こないだ
と騒いでいたけど
あれから
さらに1キロ増
もうなんなんだ💢
何が原因なんだ
この1年で
大きく変わったのは
超睡眠不足になったこと
たいまるが高校生になり
野球で
朝は早いし
夜は遅い
まとまった睡眠が
3～4時間しかとれない
ひどい時は
1時に寝て
3時に起きる
新生児の育児してんのか
いうくらい寝ていない
ショートスリーパーならともかく
私は8時間は寝たいんだ！！！
仕方ないから
日中の空き時間に
タイマーをかけて
こまめに寝るしかない
これ、病院に勤務していたら
できないことね
AIに聞いてみた。
睡眠不足は食欲増進ホルモン（グレリン）を増やし、抑制ホルモン（レプチン）を減らすため、食欲の暴走と代謝低下を引き起こし、肥満の大きな原因となります。6時間未満の睡眠は、7〜8時間睡眠の人と比べて肥満リスクを約1.5倍高めるという調査結果もあります。
まじか～・・・
トルティーヤ、うまー‼で
山ほど買いすぎた。
連日食べると
さすがに飽きてきた💦
洗い物しながら
ゲンテンメソッドの
オンラインライブセミナーを視聴。
水の音で聴き取れん💧
ウシロ家は20～21時台が
一番忙しい時間帯なので座っては聴けん💦