2025年2月まちゼミ

ここまる理学LABOは10番と24番です☆

10番の申込先は

ここまる理学LABOです。

☎090-7592-7030

ここまる理学LABO | LINE 公式アカウント

24番の申込先は

中国タクシーさんです。

☎0847-45-4128

府中まちなか繁盛隊
第14回びんご府中まちゼミのお知らせです🎉
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開催期間 2月1日(土)～28日(金)
申込受付開始日 1月24日(金)
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申込は各店舗の営業時間内に直接お願いいたします。
電話もしくはQRコードの記載がある店舗はLINEでも可能です。
先着順ですが、受付開始日前の申込はできませんのでご注意ください。

全24講座✨
いろいろなまちゼミにどんどん参加して
お気に入りのお店をたくさん見つけてくださいね☆

ビンゴスタンプを3つそろえると
府中まちゼミ参加店で使える
3000円分の商品券が抽選で5名様に当たります！

まちゼミのチラシは
府中まちなか繁盛隊のホームページの
「お知らせ」より確認できます。

https://fuchu-hanjoutai.com/information/entry-78.html

また
・1月17日（金）と1月23日（木）の新聞折り込み
・まちゼミ参加店
・府中市立図書館　
・府中市こどもの国ポムポム
・府中商工会議所
・府中市役所
にもありますので、是非ご覧いただき
ご予約の準備をお願いいたします🙇‍♀️

参加店一同、皆様のご参加をお待ちしております。

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参加店
①パティスリーパンセ　@patisseriepance

②TACT of hair　@tact.of.hair

③可愛いパンと米粉おやつ MIROKU @pan_chan0380

④カイロスタジアム　@yasuyuki_funayama

⑤⑥メガネ 時計 補聴器 和光

⑦こつこつ鍼灸整骨院

⑧一宮 DAYS デイズ @okonomi_ikkyu

⑨くつとインソールの店 アルマ　@miyaoku_alma

⑩背中コンディショニング ここまる理学LABO　@cocomaru_pt_labo

⑪橘高鍼療所 @kittaka_shin

⑫田中峻輔司法書士事務所

⑬カイロプラクティック ほのぼのガーデン @honobono_garden

⑭So-netmo I-core FUCHU店 @sonetmo.fuchu

⑮栗原はり灸院 @kuriharahari

⑯ヘアーサロン亀山

⑰きれいハウス めぬえっと @menuet3208

⑱竹岡染工

⑲恋しき　@koishikifuchu

⑳クラシンク_コムタテイシ @com_tateishi

㉑クラシンク_コムタテイシ @com_tateishi
　中林商店 @nakabayshi.298

㉒ほのぼのガーデン　 @honobono_garden
　府中市こどもの国ポムポム　@kodomo_fuchu

㉓ほのぼのガーデン　@honobono_garden
　アルマ　@miyaoku_alma
　So-netmo @sonetmo.fuchu

㉔ここまる理学LABO　@cocomaru_pt_labo
　高橋仏壇店
　kitchen&Coffee白銀　@hakugin_1962

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協賛店（順不同・敬称略）
ご協力に心から感謝申し上げます。

浅野味噌
唐川木材工業株式会社
株式会社ガスマック広島
我龍
Kitagawa insurance center
大下板金所
KURODARUMA
株式会社K'S COMPANY
TATEISHI
大一車輌興業株式会社
FUKUDA CRANE Co., ltd
伊吹渉税理士事務所
金丸木工株式会社
田中峻輔司法書士事務所
中華そば自家製麺の宝来軒
内科和泉医院
府中石油(株)
(株)福山パトロール
(有)明治宅配センター府中
株式会社ヤマワ

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主催　府中まちなか繁盛隊　府中商工会議所
後援　府中市　府中市教育委員会
連絡先　府中商工会議所地域振興係

【1月28日追記】

府中まちなか繁盛隊大使のさいねい龍二さんが

まちゼミに参加されます👏✨
どの講座にいつ参加されるかはシークレットです♡
皆様もいろんな講座にご参加ください！
さいねいさんに会えるかもしれません♪

怒るカラダ

インスタ広告につられてポチり。

990円で買えました。

💡健康を保つには「怒り」は不可欠

💡怒りは左まわりの上昇気流

　体の流れは右まわり

💡気を下げる習慣

スルスルスル～と抵抗なく

一気に読めました。

怒りの正体を知り

怒りと健やかに向き合える一冊✨

ストレッチは体に悪かった？

「ストレッチは体に悪かった？」

というタイトルで

ヘルスアカデミーから届いたメルマガ

この先を読むには

有料になるから読んでいませんが

気になります。

でも「昔の日本人」では

さかのぼりかたが甘い。

魚までさかのぼってください。

…と

甲野さんに伝えたい。

筋肉痛は忘れた頃にやって…こなくなりました！

 

