いかに楽してやせるか・・・
バランスディスクの上で
ずっとゆらゆらしとりゃ
ええんじゃね？
ということで
今日から試してみます。
PC作業中も
食事中も
ゆらゆら
2026/03/24
2026/03/21
2026/03/20
筋肉の使いみち
ピンポーン
玄関を開けるとSくんとママ。
「溝に落ちた息子を
お兄ちゃんが助けてくれて…。
ありがとうございました🙏✨」
とお礼にクッキーをいただきました😍
あとからたいまるに聞くと
わりと深さのある用水路に
自転車ごと落ちたようで
その自転車を軽々ヒョイと
道路に上げることができて
「こういう時のための筋トレだったか～w」
と納得したらしいw
「その筋出力、野球に要る？？？」
「ボディビルダーになるんか？？？」
…いうくらいのメニューをこなしているようだが
その筋肉が人様の役に立って良かった！👏
春季広島県高校野球大会 地区予選大会
明日から地区予選大会が始まります。
部内でインフルが流行しているみたいで
主力選手が次々と外れた中での対戦となります。
只今、たいまるの背番号を
オットがせっせと縫っております。
47歳にして
玉結びと玉止めが
できるようになったみたいw
2026/03/19
アーモンドフィッシュ選手権
たいまるの野球部の栄養学セミナーを受け
悪夢のような食事さらし（※）が
今も毎日続いているのですが
それを機にアーモンドフィッシュを見つけては
購入する生活が1年近く続いています。
ウォ○ツ：魚独特のにおいが強め
セブ○：小魚のカリっと感が弱い
・・・などなど
各メーカーの特徴がわかってきました。
そこで
ここまる独断ランキング
堂々一位に輝いたのは
ドラッグストアコスモス
ON365のアーモンド小魚🐡✨
良い点
購入のしやすさ（近くの店で買える）
小魚の味（香ばしく魚臭くない）
量が多く安い（個包装は不要）
小魚が国産
小腹が減ったら
いつもこれをポリポリしていたのですが
もしかして太った原因のひとつかも。
低糖質だと安心していたけど
なかなかの高カロリーみたい💦
※食事さらしとは・・・
毎日、食べたものの写真と体重を
グループラインに送信しないといけない試練
2026/03/18
ますますセルフケアの時代
病院を退職してからは一切健診を受けていないので
毎年しつこく「健診を受けろ～」のDMが届く💦
8:27～ 「但し、がん検診だけは受けたほうがいい」
とのことだが、それも怪しいところ・・・。
大学の時に病理医から
「早期発見早期治療は嘘」の詳細を
聞いているので
がん検診も無意味だと思っています。
2026/03/17
11kg増量
こないだ
と騒いでいたけど
あれから
さらに1キロ増
もうなんなんだ💢
何が原因なんだ
この1年で
大きく変わったのは
超睡眠不足になったこと
たいまるが高校生になり
野球で
朝は早いし
夜は遅い
まとまった睡眠が
3～4時間しかとれない
ひどい時は
1時に寝て
3時に起きる
新生児の育児してんのか
いうくらい寝ていない
ショートスリーパーならともかく
私は8時間は寝たいんだ！！！
仕方ないから
日中の空き時間に
タイマーをかけて
こまめに寝るしかない
これ、病院に勤務していたら
できないことね
AIに聞いてみた。
睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）を増やし、抑制ホルモン（レプチン）を減らすため、食欲の暴走と代謝低下を引き起こし、肥満の大きな原因となります。6時間未満の睡眠は、7〜8時間睡眠の人と比べて肥満リスクを約1.5倍高めるという調査結果もあります。
まじか～・・・
トルティーヤ、うまー‼で
山ほど買いすぎた。
連日食べると
さすがに飽きてきた💦
20時半すぎ
洗い物しながら
ゲンテンメソッドの
オンラインライブセミナーを視聴。
水の音で聴き取れん💧
たいまるの帰宅時間に引っ張られ
ウシロ家のバタバタタイムが
20～21時台にずれ込んでいるため
なかなか座っては聴けん💦
備後国府通寶（びんごこくふつうほう）
■目的
物価高騰による家計負担の軽減および地元消費の拡大、地域経済の活性化
■商品券
府中市の取扱加盟店(約350社)で使用できる8,000円分の商品券を
府中市の全市民に1人1冊 (1,000円の商品券8枚綴り)配布
■配布期間
2026年4月中旬～4月30日(木)までに全世帯に郵送
■使用期間
2026年5月1日(金)～7月31日(金)
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🌸ここまる理学LABOも取扱加盟店です🌸
商品券を片手にここまるへGOですよ～♪
取扱加盟店の一覧表や使用方法の案内は
商品券と一緒に届くと思います。
お楽しみに♪
2026/03/16
2026/03/14
たいまる化
ぎりぎりに追い込まれないと
動けないクセが
加齢とともに悪化している。
まるでたいまるのよう…
たいまるに注意していたこと全て
自分に言わないといけなくなってきた・・・。
※たいまる＝my son
🔍ギリギリにならないと行動できないのはなぜ？すぐ行動できる人になる方法
勉強になります・・・💦
ついつい気がそれて
こういうのを見てしまう。
あぁ。もう25時
寝る時間だ
2026/03/13
2026/03/10
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