2025/01/18

ウォーキング

今日はるーちゃんのミニバスの冬季大会(1日目）でした。
試合が始まるまであまりに暇だったので
ひとりでふらふらと30分ほど散歩に出かけたら・・・
行き止まりました💦



福山市熊野町
熊のまち？
本当に熊が出そうで
ちょっと怖かったです💦



午後からの試合も
待ち時間が相当長かったので
懲りずにお散歩に出かけました。

みんなで歩けば
怖くない

熊ではなく
ヤギがいましたwww




2試合目は大接戦で
盛り上がりました～🎉
明日の試合もがんばれ～！



【1月19日追記】
準優勝おめでとう🎉




2025/01/16

ゆるゆる根気よく

ひとつ前の投稿でシェアした
「側弯症と向き合った16歳の挑戦—ゲンテン体操がもたらした奇跡」

こんなに若いうちから
2年間もの間、真剣に体操に取り組まれてきて
そしてこれからもしっかり自分の体と向き合っていく
その姿勢に敬服いたします。

一方で
がちがちに大きく変形した体で
数回通っただけで
「大して変わらんな」
といって
すぐに諦めてしまう
80代のかたの多いこと・・・

頭も体もかたまる前に
お越しいただきたい。

たとえ体がかたまっていても
頭がかたまる前に
お越しいただきたい。

魔法なんかない。
根気も時間もかかるよ。


脱コルセット




2年間ゲンテン体操（連動モジュールでのエクササイズ）を
継続してきた側弯症当事者とそのご家族の生の声です。
YouTubeの「ゲンテン体操チャンネル」にてご視聴ください！

「コルセットが改善を邪魔しちゃったなと思っている」
「骨だけを見ちゃうと
　コルセットっていいのかもしれないんだけど」

「コルセットとかも外しちゃって
　自由にさせてあげてほしい
　病気になったからって縛り付けるんじゃなくって
　コブ角1度、2度とか振り回されるんじゃなくって
　角度じゃなくて、自分が楽かどうか
　数字に追われたりとか
　歪んでるとか曲がっているとか
　そういうことじゃなくって
　一旦そういうのは忘れて
　しっかり運動、体と向き合う」

 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎 🦎

脱コルセット！
背中の波を消してしまうコルセットは
外しましょう。
「原点」を参照して
ゲンテン体操しましょう！

高校入試

我が家では
洗濯機を回すのが夜で
洗い終わるのが
だいたい24時前後。

昨日は疲れていたのか
洗い終わるまでに寝落ちしてしまい…
気づいたら朝でした💦

今日1月16日は
たいまるの併願校の受験日。

朝5時半。
目の前のべちゃべちゃの制服（ズボンとポロシャツ）に絶望。
先日も似たようなことをしました。。。

急いで浴室乾燥機にかけること50分。
ほぼ乾いた～😭
仕上げにアイロンをかけると
すっかり乾きました！

乾きたてほやほやの制服で
たいまる元気に6時半出発。

お見送りしたあと
「えーと。どの高校受験するんだったけ？
　K大附属よな。ホームページでもみてみよう」
と確認したら
「あれ？試験日1月21日じゃん！！！」

慌ててオットに電話
ワタシ「受験するのK大附属よな？」
オット「E学館！」
ワタシ「試験日が違う思うて焦った～💦」
オット「もう帰ってくれんかな（呆）」

かえりたい…😱

※補足
K大附属は見学しましたが受験しないそうです。
E学館は見学しないままいきなり受験・・・

2025/01/14

車は凶器

たいまるが小6の時に
野球を教えてくださった恩師が
29歳で生涯をとじました。
1月11日20時ごろ歩道を歩いていたところ
車が突っ込んできたようです。

先日、我が家にあるバットをチームに寄付した際に
丁寧に菓子折りを届けてくださったばかりなのに
突然ぷつんと途絶えてしまい
気持ちがついていきません。

車はとても便利です。
でも凶器にもなります。

私もあなたも
いつ加害者になるか
いつ被害者になるか
わかりません。

「～だろう運転」ではなく
「～かもしれない運転」で
細心の注意を払い
ハンドルを握りましょう。

一人の一瞬の油断が
何人もの一生を台無しにします。

例えば・・・
全ての車を製造の段階で
速度50以上出ないようにしてしまえばいい

そんなに急いで
どこに行きたい？



2025/01/13

交流戦

 