年をとると筋肉痛になるのが遅いと感じるわけ

✅年を取ると、筋肉痛は遅く出る、というのは、うそ!? - NHK

　https://www.nhk.jp/g/sports/blog/42w85tqz2/

　強度が高い運動をすれば、筋肉のダメージの蓄積が早く、修復のスピードが追いつかない。だから、筋肉痛が「早く出やすい」。 

　一方で、強度が低い運動の場合は、筋肉のダメージの蓄積よりも、修復のスピードが上回り、筋肉痛が「遅くなりやすい」。ダメージの蓄積が遅いと、筋肉痛の感知も時間がかかる。

　年を取ると、強度が低い運動はしても、全力疾走など、筋肉を限界近くまで追い込むような運動はあまりしなくなることが多い。だから、筋肉痛が「遅く出るようになったなぁ」と、感じることが多くなる。

✅AIのお答え

年を取ると筋肉痛が遅れるのは、

年齢が直接的な原因ではなく、

運動の強度や習慣、筋肉の質などが原因であると考えられています。

◎運動強度

強度が高い運動を行うと筋肉痛は早く、強度が低い運動を行うと遅くやってきます。

◎運動の習慣

普段どれだけ筋肉を使っているか、伸縮に強い筋肉の質かなどが影響します。

普段から筋肉を使っている人は、筋肉に血液を送る毛細血管が発達しているため、損傷した筋線維に血液成分が集まりやすく、発痛物質が生産されるのも早いため、筋肉痛が起こりにくいと言われています。

◎身体機能の低下

加齢による身体機能の低下も原因の一つですが、個人差が大きいと言われています。

筋肉痛には、運動している最中に発生する「現発性筋肉痛」と、運動の数時間～数日後に発生しその後数日間続く「遅発性筋肉痛」の2つの種類があります。

年を取ると筋肉痛が遅くなるのは、運動で傷ついた筋繊維に痛みを感じる神経がないため、炎症やむくみが神経のある筋膜に達するまでに時間がかかることも原因として考えられます。

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

若いころは「現発性筋肉痛」を感じることはあっても

普段よく動いているので「遅発性筋肉痛」は起こりづらい。

年をとると両方感じるので

「遅発性筋肉痛」が起こった時に

「やっぱり年をとると遅くなるんだな～」

と感じていただけ・・・ということでしょうか。

で・・・

最近は全くスポーツをしていないので

かなり運動不足のはずなのですが

先日の6時間ポスティングダイエットにしても

このように全力バドミントンをしても

「遅発性筋肉痛」をほとんど感じませんでした。

もともと筋肉痛になりやすかったにもかかわらず…。

なぜか・・・。

この2～3年で変わったことといえば

しょっちゅうやっている

ゆるゆるだらだらの

「背中れんどう体操」くらい。

人様に指導しているのでね

かなりの頻度でやります。

連動モジュールで

痛みの出にくい体に整うのは

確かですね！

ステキすぎるぞ！

連動モジュール！

羽根突き

羽子板がないので

バドミントンで

全力羽根突き🏸✨

 

寝正月最高

 

明日は岡山の実家に帰省予定でしたが

オットがインフルで

明日まで自宅療養期間のため

明日も家族全員

自宅でゴロゴロします。

初詣って何年ぶり？？？

稲月神社で初日の出を拝み…

稲月神社でおみくじ引いたら

ワイン、クレラップ、洗剤、宝くじ5枚が当たった♡

るーちゃんがカップケーキ作りたい言うので

甘すぎて飲めなかったココア牛乳と青汁の粉をまぜて

レンチン簡単カップケーキを作ってみた。

かわいらしくホイップクリーム乗せてみたが

ケーキが熱くてあっという間にどろどろに💦

めったにしないお菓子づくりで

ふだんよりも洗い物に追われている気がするが

こういうのもたまにはいいね～

白銀さん、ごちそうさまでした♡

ゆく年くる年

年越しクレープ作って食べて・・・

年越しそば、食べて・・・

紅白を久々に見た！

というかB'zを見た！

たいまると私はライブ気分で

こぶし振り上げて大盛り上がり↑↑

るーちゃんはやや引き気味で

「母さん、若返っとる」と・・・。

うんうん。

しわ1本くらいは

減ったかもしれんなー。

藤井風さんも次に出てて

しかもNYからLIVE

豪華な岡山勢が続く・・・

【紅白】藤井風、ニューヨークからの生中継　B'zからの流れに岡山県民歓喜「岡山県民もう感無量（泣）」（オリコン） - Yahoo!ニュース

ところで

「ギリギリダンス～♪」を初めて見た。

たいまるが歌うハナウタの

「はいよろこんで」しか知らんかった。

こっちのけんとさん

めっちゃえかったわー。

何事？

 

