たいまる、明日は愛媛に遠征
1時就寝で3時半起き…💧
私の睡眠リズムは
めちゃくちゃですが
今のところ元気です😅
がんばれ五十路！
👆👆👆
爆速で仮眠しよう
わずかな時間を見つけたら
キッチンタイマー入れて
細切れに睡眠とっています。
2026/05/16
どの姿勢でも同じ法則で動きます
座位、臥位でやるとこうなります。
座位
背臥位
肩甲骨と骨盤は逆方向に動いていますか？
背中の伸び縮みを感じますか？
痛み、つっぱり感、つまり感はないですか？
大きく動かそうと力んでいませんか？
ゆるゆる気持ちよく動く範囲で
無理なく体操しましょう。
2026/05/15
背中ゆらゆらエクササイズ
昨日アップした4つの動画をまとめ、
さらにおまけも付けた
「背中ゆらゆらエクササイズ」です。
ネテトレ、ヨツトレ、イストレまでクリアして
タチトレをしたことがある方は
是非、やってみてください。
背中と手足の連動性を回復させましょう。
そういえば。。。
スキップエクササイズって
オットが野球の監督をしている時に
リクエストがあって
野球のウォームアップ用につくったんだけど
結局、全然使ってもらえなかったんよな…💧
2026/05/14
2026/05/11
2026/05/10
これでどうだ！
ひざ倒し体操の時
倒していく反対側の足で踏み込んで
連動モジュールから外れてしまう人が
圧倒的に多いので
倒す側の足を踏み込んで
倒す反対側のもも上げをしてみてください。
スルスルっと抵抗なく体が動きます。
2026/05/08
2026/05/05
穴場稲荷神社
今日、奇跡的に家族全員が午後からフリーになったので
急遽、ドライブに出かけました🚙💨
🔍元乃隅神社｜海に映える赤い鳥居の絶景神社【公式】山口県観光/旅行サイト おいでませ山口へ
こんな感じの神社、近場でないかな～と
「赤い鳥居」で調べたら・・・
🔍瀬戸大橋を一望！岡山「穴場稲荷神社」は“穴場”のビュースポット | 岡山県 | トラベルjp 旅行ガイド
こんなのを発見✨
さっそく行ってみました🚙💨
……うん！
ちょっとイメージとは違ったけど
イイ！！！
今度は山口の方にも行ってみよう🚙💨
2026/05/04
久々のるーちゃんⅡ
本日のるーちゃんダイジェスト
※ぼかし入れています
グリーンカップ2日目
クラブチームに所属している場合、
中体連の公式戦に参加することができないのですが、
今回のカップ戦はその規制がないようで
2日目はクラブチームに所属している2名も参加しました。
二人とも小学生の時るーちゃんと同じミニバスのチームメイトだったので
るーちゃんもとても楽しそうにプレーしておりました。
2試合目の後半、全員そろってスタミナ切れ？
勝てそうだったのに、流れが一気に変わり
まさかの逆転負けでした💦どんまーい💦
全てが勉強。いい経験。
もし勝ちにいこうと思えば
クラブチームの子を中心に
実力順に使い続ければいいと思うけど
それをしなかったコーチは素晴らしい！
（※コーチは外部コーチであり、中学校の教員ではありません）
全員が少しずつ試合の経験ができるように
配慮されていたようにみえました。
変な罵声や奇声を上げることもない
安心して任せられる指導者です。
小中高はそれでいいんです。
全員バスケ！！！
心身を壊してまで
「結果が全て」みたいな指導はしていらん。
そんなもん「プロ」だけでいい。
ただただのびのび精一杯やらせてやって
2026/05/03
久々のるーちゃん
※ぼかし入れています
全国規模で部活動は縮小傾向にあるようですが
るーちゃんの中学校の部活動も
びっくりするくらい活動時間が少ない。
夏休みなどの長期休暇中も
練習日が少なすぎて
時間を持て余していました。
先生がずっと張り付いている必要ないんだし
体育館を解放してやってよ。
コーチは外部に委託すればいいんだし
そういうところに税金をかけようよ。
で・・・
今日、明日は久々のバスケの大会🏀✨
るーちゃん
キレもイマイチでなんだか重そう。
ミニバス時代の方が動きが俊敏でした。
今は運動量が全然足りんのだろうね。
最後は足つりそうになって終了💦
一方、たいまるは明けても暮れても野球野球。
公立高校だけど野球部は強化指定クラブらしいので
思う存分、野球を堪能してくださいな～⚾✨
2026/05/02
時は金なり
ドタキャンされたので
急遽、動画を撮りました。
毎度、雑な仕上がりですみません💦
割とよくドタキャンされたり
遅刻されたりするんだけど・・・
困っちゃう
まあ、そうされるのも
私の至らなさなのだろう
時は金なり
空き時間は
有効活用しましょう
2026/05/01
2026/04/30
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