ハッチ！

 

青の部分が体幹だと

イメージして動くと

イイ感じに動ける

デトックス

想像と違って

飲みやすい😍

 

10代から始める背中ケア

【スポーツにこそ連動モジュール】

子どものスポーツ障害予防

①体の使い方の修正

脊椎動物には共通して備わっている運動連鎖パターンがあります。

「連動モジュール」というちゃんとした運動の法則があります。

それを無視して

手応えを求めたトレーニングやストレッチを続けていると

かえって傷めやすい体になってしまいます。

②運動量の調整

いくら正しい体の使い方をしていても

運動量が過剰になれば

当然ながら故障します。

特に成長期は関節を壊しやすく

この時期に傷めると

その後も故障しやすくなります。

目先の勝ちにこだわって

やりたいだけやらせるようなことをしていると

あっという間に関節は壊れます。

「痛み」という体からの危険信号を軽視していると

いつか大きいしっぺ返しを食らいます。

「運動」したいなら「休養」も大事。

肩が痛かろうが

膝が痛かろうが

腰が痛かろうが

まずは

背中の動きに着目しましょう。

背中のふるまいで手足が動くからです。

背中と手足は本来、連動（れんどう）しています。

これは脊椎動物に共通した動かし方です。

ヒトも同じ脊椎動物。

しかしヒトだけが直立二足歩行を獲得し

背中を固定して手足を使うようになりました。

だから

「体幹を固定して手足を動かす」のは

背中と手足が連動していないのは

ヒトならではの動き。

このような誤った動き・トレーニングを繰り返した結果が

肩・膝・腰の痛みです。

からだの土台である「背中」の動きをみれば

どの部位の痛みも説明がつきます。

よって

肩が痛いからといって

肩をこねくり回したところで

ストレッチや筋トレをしたところで

すっきりするのはその時だけであり

土台の背中からアプローチしない限り

解決することはありません。

膝も腰もどの部位も同様です。

痛い部分に原因はありません。

背中に着目し

連動モジュールにそって

体の使い方を修正しましょう。

【完全予約制】

ご希望日を2～3お知らせください。

高校生まではおとなの半額です。

 

練習開始

 

たいまるの高校の野球部

新1年生も

今日から練習開始⚾✨

わくわくするね⤴

エイプリルフール

イチローさん…💧

ウソだと言ってくれ。

https://www.instagram.com/reel/DFPiMGgTTE1/?igsh=MzE4eDAwcWFxZ3hz

連動モジュールを知らないと

無限にうみだされる

手応え満載の

れんどうぶったぎり系エクササイズ

全身の連動を無視して

双極性の波を無視して

ひたすら固めたがる謎の習性

※連動モジュールとは

脊椎動物に共通して備わっている運動連鎖パターン。運動にはちゃんとした法則があります。それを無視して手応えを求め続けていると体は壊れていきます。