インフル

るーちゃんに

父さんダウンしました

をピアノで表現してもらいました

オット、昨夜から38.8の発熱あり。

きっと大流行中のインフルかな。

今日はあいにくの日曜日。

今朝、休日の当番医に電話してから

受付に行くと

患者が多すぎて

診察が21～22時ごろになるとのことで

いったん帰宅。

で、さっき受診して

結果でました。

インフルでした。

でもまあまあ食べられているから

大丈夫かな。

ゆっくり休んで

しっかりなおそう。

数週間後に受験をひかえている

たいまるにうつらんか心配…。

この時期に受験するの

どうにかならんのかな。

やっとこさ評価された・・・

昨日、練習おさめ

 

県大が終わって（というか終わる前から？）

バスケ熱がすすすーっっと冷めたるーさん。

るーちゃんは何も言わないけど

いろいろ感じ取るものがあるのだろう。

福山地区DC選抜選考会にも

全く興味を示さないため

参加を辞退しました。

※DC（育成センター）とは

将来日本代表となる優秀な素質を持つ選手や可能性の高い選手に定期的に良い育成環境(練習環境・指導環境)を提供して個を大きく育てること、合わせて指導者の研鑽の場として指導者を養成することを設置の目的とする。

にもかかわらず

選ばれてしまいました💦

どうやら

今までの試合もみて

決められたようです。

私情を持ち込まない第三者には

正当に評価されて良かった。

せっかくの素晴らしい機会だ。

どうか

気を取り直して

チャレンジしておいで～！

無限ループをぶったぎる

 

いつでも

どこでも
どんな姿勢でも
どんな動作中でも
できる

ゆるゆる
らくらくな
背中れんどう体操

連動モジュールという
運動の法則だけ
守っていただければ

アレンジ自由自在

自分のオリジナル体操を
つくってみましょう♡

ゲンテンメソッド

 

セラピストの皆様

不動と非荷重が

疼痛を助長する

メカニズム

説明できますか？

私は知りませんでした。

目からウロコ情報から

最新知識まで学べる

ゲンテンメソッドナイトセミナーに感謝✨

底なしポテンシャルを持った

【ゲンテンメソッド】を

一緒に学びませんか✨

退屈

諦め

妥協

全てが一掃されます🧹✨

全ての人が

本気でゲンテンメソッドを学んだなら

世界から疼痛は消えるでしょう

となると

私は廃業？！💦

ひとまず今年中に

教科書、買いましょう！

utage-system.com/p/Fgx8IPaT2HVb

背中で開け閉め

お悩み

①腕をあげると左肩が痛い

②引き戸の開け閉めで肩が痛い

背中れんどう体操

①に対するエクササイズ

スタートポジションは右荷重の左バナナ

160度まで左荷重の右バナナ

160度以上は右荷重の左バナナ

②に対するエクササイズ

開けるときは左荷重の右バナナ

閉めるときは右荷重の左バナナ

背中のふるまいに連動して

手足は動きます。

🦎背中で腕をあげる

🦎背中で明け閉めする

このエクササイズ後

左肩痛がスッキリ消えました。

すばらしいね

連動モジュール＼(^^)／❣️

冬休み

中学校のお便り

 

子どもらの冬休みが始まった。

昼ごはんの用意、だるー。

「T村先生が

　8時間勉強しろ言うたから

　もう6時間したよ」と

たいまる…。

限りなくゼロから

極端に変わるのね。

具体的に何時間しろと

言われたのが良かったんかな。

私立の試験3週間前に

やっとこさエンジンかかりました。

体を壊さんようにね。

「今日1時半から

　(高校受験の)面接の練習があるから

　学校に行かんといけん」

と聞いていたのに

すっかり忘れて

直前に制服を全て洗濯してしまい

びちゃびちゃ。

母)　体操服じゃダメなん？

たい)　ダメ！

母)　母がさっき洗濯してしまい

　　体操服で来ました～でええんじゃないの？

たい)　ダメ！

母)　融通がきかんのぉー

制服を裏返して

浴室乾燥機ON！

シャツは　るーちゃんのを借りて

ズボンは　ぎりぎりまでアイロンがけ

でも間に合わず

湿ったまんまで

登校しましたとさ。

ごめんなさい。

美味しいものたくさん😍

どんどん太る

恐怖の年末年始

取材

 

