暇さえあれば
バランスディスク
ひとりにひとつ
バランスディスク
前凸れんどう：両側の背中が縮む連動…Eモジュール
後凸れんどう：両側の背中が広がる連動…Fモジュール
右凸れんどう：右の背中が広がる連動…Lモジュール
左凸れんどう：左の背中が広がる連動…Rモジュール
この表現が
わかりやすいかも🙆
逆になりがちな重心移動が
この表現で解消されるかも
2026/03/31
2026/03/30
嫌なことをやめることから
👆めちゃくちゃしっくりきたお話。
「こうあるべき」の理想を
勝手につくりあげて
勝手に追い込んでいる。
家事・育児だけでも
かなりの仕事量なのに
世の女性は
頑張りすぎよな・・・
税金だ保険料だ
必要以上に取りすぎなんよ。
結果、女性ばかりに負担がかかる。
減税はどうなった？
自民党はどこまでいっても自民党だな。
どうなっていくんだろ。日本。
https://youtube.com/shorts/iXVOXns0ohE?si=4Tj8-Ajs7Eb_7ZwD
参政党、頼む！！！
ところでこのお方、何者？？？
施術とかもしているみたいだし
ゲンテンメソッドに
興味持ってくれないかな。
フォロワー5万もおるし
広めてほしい。
2026/03/29
県大会出場決定
この土日も地区予選大会でした⚾
今日は13ｰ0の5回コールド勝ちで
県大会出場が決まりました👏
昨日の試合の様子👆
昨日は負けましたが
今日の勝ちのゲームより
見ていて楽しかった！
みんな表情がイキイキしていて
力いっぱいプレーしていて
ワクワクする試合でした！
つくづく思う。
結果は二の次で
大事なのは内容だと・・・
勝ちにこだわるな
価値にこだわれ！！！
2026/03/27
六十路😻ネコじゃらしに夢中🎂✨
2017年3月27日
9年前の今日
Cocoちゃんを
福山市動物愛護センターから
我が家にお招きしましたが
この記念すべき3月27日を
Cocoちゃんの誕生日にしています🐈
当初「推定2歳」だったので
今日は2＋9＝11歳の誕生日です🎂✨
猫の11歳は
人間の60歳らしいので
私を追い越して
我が家で一番年上です😻
誕生日プレゼントは
新しい猫じゃらしです♪
にゃんこさんは
青色に良く反応するそうです。
飽きっぽいCocoちゃんも
今のところめちゃ楽しそう♡
ネコちゃんの生態に基づいた
ネコちゃんのための
検証玩具シリーズ
・・・って
なんてステキなの😻
（追記）
まぢですかー！！！
ピュアちゅーるはふつうのちゅーるとは違って
無香料、無着色、化学調味料不使用なのに・・・
2026/03/24
2026/03/21
2026/03/20
筋肉の使いみち
ピンポーン
玄関を開けるとSくんとママ。
「溝に落ちた息子を
お兄ちゃんが助けてくれて…。
ありがとうございました🙏✨」
とお礼にクッキーをいただきました😍
あとからたいまるに聞くと
わりと深さのある用水路に
自転車ごと落ちたようで
その自転車を軽々ヒョイと
道路に上げることができて
「こういう時のための筋トレだったか～w」
と納得したらしいw
「その筋出力、野球に要る？？？」
「ボディビルダーになるんか？？？」
…いうくらいのメニューをこなしているようだが
その筋肉が人様の役に立って良かった！👏
春季広島県高校野球大会 地区予選大会
明日から地区予選大会が始まります。
部内でインフルが流行しているみたいで
主力選手が次々と外れた中での対戦となります。
只今、たいまるの背番号を
オットがせっせと縫っております。
47歳にして
玉結びと玉止めが
できるようになったみたいw
2026/03/19
アーモンドフィッシュ選手権
たいまるの野球部の栄養学セミナーを受け
悪夢のような食事さらし（※）が
今も毎日続いているのですが
それを機にアーモンドフィッシュを見つけては
購入する生活が1年近く続いています。
ウォ○ツ：魚独特のにおいが強め
セブ○：小魚のカリっと感が弱い
・・・などなど
各メーカーの特徴がわかってきました。
そこで
