笑った～😂
https://www.instagram.com/reel/DFGkyVKTrBF/?utm_source=ig_web_copy_link
2025/01/31
2025/01/29
2025/01/28
さいねい龍二さんを探せ
10番の申込先は
ここまる理学LABOです。
☎090-7592-7030
24番の申込先は
中国タクシーさんです。
☎0847-45-4128
府中まちなか繁盛隊による
「第14回びんご府中まちゼミ」（24講座）が
2025年2月1日から始まります！
申込は1月24日から始まっています。
ご予約はお早めに～☆
※詳細は繁盛隊のHP
もしくは1月11日の投稿をご確認ください。
ここまるのゼミが受けられるのは
講座番号⑩と㉔です。
㉔のまちゼミツアーの
2月23日は残り1席です。
なんと今回は
府中まちなか繁盛隊大使のさいねい龍二さんが
まちゼミに参加されます👏✨
どの講座にいつ参加されるかはシークレットです♡
皆様もいろんな講座にご参加ください！
さいねいさんに会えるかもしれません♪
まちゼミに参加して
ビンゴスタンプをそろえると
まちゼミ参加店で使える
3000円分の商品券が
抽選で5名様に当たります！
皆様のご参加を
楽しみにお待ちしております！
～「まちゼミ」とは～
各店の店主が講師となり、プロならではの専門的な知識や情報を
参加者にお伝えする少人数制のゼミナールで
店、客、まちにとって「三方よし」のコミュニケーション事業です。
2025/01/27
評価も運動指導も連動モジュールにお任せ
今回で6回目のセッション
当初の腰痛はすっかり完治
長時間にわたる手芸により
首肩痛が出現⚡
🦎気になること
①左肩外転時の痛み
②頸部伸展時の左肩甲骨周辺の痛み
③歩行時に右足が振り出しづらい
①左肩外転時の痛み
②頸部伸展時の左肩甲骨周辺の痛み
③歩行時に右足が振り出しづらい
（自覚は少ないが他人に指摘される）
🦎動作分析
脊柱が軽度後弯・右凸傾向で
Rモジュールが苦手
🦎運動指導
座位で痛みが出やすかったため
臥位(寝た姿勢)でエクササイズ
横向きでR↔L
仰向きで
E・Rモジュールの実行率を上げるエクササイズ
🦎セッション後
①軽減
②消失
③評価し忘れた💧また来月😃💦
※Rモジュールの実行率が上がると
右足は振りだしやすくなります。
🦎動作分析
脊柱が軽度後弯・右凸傾向で
Rモジュールが苦手
🦎運動指導
座位で痛みが出やすかったため
臥位(寝た姿勢)でエクササイズ
横向きでR↔L
仰向きで
E・Rモジュールの実行率を上げるエクササイズ
🦎セッション後
①軽減
②消失
③評価し忘れた💧また来月😃💦
※Rモジュールの実行率が上がると
右足は振りだしやすくなります。
2025/01/26
ウォームアップも連動モジュールで
オットが野球の監督している時に
「野球用になんか作って」
言われて
スキップエクササイズ
作ったのに
結局、取り入れてもらえず
やっていることは昭和のままでした。
つまらん
どっかのチーム
連動モジュールのエクササイズ
取り入れてくれんかな
🦎肩甲骨と骨盤は常に互い違いに動く
肩甲骨が後ろに下がれば
骨盤が前に上がる
⇒背中が縮むれんどう
肩甲骨が前に上がれば
骨盤は後ろに下がる
⇒背中が伸びるれんどう
肩甲帯が右に回旋すれば
骨盤帯が左に回旋する
⇒胸椎7/8で回旋方向が変わる
🦎縮むれんどう側に頭頂部が向く
🦎伸びるれんどう側に重心が移動する
ここらへんを押さえた上で
背中と首・手・足を連動させてみましょう。
どこにも窮屈さを感じず
スルスル動けば正解！
肩甲骨が後ろに下がれば
骨盤が前に上がる
⇒背中が縮むれんどう
肩甲骨が前に上がれば
骨盤は後ろに下がる
⇒背中が伸びるれんどう
肩甲帯が右に回旋すれば
骨盤帯が左に回旋する
⇒胸椎7/8で回旋方向が変わる
🦎縮むれんどう側に頭頂部が向く
🦎伸びるれんどう側に重心が移動する
ここらへんを押さえた上で
背中と首・手・足を連動させてみましょう。
どこにも窮屈さを感じず
スルスル動けば正解！
深呼吸は浅呼吸
「ラジオ体操の深呼吸は浅呼吸」
背中を反らしながら
息を吐き
背中を丸めながら
息を吸う
これが正しい運動です。
ラジオ体操と真逆です。
ラジオ体操が誤りです。
このことは
初回のセッションで
必ず説明しておりますが
今まで
「それ知ってます！」
と言われた人には
お会いしたことがありません。
ラジオ体操の罪…💧
「こうすれば効くであろう」
と大脳の恣意的な解釈によって
作り出されたものは
往々にして誤っています。
ストレッチも然り。
生物の原点を参照しましょう。
背中を反らして息を吸うのと
背中を丸めて息を吸うのは
どちらが抵抗感なく吸えますか？
今日もお二人から
驚きの「おー！！！」を
いただきました🍴🙏楽しいw
