某チームと合同練習
ウォームアップで
延々とスタティックなストレッチ
膝立て臥位で
腹横筋エクササイズ？
数十年前に
タイムスリップした気分
そのあとは
インスタでお見かけするような
実用性の低い
超アクロバティックなエクササイズ
おんぶして
骨盤後傾したまま
スクワット
背中の波を活用したエクササイズは
ひとつもありませんでした
お相手チームの子の話を聞くと
「このチームに入ってから
肩と膝を痛がるようになった」と。
まあそうでしょうね。
手ごたえ満載ストレッチ
過負荷の筋トレ
連動モジュールから
外れまくり
痛くならん方が不思議
基礎トレの指導者は
某整形外科クリニックから
派遣されているそうな…
んー
ここまるが
担当、変わろうか？
【追記】
こちらがオススメに挙がってきました。
一昔前のエクササイズや
スポーツ動作からかけはなれた
実用性の低いトレーニングを見せられて
うんざりしていたから
首がもげるほどうなずきながら
拝見いたしました。
そんな武井さんにも是非
「ゲンテンメソッドチャンネル」
をみてほしい。
今までの常識をくつがえし
アセスメントからセルフケアまで
究極にシンプルにできる
「連動モジュール」
を知ってほしい。
そして感想をお聞きしたい。
スポーツパフォーマンスを上げるにも
結局のところ
「背中」なんですよね。
「背中」をいかにうまく使えるか。
超シンプル！