ここまる独断ランキング
堂々一位に輝いたのは
ドラッグストアコスモス
ON365のアーモンド小魚🐡✨
良い点
購入のしやすさ（近くの店で買える）
小魚の味（香ばしく魚臭くない）
量が多く安い（個包装は不要）
小魚が国産
小腹が減ったら
いつもこれをポリポリしていたのですが
もしかして太った原因のひとつかも。
低糖質だと安心していたけど
なかなかの高カロリーみたい💦
※食事さらしとは・・・
毎日、食べたものの写真と体重を
グループラインに送信しないといけない試練
2026/03/18
ますますセルフケアの時代
病院を退職してからは一切健診を受けていないので
毎年しつこく「健診を受けろ～」のDMが届く💦
8:27～ 「但し、がん検診だけは受けたほうがいい」
とのことだが、それも怪しいところ・・・。
大学の時に病理医から
「早期発見早期治療は嘘」の詳細を
聞いているので
がん検診も無意味だと思っています。
2026/03/17
11kg増量
こないだ
と騒いでいたけど
あれから
さらに1キロ増
もうなんなんだ💢
何が原因なんだ
この1年で
大きく変わったのは
超睡眠不足になったこと
たいまるが高校生になり
野球で
朝は早いし
夜は遅い
まとまった睡眠が
3～4時間しかとれない
ひどい時は
1時に寝て
3時に起きる
新生児の育児してんのか
いうくらい寝ていない
ショートスリーパーならともかく
私は8時間は寝たいんだ！！！
仕方ないから
日中の空き時間に
タイマーをかけて
こまめに寝るしかない
これ、病院に勤務していたら
できないことね
AIに聞いてみた。
睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）を増やし、抑制ホルモン（レプチン）を減らすため、食欲の暴走と代謝低下を引き起こし、肥満の大きな原因となります。6時間未満の睡眠は、7〜8時間睡眠の人と比べて肥満リスクを約1.5倍高めるという調査結果もあります。
まじか～・・・
トルティーヤ、うまー‼で
山ほど買いすぎた。
連日食べると
さすがに飽きてきた💦
20時半すぎ
洗い物しながら
ゲンテンメソッドの
オンラインライブセミナーを視聴。
水の音で聴き取れん💧
たいまるの帰宅時間に引っ張られ
ウシロ家のバタバタタイムが
20～21時台にずれ込んでいるため
なかなか座っては聴けん💦
備後国府通寶（びんごこくふつうほう）
■目的
物価高騰による家計負担の軽減および地元消費の拡大、地域経済の活性化
■商品券
府中市の取扱加盟店(約350社)で使用できる8,000円分の商品券を
府中市の全市民に1人1冊 (1,000円の商品券8枚綴り)配布
■配布期間
2026年4月中旬～4月30日(木)までに全世帯に郵送
■使用期間
2026年5月1日(金)～7月31日(金)
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
🌸ここまる理学LABOも取扱加盟店です🌸
商品券を片手にここまるへGOですよ～♪
取扱加盟店の一覧表や使用方法の案内は
商品券と一緒に届くと思います。
お楽しみに♪
2026/03/16
2026/03/14
たいまる化
ぎりぎりに追い込まれないと
動けないクセが
加齢とともに悪化している。
まるでたいまるのよう…
たいまるに注意していたこと全て
自分に言わないといけなくなってきた・・・。
※たいまる＝my son
🔍ギリギリにならないと行動できないのはなぜ？すぐ行動できる人になる方法
勉強になります・・・💦
ついつい気がそれて
こういうのを見てしまう。
あぁ。もう25時
寝る時間だ
2026/03/13
2026/03/10
2026/03/09
2026/03/06
WBC Netflix独占配信
地上波で流してよ・・・
コメント欄、めっちゃ盛り上がってる♪
「勝手にしやがれ」にしても
「タッチ」にしてもカバーというより
もはや稲葉さんの歌になっている✨
3:11～ 「こんにちはぁぁぁ～Yeah!!!」
