いきなり余談①
なぜ村下孝蔵の初恋？
無性に弾きたくなり、
初級の楽譜をさらに簡単にしてみたやつ。
おきき苦しいですがご容赦ください💀
余談②
なぜ着ぐるみ？
先日、府中まちなか繁盛隊に入りまして
今年のハロウィンで仮装するそうなので
さっそくメルカリで恐竜を買いました。
脊柱にそってギザギザもついているので
背中の波が観察しやすい👀✨
是非、皆様もお買い求めください。
失礼しました。💨
本題に入ります。
体の動かし方には
4つの運動パターン（連動モジュール）があります。
といいますか、4つしかありません。
これさえ覚えればOK。
なんてシンプル✨
スポーツの動作分析やトレーニングにも生かせます。
①縮むれんどう（Eモジュール）
②伸びるれんどう（Fモジュール）
③右れんどう（Rモジュール）
④左れんどう（Lモジュール）
連動モジュールにはまれば体は無理なくスルスル動き
連動モジュールから外れると抵抗が上がり体が壊れていきます。
歩行を観察してみましょう。
肩甲帯と骨盤帯は
常に互い違いの動きをしています。
肩甲骨が後ろに動けば骨盤は前に動く。
肩甲骨が下がれば骨盤は上がる。
連動モジュールとは
このような運動パターンをさします。
これは脊椎動物にもともと備わっている動きです。
さっそく行きかう人の歩行を観察してみましょう。
本来は右れんどうと左れんどうの切り替えで歩いています。
しかし年を重ねるとともに
徐々に胸椎がかたくなり
変形が進んでくると
背中で波がつくれなくなります。
そうなると全身がスムーズに連動しなくなり
あちこちに痛みが起こるようになります。
えー。だらだら書いてみましたが
連動モジュールがどういうものか
ぼんやり伝わりましたでしょうか。
まだまだアウトプット1年生でスミマセン（滝汗）
理論まできっちり知りたいかたは
ここまる理学LABOにお越しいただくか
をご視聴ください。
（カッコ内）は専門職向け補足
①縮むれんどう（Eモジュール）とは
両側の背中が縮む全身のれんどう
1. みぞおち上あたりを前に突き出すように背中をそらす（椎間関節を閉じる）
2. 骨盤を起こす（骨盤前傾・挙上、股関節屈曲）
3. 息を吐く（肋骨下制）
4. てのひらを上に向けてゴムを引くような動き
（前腕回外、肘屈曲、肩甲骨内転・下方回旋）
5. 肩を下げる（肩甲骨下制）
6. うちまた気味にしてつま先を上げる
（骨盤前方回旋、股関節屈曲・内転・内旋、膝屈曲、足関節背屈・外がえし）
7. 手首を手の甲側に起こす（手関節背屈・橈屈）
など。。。
②伸びるれんどう（Fモジュール）とは
両側の背中が伸びる全身のれんどう
1. みぞおち上あたりを後ろに引き込むように背中を丸める（椎間関節を開く）
2. 骨盤を後ろに倒す（骨盤後傾・下制、股関節伸展）
3. 息を吸う（肋骨挙上）
4. 腕をうちねじりにして水に飛び込むような動き
（前腕回内、肘伸展、肩甲骨外転・上方回旋）
5. 肩をすくめる（肩甲骨挙上）
6. そとまた気味にしてかかとを上げる
（骨盤後方回旋、股関節外転・外旋、膝伸展、足関節底屈・内がえし）
7. 手首をてのひら側にたおす（手関節掌屈・尺屈）
など。。。
③右れんどう（Rモジュール）とは
右の背中が縮むれんどうと
左の背中が伸びるれんどうの
組み合わせで
脊柱は右側屈・右回旋
重心は左に移動し
頭は右を向く
④左れんどう（Lモジュール）とは
右れんどうの逆
※もし間違いを見つけましたらそっと教えてください💦