かき氷100円vsここまる0円

リ・フレはここまるから南へ徒歩7～8分

注意：ここまるは13時までです

2026年10月3日(土)に

近所のリ・フレで

無料体験会します。

サービスして

10分ワンコイン（500円）でええかな～

と思っていましたが

担当者さんに

「無料でお願いします」と…💧

完全ボランティアか～💦

かき氷に負けると知っていたら

引き受けんかった

まあたまにはええか

いつかなんかええことあるわ

知らんけどｗ

 

元気な体は食事から

「体の使い方」うんぬんの前に

「食事と睡眠」が重要よな…と

最近しみじみ感じます。

そこを疎かにして

健康を語る資格はないなと

自分の生活っぷりを

反省しております。

SNSでいろんな情報が入るから

自分の食事のずさんさを

改めて認識するようになりました。

完璧には無理だけど

可能な範囲で

体に優しい食材を選んだり

添加物てんこもりを控えめにしたりと

以前より食に気をつかうようになりました。

睡眠に関しては

あと1年は難しそうだけど

食事には少し気をつかっていきたいです。

梅ボーイズ

ココナッツオイルは酸化しにくい✨

📢Instagram　添加物

📢Instagram　果糖ブドウ糖液糖

誰のためのSDGs

👇👇👇
Instagram

花鳥風月が足りない

 

【養老孟司】日本人の幸せは一体どこにあるのか？
https://youtu.be/D6t5dfzUR0s

4:07～　花鳥風月　https://youtu.be/D6t5dfzUR0s?t=247

10:54～　平成の参勤交代 　https://youtu.be/D6t5dfzUR0s?t=654

14:35～　方丈記　https://youtu.be/D6t5dfzUR0s?t=875

26:21～　病院には行かない　https://youtu.be/D6t5dfzUR0s?t=1577

でも病院に行ったw

https://amzn.asia/d/02GzMY9L

県大会へ行こう！

写真は難しいが

動画は楽チン♪

スクールメイツ

 

たいまるが鏡の前で揺れていました。

新宝島？と思って

ウシロ姿を眺めていたら

「丁寧丁寧丁寧に～♪」

と口ずさみ始めたので

間違いないようですw

「夜の踊り子」ミームから

他の曲も聴くようになったみたい。

「PVが平成っぽいよな」

と言っていたので

これを見せてやりました。

平成ではなく昭和です。

睡眠時間とメタボ

Instagram

あー。あー。

やっぱり、絶対、これだわ。

私がどんどんデブるわけ。

この1年で一気に来たもんな・・・。

睡眠不足生活は

あと1年続く。

頑張ろう…⚾

信号待ちの交差点にて…

説教された気分

リスクを冒さないことこそ、最大のリスクだ！の名言。 - 『賢い お金の貯め方、借り方、学び方』

長月

9月ですね✨

ここまる理学LABOでは365日

ターザンロープのぼり放題です

39ページ

ここまるの記事みてね✨

できた！

ここに上げると画質が落ちるの

どーにかしてほしい

22時50分

呑んだくれを迎えに福山駅

 

