一緒にやってみよう！
ツイストジャンプ☆
70歳手前で
これが100回できるか否かで
一生涯歩けるかどうかの
指標になるそうです。
これもR⇔Lモジュールの
切り替えです。
肩甲帯と骨盤帯が
互い違いに動き
背中が伸び縮みするのを
感じ取りながら
リラックスして
リズミカルにやってみましょう。
もしできなくても
嘆くことはありません。
できるように
練習すればいいだけのことです。
もちろん連動モジュールで。
「ツイストジャンプを
BPM144のスピードで
100回クリア」
を最終目標として
セルフケアを進めていきましょう。