こども料金

 

No 背中ケア, No Life!

背中ケアなくして
体の回復はなし。

初回90分1万
2回目以降60分7千
チケット利用で60分6千ですが

高校生以下は

全て半額です。

こども料金

初回90分5000
2回目以降60分3500
チケット利用で60分3000

体の歪みは
こどものうちから始まっています。

だからといって
外力を加えたところで
体の使い方をなおさない限りは
次第に元に戻ります。

自分の体は
自分で正しく動かして
自分で整えるスキルを身につけてほしい。

悪くなって慌てるのではなく
もっともっと早いうちに
正しい背中の使い方を習得してほしい。

「背中の使い方」を正しく学べば
スポーツ障害予防、
パフォーマンスアップ、
将来起こりうる
あらゆる運動器疾患の予防につながり
これからの人生の質はぐんと上がります。

一生役立つセルフケアスキルを
身につけたいなら
迷わずここまる理学LABOへGO💨

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

受付時間が15時までなので
平日は難しいと思いますが
土曜日・祝日も対応しておりますので
ご相談ください👋

ここまる理学LABO
広島県府中市広谷町1106-9
090-7592-7030
理学療法士　後加苗

おためしコース

初回90分コースを

いきなり受けるのは
勇気が要ると思います。

そこでこのたび
『おためし30分2000円コース』
を設けました。

おためしコースを受けることで

店内の様子やセラピストの雰囲気

施術・指導内容など

おおまかに把握できると思いますので

お気軽にご利用ください👋

【おためし30分2000円コース】

①座学15分

②背中と呼吸のコンディショニング15分

①と②合わせて30分

ここまる理学LABO／後 加苗

090-7592-7030

広島県府中市広谷町1106-9

※JR高木駅より北へ徒歩12分

https://page.line.me/609pbstv

～注意～

①完全予約制です。

②おためしコースでは

　個別の身体機能の評価は行いません。 

③予約状況によりますが

　お試し中でも

　90分コースに

　変更可能ですので

　ご相談ください。

⑤予告なくサービスを終了​することがあります。

背中ケアが命

胸椎右凸に対するセルフケア指導の一部です。

息を吐き、肋骨を下げる動きに合わせて

右への振り向き動作を促すことで

脊柱の右凸を凹にして、左にも凸にできるように

背中の波を取り戻していきます。

すきますぎるじかんに

『6月の健康ミニ講座➕骨の健康チェック』のチラシと

ここまる理学LABOの新パンフレットを抱えて

福山市役所と府中市役所の記者クラブ、

府中市教育委員会、

府中商工会議所、

新聞販売所を訪問しました。

記者クラブにおいては

毎度震えるほど無反応なので

そろそろ気にしてもらえんでしょーか💧

取材ウェルカムでございます。

府中市役所

福山市役所

足で歩くな

背中の波で歩こう

M様用の復習動画の一部

「どっから目線」炸裂

広島ドラゴンフライズ初優勝！B.LEAGUE 2023-24 SEASON 年間チャンピオン確定のご報告 | 広島ドラゴンフライズ (hiroshimadragonflies.com)

遅ればせながら

優勝おめでとうございます🎉

るーちゃん途中までTVで観戦していましたが

「攻撃パターンが同じでつまらん」

と言い放ち（←どっから目線？？？）

TVを消して風呂に入ってしまいました。

その数時間後

知人のSNSで

優勝を知りました💦

お・・・おめでとうございます！！！

以前、るーちゃんのボールに

船生選手のサインをいただいたが

「態度が悪かった」らしく

ガンガン練習に使っている。

どっから目線よwww

指に食い込む指輪を救え

ポスティングダイエット第2弾

えーっと…

タイトルは逆ね。

指輪が食い込む指を救いましょう。

今日は某ホームセンター周辺を

ひたすら歩きました。

残りの旧パンフ全て

2時間半で配り終え

スッキリしたー！

「で、ここはどこ？」

重度の方向音痴のため

毎度のことですが

迷子になりました。

Googleマップにナビってもらい

なんとか駐車場まで戻れました。

熱中症の一歩手前？

頭がくら〜とする💧

日焼け止めを塗り忘れて

首がヒリヒリ痒い！

インスタ並みに反応薄々の

ポスティングを

頭くらくら

皮膚ヒリヒリさせてまで

なんでやるのか？

ズバリ

ダイエット！

指に指輪が食い込んでおりましてね

痩せる以外に外す方法がないのです。

食べるのは我慢できないので

運動量を上げるしかないのです。

ポスティング料金は浮くし

ダイエットにもなるし最高

あとはご予約入れば

言うことなし

カレー沢薫の「バイト丸わかり図鑑」ポスティングバイト編｜#タウンワークマガジン (townwork.net)

 