『府中のお店大賞』で

準大賞を受賞したので

昨日、取材を受けました😻

「ヒトも脊椎動物だから〜うんぬん」の

いつものやつをしゃべり倒しました📣

屋外での写真が

うまく撮れなかったようで

今日、写真撮影のためだけに

再度お越しくださいました。

丁寧にお仕事されていて

敬服いたします🙇‍♀️

帰り際に

「今までいろんな整体の取材に行きましたが、他とは全く違いますね！お魚の話も勉強になりました🐟セルフケアできるようになるのがいいですね！」など

励みになるお言葉をたくさんいただきました🙇‍♀️

　

さらには母校の津山高校の話になり

久々にB'z稲葉さんトークでテンション急上昇⤴️

ライブ行きたい🎸

カラオケ行きたい🎤

メリークリスマス🎄✨

Fモジュールの重積

 

猫背｜ガシャポンオフィシャルサイト

Eモジュールで解消

背中が命

 

Y様の希望・目標は

「片足立ちができるようになりたい」

右片足立ちはLモジュールで、

左片足立ちはRモジュールで安定します。

変形がない場合は

背中の使い方を学べば

その場ですぐに改善がみられます。

変形があり

連動モジュールに従った動きができない場合は

片足立ちは難しくなります。

しかし連動モジュールに従った反復運動により

可動域が回復すると

片足立ちがやりやすくなります。

スモールステップでいきましょう👍

決して筋力の問題ではないので

筋トレしたところで

ベースである背中を

すっとばしているうちは

いつまで立っても

片足立ちは安定しません。

❌足で歩く

⭕背中で歩く

❌腕で投げる

⭕背中で投げる

❌足で片足立ちする

⭕背中で片足立ちする

背中が命

 

手洗い

コロナ禍の影響か

たいまるの手洗いが

病的に長くなった。

これを読め。

流水10秒でいいらしいぞ。

 

Unco

そうよな

いきなり嫌うとか

不思議よな

さっきまで

自分の内臓の中に

入っていたんだから

ちょっとやそっと

うんこが手についたくらいで

ぎゃーぎゃーいうことでもない

対戦相手は敵ではなく仲間

※ぼかし入れています

るーちゃん7番

るーさん、緊張で不完全燃焼

それも良い経験

「対戦相手は敵ではなく

　一緒に切磋琢磨し合える仲間」

「相手チームであっても

　いいプレーをしたら拍手して讃えよう」

　※ここまる雑記: 対戦相手は敵ではない

そういう指導が行き届いているチームもあれば

いまだに「敵」と表現するチームもある。

るーちゃんのミニバスチームは2019年に結成され

このたび初めて県大会に出場し、

なんとか2連勝しました。

3試合目。

これに勝てば翌日の決勝に進める大事な試合。

その時、あまり聞きなれない声援が・・・。

なんと1試合目に対戦した相手チームが

応援しにきてくれたのです。

対戦相手も仲間。

教わらずともそのような行動ができるとは。。。

指導者の普段の声かけが良いのかな。

うるっときました。

残念ながら3試合目は

29対22で敗退しましたが

全てが勉強になりました。

感動しました。

すべての人にありがとう。

ちなみに3試合目の対戦相手チームが

翌日の決勝戦で優勝しました。

点数だけみると我ら実質3位？！

るーちゃんが緊張せずに

ベストを出せていたら2位？！

おぉー♡

たらればでニヤニヤ

8d9e70_54257d753e1040808a0c7f82a4bb8d91.pdf

ゴミではない

 

今日、時間ががっつり空いたので

ポスティングダイエット決行。

Y団地で1000枚さばきました。
6時間弱かかった💦

立ち話しているおばちゃんに

手渡そうとしたら

「ゴミになるから要らん」って。

全身全霊で作り上げたチラシに向かって

「ゴミ」言うな

たしかに没になったチラシ。

理由は

①「美」が不要。

②猫を前面に出さない。

③料金表示がない。

それ以外は

最新チラシとほぼ同じで

めっちゃ役立つ情報

満載なんだがな。

私にいわせりゃ

アナタの性根の方がゴ◯

背中で腕を動かす

このセッション後のLINE

さすが連動モジュール♡

 

Rモジュールが苦手

 