選抜チームでの初の交流戦

るーちゃん白17番
番号はじゃんけんで決めたらしい

緊張と遠慮で
静かにプレー

時々本性あらわる

ずっと本気出してくれ～

シーリングファン


はて？
はてーーー？？？

犯人確定

毛布を振り回していたら
折れたらしい

なぜ回す？？？



メルカリで
同じ型番の
羽根を発見✨

即購入！


白い方が好き～😍





2025/01/11

2025年2月まちゼミ




ここまる理学LABOは10番と24番です☆

10番の申込先は
ここまる理学LABOです。
☎090-7592-7030

24番の申込先は
中国タクシーさんです。
☎0847-45-4128




府中まちなか繁盛隊
第14回びんご府中まちゼミのお知らせです🎉
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開催期間 2月1日(土)～28日(金)
申込受付開始日 1月24日(金)
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申込は各店舗の営業時間内に直接お願いいたします。
電話もしくはQRコードの記載がある店舗はLINEでも可能です。
先着順ですが、受付開始日前の申込はできませんのでご注意ください。

全24講座✨
いろいろなまちゼミにどんどん参加して
お気に入りのお店をたくさん見つけてくださいね☆

ビンゴスタンプを3つそろえると
府中まちゼミ参加店で使える
3000円分の商品券が抽選で5名様に当たります！

まちゼミのチラシは
府中まちなか繁盛隊のホームページの
「お知らせ」より確認できます。
https://fuchu-hanjoutai.com/information/entry-78.html

また
・1月17日（金）と1月23日（木）の新聞折り込み
・まちゼミ参加店
・府中市立図書館　
・府中市こどもの国ポムポム
・府中商工会議所
・府中市役所
にもありますので、是非ご覧いただき
ご予約の準備をお願いいたします🙇‍♀️

参加店一同、皆様のご参加をお待ちしております。

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参加店
①パティスリーパンセ　@patisseriepance

②TACT of hair　@tact.of.hair

③可愛いパンと米粉おやつ MIROKU @pan_chan0380

④カイロスタジアム　@yasuyuki_funayama

⑤⑥メガネ 時計 補聴器 和光

⑦こつこつ鍼灸整骨院

⑧一宮 DAYS デイズ @okonomi_ikkyu

⑨くつとインソールの店 アルマ　@miyaoku_alma

⑩背中コンディショニング ここまる理学LABO　@cocomaru_pt_labo

⑪橘高鍼療所 @kittaka_shin

⑫田中峻輔司法書士事務所

⑬カイロプラクティック ほのぼのガーデン @honobono_garden

⑭So-netmo I-core FUCHU店 @sonetmo.fuchu

⑮栗原はり灸院 @kuriharahari

⑯ヘアーサロン亀山

⑰きれいハウス めぬえっと @menuet3208

⑱竹岡染工

⑲恋しき　@koishikifuchu

⑳クラシンク_コムタテイシ @com_tateishi

㉑クラシンク_コムタテイシ @com_tateishi
　中林商店 @nakabayshi.298

㉒ほのぼのガーデン　 @honobono_garden
　府中市こどもの国ポムポム　@kodomo_fuchu

㉓ほのぼのガーデン　@honobono_garden
　アルマ　@miyaoku_alma
　So-netmo @sonetmo.fuchu

㉔ここまる理学LABO　@cocomaru_pt_labo
　高橋仏壇店
　kitchen&Coffee白銀　@hakugin_1962

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協賛店（順不同・敬称略）
ご協力に心から感謝申し上げます。

浅野味噌
唐川木材工業株式会社
株式会社ガスマック広島
我龍
Kitagawa insurance center
大下板金所
KURODARUMA
株式会社K'S COMPANY
TATEISHI
大一車輌興業株式会社
FUKUDA CRANE Co., ltd
伊吹渉税理士事務所
金丸木工株式会社
田中峻輔司法書士事務所
中華そば自家製麺の宝来軒
内科和泉医院
府中石油(株)
(株)福山パトロール
(有)明治宅配センター府中
株式会社ヤマワ

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主催　府中まちなか繁盛隊　府中商工会議所
後援　府中市　府中市教育委員会
連絡先　府中商工会議所地域振興係