連動モジューラーへの道

Tシャツ買おう！

教科書買おう！

背中の波つくろう！

【ほぼ週末武田】

いまが買い時です！

ゲンテン体操Tシャツ&ゲンテンメソッドデジタル教科書

https://youtu.be/NngjTSsDO8s

【発売記念ライブ】

見て感じる波打つ背中の作り方！

https://youtu.be/a79kzRfN8GE

トカゲなりきりごっこ初級編

以下のチェックポイントは

意識してやるのではなく

力を抜いてゆらゆらすると

勝手にこのような背中のふるまいになります。

もしそうならないのなら

普段から体が傷む動作を

繰り返している可能性が高いです。

〜チェックポイント〜

☝️肩甲骨と骨盤は常にたがいちがいに動く。

　　例)肩が後ろに下がるとき骨盤は前に上がる。

☝️みぞおちで回旋方向が変わる。腰で捻らない。

☝️伸びるれんどう側に脊柱が凸になり重心が移動する。

☝️縮むれんどう側に頭頂が向く。

☝️縮むれんどう側にしっぽを振るイメージ。

☝️力み、痛み、つっぱりゼロの範囲で

　　少しずつ可動域を上げる。

 

月曜から呑んだくれ

 

今日のストーリーズ

https://suzuri.jp/kg_collection/15664623/tote-bag/m/white

 

壊滅的トレーニング

 

某チームと合同練習

ウォームアップで

延々とスタティックなストレッチ

膝立て臥位で

腹横筋エクササイズ？

数十年前に

タイムスリップした気分

そのあとは

インスタでお見かけするような

実用性の低い

超アクロバティックなエクササイズ

おんぶして

骨盤後傾したまま

スクワット

背中の波を活用したエクササイズは

ひとつもありませんでした

お相手チームの子の話を聞くと

「このチームに入ってから

肩と膝を痛がるようになった」と。

まあそうでしょうね。

手ごたえ満載ストレッチ

過負荷の筋トレ

連動モジュールから

外れまくり

痛くならん方が不思議

基礎トレの指導者は

某整形外科クリニックから

派遣されているそうな…

んー

ここまるが

担当、変わろうか？

【追記】

こちらがオススメに挙がってきました。

一昔前のエクササイズや

スポーツ動作からかけはなれた

実用性の低いトレーニングを見せられて

うんざりしていたから

首がもげるほどうなずきながら

拝見いたしました。

そんな武井さんにも是非

「ゲンテンメソッドチャンネル」

をみてほしい。

今までの常識をくつがえし

アセスメントからセルフケアまで

究極にシンプルにできる

「連動モジュール」

を知ってほしい。

そして感想をお聞きしたい。

スポーツパフォーマンスを上げるにも

結局のところ

「背中」なんですよね。

「背中」をいかにうまく使えるか。

超シンプル！

おーい

 背中の波は置き去りに🌊🌊

ごぼう抜きは誤用？

 

白いビブスの背の高い子がるーちゃん

るーちゃん

小学校最後の運動会でした。

今年はどうかな～と期待していましたが

前かがみダッシュ健在w

バスケで前かがみのクセがついたのでしょうか。

前傾したままでまっすぐ起こせない😂

「ボール持ってないんだから体起こしなよ！」

と指摘してもなかなか直せないご様子。

「前かがみのまま失礼しまーす」

と言わんばかりに

ごぼう抜きしておりましたw

ところでごぼう抜きって何人抜けば

ごぼう抜きなんだろうと

調べてみたところ

（どんだけ暇人？）

実は本来そんな意味はなく

誤用だったみたいです。

でもあまりに浸透しすぎて

表現として認められたようです。

ごぼう抜きの意味は? 言葉の由来や正しい使い方を例文で解説 | マイナビニュース (mynavi.jp)

https://news.mynavi.jp/article/20211216-2205718/

ストレッチはただの侵害刺激であるにもかかわらず

みんながあまりにもいい！いい！って言うから

「ストレッチは体にいい」と

脳に言い聞かせちゃいました～

みたいな・・・？

大勢に流されそうになったら

原点を参照しよう。

迷いは消える。

「人々が疑いもなく大合唱しているものは

全員間違っていることがあるから

虚心坦懐、過ちては則ち改むるに憚ること勿れ、

という勇気もまた重要である」

熊本水頼（京都大学名誉教授）

※ 過ちては即ち改むるに憚ること勿れ

（あやまちては すなわち あらたむるに はばかることなかれ）

間違いを犯したと認識したら、

躊躇せずに改めるべきであるということ。

論語。

※虚心坦懐（きょしんたんかい）

先入観を持たず

ニュートラルな状態で物事に臨む態度。

背中とれんどうしてる？

 

「何年もジムに通っているのに一向に良くならなくて…」
という方が現在数名ご来店くださっていますが

ここまる1～2回の指導で
痛みが大きく軽減し
4～5回で痛みがほぼ消失という
経過を辿っております。

やっぱり連動モジュールの
セルフケアは裏切らんな～
ムテキングだわ～とつくづく感心

一方で
80歳をこえてくると
どうしても変形が強くなり
運動学習スピードも落ちるので
セルフケアが習慣化されず
変化を感じる前に
リタイアされるかたが多いです。

せっかくここまるを見つけてくれたのに
ただただもったいない・・・😭

彼らがセルフケアするにあたって
私が最適な環境になりきれていない証拠です​ね。
ひとしきり一人反省会💦

「体の使い方」を正すということは
脳内にできあがってしまった
誤った運動の設計図を
正しい運動設計図に書きかえる作業になるので
時間がかかるということを
事前に説明しているのですが
忘れてしまうようです。

