ここまる雑記: 2025

2025/10/14

タコ山盛り

痛みは要するに
血流障害によるものです。

だから何かを施せば
一時的には血流が良くなるので
発痛物質が流され
痛みが消えます。

でも
筋トレしようが
ストレッチしようが
マッサージしようが

連動モジュールを知らない限りは
体の使い方が修正されることはないから

同じような体の使い方をしている限りは
時間とともに
痛みが戻ってくるんです。

耳にタコの勢いで
何度も言います。

体の使い方の修正を
脳内に働きかけない限り
痛みは何度も戻ってきます！！！

しつこいけど
これが真実です。

#ここまる理学LABO
#理学療法士
#広島県府中市
#セルフケアを文化にする
#連動モジュールは裏切らない
#脊椎動物
#背中
#原点

リセット＆再学習

連動モジュールに入れば
痛みも違和感も
ゼロになります。

体操をどう頑張っても
痛みが抜けてこないなら
おそらく力みすぎです。

力むほど
連動モジュールから
外れてしまうからです。

骨盤帯と肩甲帯が
同じ方向に動くような
体の使い方をしている限り

何を施そうが
痛みはつきまといます。

老若男女問わず
この体の使い方は
非常に多いです。

そして俗に言う
体幹トレーニングをすると
この体の使い方を
助長します。

体幹は固めちゃダメなんです。

やるべきことは
筋トレじゃなく
力まず動かせる体の使い方の練習。

今やっている10分の1の力で
連動モジュールを
全身で表現してください。

暇さえあれば
連動モジュール。

いつでもどこでも
どんな姿勢でもできる
連動モジュール。

100回でも200回でも
繰り返せるくらいの
ごくごく軽い力で
ごくごく小さい範囲で
ゆるゆるだらだら反復運動し

背中が縮んでいるか
背中が広がっているか
丁寧に感じ取ってください。

慣れてきたら
小さい出力を保ったまま
少しずつ表現を
大きくしていきましょう。

体の使い方を
脳内リセットして
脊椎動物に本来備わっている
体の使い方を
一から再学習しましょう。

少し時間はかかりますが
それが体を根本から
回復させる
唯一の方法であり
一番の近道です。
急がば回れです。

#ここまる理学LABO
#理学療法士
#広島県府中市
#セルフケアを文化にする
#連動モジュールは裏切らない
#脊椎動物
#原点
#背中

2025/10/12

連動モジュールで体の使い方を修正してくれないか

体幹のふるまいに追随して
手足が動くのが
脊椎動物の本来の動きです。

ヒトだけが二足歩行を獲得し
体幹を固定して
体幹との連動(れんどう)を断ち切って
手足を使うようになりました。

脊椎動物本来の動きから逸脱した
ヒトならではの動きを繰り返すことで
肩やら腰やら膝やらに負荷がかかり
痛むようになりました。

よって体の使い方を
「連動モジュール」に従って
原形に戻してやりさえすれば
痛みは劇的に改善します。

なのになぜ世の中の大多数は
わざわざ連動モジュールから外してまで
ストレッチや筋トレに走るのでしょうか。

やった感を求めるほど
力んだり固めたりして動かすほど
本来の動きからどんどん外れていく。

健康への道を逆行して
健康になったつもりでいる。

本当に一生元気に動き続けたいなら
連動モジュールによるエクササイズは
必要不可欠です。

ここをすっとばして
何を施そうが
必ず痛みは戻ってきます。

2025/10/11

始めたなら本気出せ～♪　(ザ・マイスター/B'z)

「体の使い方の修正」には
少なくとも半年かかります。

そしてセルフケアを習得しても

半年くらい立つと

自己流に戻ってしまうそうです。

というわけで
最初の半年間は
集中的に体の使い方を学び

正しい体の使い方を
習得したあとも
数か月おきに
チェックしにお越しください。

今までは
「好きなペースでお越しください」
とゆる～っとお伝えしていましたが
それはかえって無責任であることに
気づきました。

「一生心地よく使える体」は
タイパ・コスパを考えているうちは
手に入らないと思って正解です。

本気出していきましょう！