…って、全然そっとではない😂
（追記）
24時間以内に視聴回数が100万回突破した💦
すごーーーー！！
「タッチは双子の野球の話だから
その話にそって
稲葉さんも双子に似せ
衣装が変わってるのと
私は感じました
この細かい気遣いも凄い」
ってコメントがありました。
なるほどー！！！
こんなのが上がってきた♪
ボイストレーナーさんも絶賛！
10日の東京ドームでのチェコ戦の前に
稲葉さんの生歌が聴けるそうな（羨）
稲葉浩志 - Stray Hearts / THE FIRST TAKE
胸椎のコンディショニングしたくなる背中w
2026/03/05
2026/03/04
一生歩けますかテスト
一緒にやってみよう！
ツイストジャンプ☆
70歳手前で
これが100回できるか否かで
一生涯歩けるかどうかの
指標になるそうです。
これもR⇔Lモジュールの
切り替えです。
肩甲帯と骨盤帯が
互い違いに動き
背中が伸び縮みするのを
感じ取りながら
リラックスして
リズミカルにやってみましょう。
もしできなくても
嘆くことはありません。
できるように
練習すればいいだけのことです。
もちろん連動モジュールで。
「ツイストジャンプを
BPM144のスピードで
100回クリア」
を最終目標として
セルフケアを進めていきましょう。
2026/03/03
でたらめ運動連鎖のゆくえ
連動モジュールを知らない人が
体の連動性を語るYouTube動画は
参考にしないでください。
「ちがうだろーこのハゲー」
とまゆこ様に叫んでいただきたい。
もうね…
運動指導をする者は
一人残らず
連動モジュールを
学んでくれ‼
「似たようなこと
何度繰り返して
一体どこに辿り着けるの」
って歌っちゃうよ…
肌を露出したいお年頃
2026/03/02
脳内一掃
今日のご新規様、
車で1時間近くかけて
お越しくださいました。
こんな田舎町の小さなここまるを
よくぞ見つけてくださいました🙏✨
なんとたまたまインスタで
見つけたそうです。
反応が超絶薄い
ここまるのインスタも
実はこっそり良い仕事を
しているのかもしれませんね。
運動指導中に
「みんな違うことを言うから
何を信じればいいか
わからなくなります」
と困惑されていましたが
「全て忘れていいですよ～
連動モジュールさえ押さえておけば大丈夫！」
と即答しましたら
安堵されていました。
「連動モジュールを信じるものは救われる」は事実。
2026/03/01
4周年記念キャンペーン
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ここまる理学LABO
4周年記念キャンペーンのお知らせ
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*
おかげさまでここまる理学LABOは
2026年3月26日に4周年を迎えます。
日頃の感謝を込めて、
4周年記念キャンペーンを実施いたします。
🌸17,000円引きのお得コース🌸
3月1日から4月末日までの間で
60分コース10回分のチケットを
まとめてご購入いただきますと
先着5名様に限り
11回目の運動指導を無料で提供いたします。
10回分チケット購入で10,000円お得な上、
さらに1回のセッション料金が0円なので
17,000円お得な料金で
自分の体を整えるスキルを身に付けられます。
11回のセッション
7,000×11＝77,000円が
回数チケット購入＆4thキャンペーンにより
60,000円になります。
是非、この機会に
「一生心地良く動く体づくり」を始めましょう。
注意事項
■初回は90分コースとなるため
60分コースのチケットは
2回目以降に使用可能
■ご本人のみ有効
■10回分の使用期限は1年間
■未使用分の払い戻し不可
■他の値引きサービスとの併用不可
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