ただ・・・
即効性を追い求めているかぎりは
受け身の治療に期待しているかぎりは
健康な体を手に入れることはできません。

受け身の治療や即効性のあるものは
元に戻るのも早いということ​は
容易に想像つきますよね。

どれほどすぐれた施術を受けようとも
ストレッチ・筋トレしようとも
同じ体の使い方をしてれば
あっという間に元の木阿弥。

自分の体のことを
人任せにしない！！！

自分の体は
自分で良くできるのです！！！

但し、やみくも自己流では
絶対に良くならない。

ちゃんと連動モジュールにそった
体の動かし方をマスターして
ひとまず背中の波を取り戻してください。

基礎の基礎。

ベースとなる部分をすっとばしては
何をトッピングしようが
崩れるだけ。

まずはベースを整える。
話はそれからです。

頭も体も動くうちに
「早め早めのここまる」で
お願いします。

6月健康講座のチラシ

文字だらけのチラシを

作り直しました。

イマイチ感あふれる

仕上がり

チラシ第3弾お楽しみに💧

ポスティング

新しいミニパンフができたからといって

旧パンフを捨てるのはもったいないので

ポスティングして回ることにしました。

インスタ並みに反応薄っすらの

ポスティングですが

ダイエットだと思って

レッツ ウォークよGO！

ただ府中市は家が少ないので

住宅が密集しているお隣の街に移動。

某スーパーの駐車場を拝借して

そこから

歩き続けること2時間。

新しいおしゃれな家もたくさんあり

ポストの種類もさまざまで

「どーやって入れるの？！」

と投函するのも一苦労

他人の敷地内に

無断で入るだけでも

緊張するのに

そこでポストとも格闘📮

いろんな汗かいた

失敗したのが

サンダルだったこと

爪がもげそうになるし

翌日びっくりするくらい

足首が痛くなるし

何事もなめちゃいけない。

まだまだ余っているので

次はちゃんと靴で歩きます。

ポスティング後は

駐車場をお借りしたお礼に

あれこれお買い物♪

 

初めてみたアイス👀✨

さっそくお買い上げ💓

めちゃウマー❣️

空回り講座

バン❗️バン❗️は

たいまるが庭でボールを打っている音です。

6月の健康講座は予約不要ですが

椅子12脚しかありません💧

譲り合ってどうぞー😅

今まで10人超えたことがないので

まあ大丈夫かな。

骨の強度測定と

ドリンクプレゼント🎁があるから

初の10人超えなるか？

かわら版の記者さんに

「参加者いないかもしれないですが

　老人大学の時よりわかりやすくなってて

　めっちゃ面白いです！

　取材にきてくださいー！」

とアピールしておきました🙏✨

みんなでつくるゲンテンメソッド

ヒトの体を原点から探究しつくしたチャンネル

『ゲンテンメソッドチャンネル』
https://www.youtube.com/@Gen.method

世界中探しても

ゲンテンメソッドを超えてくるような

チャンネルにはまだ出会えていません

体をみる専門家ならば

全員ゲンテンメソッドを学んでほしい

忙しくてなかなか時間が取れないなら

ゲンテンメソッドをまとめた

切り抜きチャンネル

『みんなでつくるゲンテンメソッド』
https://www.youtube.com/@Gen.kirinuki

おすすめです！

▶骨と筋どっちが先？発生的に考えよう！
https://youtu.be/-UcR02dfs7s

答え：筋

▶猫背・円背の間違った常識3選！猫背って悪いの？

https://youtu.be/VRADKkiITes

答え：悪くない

ここだけみても

「おお？！」

となりません？

今日の常識は明日の非常識ですよ。

「原点」を参照して

自分の中の固定観念を

正しくひっくり返していきましょう。

連動モジュールホリホリ

 

おはようございます。

朝から汗だくです。

草がすさまじい勢いで生えるので

掘りまくっております。雑！

よく

「なかなかセルフケアする時間がとれません」

と言われますが

このように『ながらエクササイズ』を

生活の中に組み入れていってくださいね👋

Rモジュール掘りとLモジュール掘りを交互にw

イナバ

 

登録数

178だーーー♪

超カメペースで

増えています🐢✨

ライズちゃんのひとつ前の

ヴィッツちゃんのナンバー

178号でした🚗

B'zファン以外

どうでもいい情報

無料で配信できるのが

1か月200通までだから

もうちょい上限をあげてほしい

ビンボーに優しくお願い🙏

息するのも

食べるのも

ためらうくらいの

ビンボーから

はよ脱したい

話題のスポットに行ってみた

次はあなたが行ってみましょ〜✊✨