知ってしまうと

草むしり、やりにくくなる😂

こんなアドバイスもいただけます🙏✨

滑り出し良好

 

本日4日目

3日で1.3kg減

顔と指のむくみが軽くなった。

気のせい？？？

ご一緒にどーぞ！

強度を上げたい場合は

ジャンプしながら

前進&後進してください。

強度を下げたい場合は

座ってやってください。

神経発達症グレーゾーン

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👆うん・・・育て方のせいにされた

Instagram

👆うん・・・何度も地獄を見た

殺意を抑えきれないほど

精神が追い詰められ

刑務所に行く気満々な時期もあった。

地獄から抜け出すために

無我夢中で神経発達症（発達障害）についての勉強を始めて

ついでに指導者の資格を取ってみたものの

なかなかヤツは手ごわかった・・・

ゆみさん。

あなたにもっと早く会いたかった・・・。

今でこそずいぶん落ち着いてきたが

やはり感情のコントロールが下手で

時々ハカイダーに豹変している模様・・・

直近の被害者

どーすんの？？？

うちの子はASDではないのですが・・・

8:22～「軽度だから問題(課題・困りごと）が少ないとは限りません。」

「軽度であるがゆえにできないことを本人のやる気のせいにされてしまうことも。

本人のしんどさに気づいてもらえない。」

グレーゾーンならではの悩み・・・

【左図】ADHD児の全大脳皮質は定型発達児より3～4年遅れて成長し、20歳で追いつく。

【右図】前頭前野(判断・創造・記憶・集中・感情制御)の遅れは12歳で追いつく。

「ADHD児の脳の成長は遅れるが後から追いつく」

この事実を知っているだけで

本人、保護者、教員のプレッシャーは軽くなります。

なんで？w

 

どこ見てんのよ！

カメラ目線が無理！

これ、いつか慣れるもんなの？？？

ところで青木さやかさんは元気？

 

為末大学

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👆👆👆

罵声・奇声を上げる指導者どもよ

為末大学に学べ