2025/01/07

怒るカラダ


インスタ広告につられてポチり。
990円で買えました。

💡健康を保つには「怒り」は不可欠

💡怒りは左まわりの上昇気流
　体の流れは右まわり

💡気を下げる習慣

スルスルスル～と抵抗なく
一気に読めました。

怒りの正体を知り
怒りと健やかに向き合える一冊✨




ストレッチは体に悪かった？

「ストレッチは体に悪かった？」

というタイトルで

ヘルスアカデミーから届いたメルマガ


この先を読むには

有料になるから読んでいませんが

気になります。


でも「昔の日本人」では

さかのぼりかたが甘い。

魚までさかのぼってください。

…と

甲野さんに伝えたい。

2025/01/04

筋肉痛は忘れた頃にやって…こなくなりました！

 




年をとると筋肉痛になるのが遅いと感じるわけ

✅年を取ると、筋肉痛は遅く出る、というのは、うそ!? - NHK
　https://www.nhk.jp/g/sports/blog/42w85tqz2/
　強度が高い運動をすれば、筋肉のダメージの蓄積が早く、修復のスピードが追いつかない。だから、筋肉痛が「早く出やすい」。 
　一方で、強度が低い運動の場合は、筋肉のダメージの蓄積よりも、修復のスピードが上回り、筋肉痛が「遅くなりやすい」。ダメージの蓄積が遅いと、筋肉痛の感知も時間がかかる。
　年を取ると、強度が低い運動はしても、全力疾走など、筋肉を限界近くまで追い込むような運動はあまりしなくなることが多い。だから、筋肉痛が「遅く出るようになったなぁ」と、感じることが多くなる。

✅AIのお答え
年を取ると筋肉痛が遅れるのは、
年齢が直接的な原因ではなく、
運動の強度や習慣、筋肉の質などが原因であると考えられています。

◎運動強度
強度が高い運動を行うと筋肉痛は早く、強度が低い運動を行うと遅くやってきます。
◎運動の習慣
普段どれだけ筋肉を使っているか、伸縮に強い筋肉の質かなどが影響します。
普段から筋肉を使っている人は、筋肉に血液を送る毛細血管が発達しているため、損傷した筋線維に血液成分が集まりやすく、発痛物質が生産されるのも早いため、筋肉痛が起こりにくいと言われています。
◎身体機能の低下
加齢による身体機能の低下も原因の一つですが、個人差が大きいと言われています。

筋肉痛には、運動している最中に発生する「現発性筋肉痛」と、運動の数時間～数日後に発生しその後数日間続く「遅発性筋肉痛」の2つの種類があります。

年を取ると筋肉痛が遅くなるのは、運動で傷ついた筋繊維に痛みを感じる神経がないため、炎症やむくみが神経のある筋膜に達するまでに時間がかかることも原因として考えられます。

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

若いころは「現発性筋肉痛」を感じることはあっても
普段よく動いているので「遅発性筋肉痛」は起こりづらい。

年をとると両方感じるので
「遅発性筋肉痛」が起こった時に
「やっぱり年をとると遅くなるんだな～」
と感じていただけ・・・ということでしょうか。

で・・・
最近は全くスポーツをしていないので
かなり運動不足のはずなのですが
先日の6時間ポスティングダイエットにしても
このように全力バドミントンをしても
「遅発性筋肉痛」をほとんど感じませんでした。

もともと筋肉痛になりやすかったにもかかわらず…。

なぜか・・・。

この2～3年で変わったことといえば
しょっちゅうやっている
ゆるゆるだらだらの
「背中れんどう体操」くらい。

人様に指導しているのでね
かなりの頻度でやります。

連動モジュールで
痛みの出にくい体に整うのは
確かですね！

ステキすぎるぞ！
連動モジュール！

2025/01/02

羽根突き



羽子板がないので
バドミントンで
全力羽根突き🏸✨



 

2025/01/01

寝正月最高

 


明日は岡山の実家に帰省予定でしたが
オットがインフルで
明日まで自宅療養期間のため
明日も家族全員
自宅でゴロゴロします。




初詣って何年ぶり？？？

稲月神社で初日の出を拝み…

稲月神社でおみくじ引いたら
ワイン、クレラップ、洗剤、宝くじ5枚が当たった♡

るーちゃんがカップケーキ作りたい言うので
甘すぎて飲めなかったココア牛乳と青汁の粉をまぜて
レンチン簡単カップケーキを作ってみた。
かわいらしくホイップクリーム乗せてみたが
ケーキが熱くてあっという間にどろどろに💦

めったにしないお菓子づくりで
ふだんよりも洗い物に追われている気がするが
こういうのもたまにはいいね～

白銀さん、ごちそうさまでした♡



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