負けて這い上がる練習

✅｢プレイヤーズファースト｣本当の意味は何か 誤用､乱用するスポーツ界の残念な大人たち | 日本野球の今そこにある危機 | 東洋経済オンライン

✅「受け身」／相田みつを

どんどん負ける練習をしてほしい

そこから粘り強く這い上がる練習をしてほしい

そういうのを学べるのがスポーツの醍醐味

目先の結果に執着する大人の怒号が

こどもの無限の可能性を潰していく

笑顔ものびのび感も消えていく

特にひどかったのが3試合目🏀

相手チームの指導者の

指導とはかけはなれた罵声🏀

指導者以前の問題

人間としてどうなんだ

受精卵から出直してこいの

お粗末レベル

Players First💢

イモ類

 

岡山の父から珍しくLINE

しかもなぜか

ここまる理学LABOの

公式アカウントの方にwww

そして

その後

返事はないwww

バランスよく食べてねwww

【まごはやさしい】

まめ

ごま

わかめ

やさい

さかな

しいたけ・きのこ

いも類

ドゥッカ

https://www.instagram.com/reel/DDJpEPdT-Qr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

ぞっとするくらい分かり合えないことの連続だけど
こう考えれば気が楽になりますね。

受験生なのか

たいまる受験生なのに

夕方、学校から帰宅するやいなや

「山登ってくる」

と友達と出かけて

帰宅したのが20時半。

たまの息抜きならいいけど

ずっと息抜き。

息抜きしかしとらん。

というかなぜに山？

数か月先は受験。

たった数か月も

がんばれんのか。

促しても

促しても

まともに勉強しとるのを

見たことがない。

不合格で

「やっときゃよかった」

だなんて泣いてみろ

その半端な根性

ぶん殴ってやる

なんのために勉強するのか

学力は必要なのか

学歴は大事なのか

否定的な意見が多いのはなんでだろ

楽な方に流されてばかりの生き方よりは

人生の選択肢は増えるし

思考力を鍛えた分

たくましく生き抜く力も

高くなると思うんだがな

勉強は

大好きな野球にも生きてくる

頭のトレーニングだと思って

勉強を楽しめよ

…と高校でサボりつくして

落ちこぼれた私が言うても

なんの説得力もナイ・・・

【追記】

4年前のサンタさんの手紙のデータが

なぜかPCに入っていたwww

小2のるーちゃん向けに

サンタが書いた手紙かな😂

これをもう一度読ませよう

   

全ての動作は連動モジュールにお任せだーーー

https://www.instagram.com/share/reel/BA2k_brLzl

👆👆👆

オススメであがってきたリール動画。

こういうのも

指導者と競技者の両者に

連動モジュールの知識があれば

すっきり解決！

骨盤がどうの

肩がこうの

言わなくとも

「右パンチはLモジュール」

この一言で解決！

全ての動作分析は

連動モジュールにお任せだーーー！

【補足】

Lモジュールは

左がEモジュール

右がFモジュールの組み合わせです。

全ての動作は

E/F/R/Lの4つのモジュールに分類できます。

みろくの里

 

思いつきで

久々の

みろくの里

花火を見に行ったのに

腹が減りすぎて

花火を見ずに

カレー屋へ行き🏠

そのまま帰宅🏠

50周年記念

 

今こうして安心して暮らせるのは
このような活動の賜物なのだなと
感謝しながら
達川さんの講演と
我龍さんの演奏を
楽しみました❣️

※腕で打つが体の誤用
　背中で打つが体の正用

#府中暴力追放協議会
#結成50周年記念大会
#達川光男
#我龍

いつでもどこでもどんな姿勢でも

クリスマスケーキを予約しに
パンセさんに行くと
「動画、撮らせて～」と
店長さんからリクエストがあり
突然運動指導(復習)を始めました(≧∀≦*)
(この時、他のお客様はいませんでした)

連動モジュールという
運動連鎖の法則から外さなければ
体に優しい体操は
無数につくれます。

どんな姿勢でも
どんな場所でもできる体操に
アレンジして

お一人お一人の
背中の状態に合わせたエクササイズを
いつでもどこでも
ご提案しております。

ちなみに店長さんの
体の調子は良くなってきています！
連動モジュールの威力を
ぜひ、店頭で尋ねてみてください♪

そしてクリスマスケーキのご予約も
お忘れなく😍
数量限定なのでお早めに🚗💨

🎄パティスリーパンセ🎄

https://patisserie-pance.jp/
@patisseriepance
クリスマスケーキの情報は
パンセインスタのハイライトをチェック🔍✨

ここまる風景