大借金

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現在、まとまった平均睡眠時間は

ざっくり感覚的に4時間…。

日によっては2時間。

特に練習試合や公式戦が入る週末は…。

空き時間を見つけては寝る

この生活はあと1年ほど続く…。

頑張れ！五十路！

まさかの7回目

クレジットカード紛失

まさかの7回目です…。

今回はパン屋さんにて。。。

店員さんが近くの交番に届けてくださったのですが

丸2日間も紛失したことに気づかなかったために

12㎞も離れた警察署に送られてしまいました。

11時半までデイサービスで運動指導した後

正午直前に警察署到着。

そのわずか数分後に

学校で聞くようなチャイムが鳴り響いたと同時に

受付のシャッターが下り始めました💧

全員がきっちり同時に

昼休憩に入るんですね…。

それ、とっても困る！

数分遅れて到着していたら

とっても困っていたー！

福山北警察署　各種手続のご案内(免許以外） - 福山北警察署 | 広島県警察

平日の昼休しか動けん人はどうすればええの？

交代で休んでくれー！

ゆで卵だぞ！ ～熱中症と臓器障害～

熱中症と臓器障害

①Instagram

②Instagram

熱中症なめすぎの傾向あり

スポーツしている人も

指導者も保護者も全員

（というかスポーツしていない人も）

熱中症で臓器が変質することを知っておくべきだ

有り難うございます

https://www.facebook.com/share/p/1DQdN6HB4J/

トラブルを【難】とするなら、

トラブルが無い人生は無難な人生。

トラブルが有る人生は有り難い人生。

…とGACKTさんが言うてます。

無難でもヨシ！

有難でもヨシ！

一度しかない人生だから

人にどう思われようが

自分の思うように生きよう

ご静聴すぎるインスタですが…

 

1000人だ～🙌

全員、ここまるに来い！

今日は水曜日

 

毎月第3火曜日20時半からは

ゲンテンメソッド教科書セミナー

「今日も学ぶぞ～！」と

zoomのURLをクリックするも

いっこうにつながらない。

10分経過して気づきました。

セミナーは昨日でした…

脳がお疲れのようです…

塩

塩抜きの刑①
https://www.instagram.com/p/DaSNHqZRmON/

塩抜きの刑②
https://www.instagram.com/reel/DbSwTeKDETb/

天然塩 vs 精製塩①
https://www.instagram.com/reel/DbQLjm8iYPc/

天然塩 vs 精製塩②
https://miu-organic.com/salt

天然塩、買いました🍴

日帰り帰省

 

フライングで一日盆休いただきました。

実家の母に運動指導してきました。

やっほー

先越しちゃった…ってwww

 

みなチケPR

繁盛隊のインスタ用の動画できた！

地味なミスを繰り返し

作成しなおすこと5回💦

というか

参加店が7店舗しかないのはなんで？

 

海に行こう！

Fさんおすすめの野波海水浴場に行ってきました！

遠浅でめっちゃキレイな海で感動しました♡

大の字になってぷか～～～と浮いて

最高のリフレッシュ！

これは毎年行かねばな～！

メモ

駐車場代無料

更衣室あり

シャワー200円

みなチケ第2弾

🌸みなチケ LINEクーポン🌸

昨年度まちなか繁盛隊各店に展示していました「みなチケ」が

LINEクーポンになって登場です！

【みなチケ LINEクーポン】の有効期間は

2026年8月1日～2027年2月28日ですが

各店の営業時間外は無効となりますので

営業時間の詳細は各店にお問い合わせください。

なお、みなチケ参加店を2026年12月末日まで募集しており

今後も【みなチケ LINEクーポン】が追加される予定です。

こまめにチェックしておいてくださいね！

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🔍みなチケクーポン入手＆使用方法🔍

1）府中まちなか繁盛隊のLINE公式アカウントを友だち追加する。

友だち追加方法①　各店頭に設置されたポップのQRコードを読み込む。

友だち追加方法②　LINEアプリにて「まちなか繁盛」で検索する。（「ホーム」⇒「友だちリスト」⇒「公式アカウント」⇒「公式アカウントを検索」⇒「まちなか繁盛」で検索）

2）LINEトーク画面のリッチメニュー「みなチケ」をクリックして、クーポン一覧よりお好きなクーポンを獲得してください。

※ここまるの公式LINEのトーク画面にて「クーポン」をクリックしても、繁盛隊のクーポン一覧にたどり着けます。クーポンを獲得すると繁盛隊のLINEアカウントが自動的に友だち追加されます。

3）ご来店時、「みなチケ」画面をスタッフにご提示ください。

ご利用ガイド

- 使用済みのクーポンはご利用になれません。また、お客さまの操作で誤って「使用済み」にしてしまった場合も利用できなくなります。

- 本クーポンは有効期間に関わらず、予告なく変更されたり、終了したりする場合があります。

-【みなチケ LINEクーポン】の有効期間は一律2026年8月1日0時0分～2027年2月28日23時59分に設定されていますが、各店舗の営業時間内にご使用ください。