背中を縮ませながら吐く
背中を膨らませながら吸う
背中で呼吸する
…のイメージです。
意識を
胸ではなく
背中に向けると
わかりやすいです。
それでも納得いかないな
と思われましたら
ゲンテンメソッドチャンネルの
「呼吸と胸椎の運動連鎖」を
https://youtu.be/fRDCNQERANY
背中を反らしながら
息を吐き
背中を丸めながら
息を吸う
これが正しい運動です。
ラジオ体操と真逆です。
ラジオ体操が誤りです。
このことは
初回のセッションで
必ず説明しておりますが
今まで
「それ知ってます！」
と言われた人には
お会いしたことがありません。
ラジオ体操の罪…💧
「こうすれば効くであろう」
と大脳の恣意的な解釈によって
作り出されたものは
往々にして誤っています。
ストレッチも然り。
生物の原点を参照しましょう。
背中を反らして息を吸うのと
背中を丸めて息を吸うのは
どちらが抵抗感なく吸えますか？
今日もお二人から
驚きの「おー！！！」を
いただきました🍴🙏楽しいw
背中を縮ませながら吐く
背中を膨らませながら吸う
背中で呼吸する
…のイメージです。
意識を
胸ではなく
背中に向けると
わかりやすいです。
それでも納得いかないな
と思われましたら
ゲンテンメソッドチャンネルの
「呼吸と胸椎の運動連鎖」を
https://youtu.be/fRDCNQERANY
ご視聴ください。
呼吸時の胸郭(胸椎・肋骨・胸骨)の動きが
明確にイメージできるようになります。
我々は1日2～3万回も呼吸しています。
その呼吸をしっかり活用してやれば
より効率良く全身を整えられます。
呼吸時の胸郭(胸椎・肋骨・胸骨)の動きが
明確にイメージできるようになります。
我々は1日2～3万回も呼吸しています。
その呼吸をしっかり活用してやれば
より効率良く全身を整えられます。
2025/01/24
ビフォーアフター
「姿勢を良くして」などの声かけは一切せず
ごく自然に立っていただき
さりげなく写真を撮りました📸
良くなるのは当然なのですが
これを保つには
継続したセルフケアが必須。
「セルフケア」と一口に言っても
やみくも自己流ではなく
連動モジュールでのセルフケアです。
予約開始☆
2月はまちゼミ月間！
本日1月24日より予約開始です！
まちゼミ 講座番号⑩
お問い合わせ先：ここまる理学LABO
まちゼミツアー 講座番号㉔
https://www.instagram.com/p/DEm1q8ZSJre/?img_index=1
2月16日(日)・23日(日) 10時すぎ～11時すぎ
会場：ここまる理学LABO
お問い合わせ先：中国タクシー
2月16日(日)・23日(日) 10時すぎ～11時すぎ
会場：ここまる理学LABO
お問い合わせ先：中国タクシー
ここまるゼミ
https://www.instagram.com/p/DFCKviZybjb/?img_index=1
※まちゼミとほぼ同じ内容ですがまちゼミではありません。
2月9日(日) 11時半～12時半
会場：レクトアングル
お問い合わせ先：レクトアングル
🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎
2月9日(日)は、るーちゃんのPTC・・・。
2月16日(日)は、るーちゃんの選抜チームの大会・・・。
※まちゼミとほぼ同じ内容ですがまちゼミではありません。
2月9日(日) 11時半～12時半
会場：レクトアングル
お問い合わせ先：レクトアングル
🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎
2月9日(日)は、るーちゃんのPTC・・・。
2月16日(日)は、るーちゃんの選抜チームの大会・・・。
2月23日(日)は、るーちゃんの子ども会の歓送迎会・・・。
見事にすべて丸かぶり・・・。
オットに丸投げしました💦
オットは今までたいまるの野球ばかりで
なかなかるーちゃんの行事には行けてなかったので
しっかり参加してくださいな～
2025/01/18
ウォーキング
今日はるーちゃんのミニバスの冬季大会(1日目）でした。
試合が始まるまであまりに暇だったので
ひとりでふらふらと30分ほど散歩に出かけたら・・・
行き止まりました💦
福山市熊野町
熊のまち？
本当に熊が出そうで
ちょっと怖かったです💦
午後からの試合も
待ち時間が相当長かったので
懲りずにお散歩に出かけました。
みんなで歩けば
怖くない
熊ではなく
ヤギがいましたwww
2試合目は大接戦で
盛り上がりました～🎉
明日の試合もがんばれ～！
【1月19日追記】
準優勝おめでとう🎉
2025/01/16
脱コルセット
2年間ゲンテン体操（連動モジュールでのエクササイズ）を
継続してきた側弯症当事者とそのご家族の生の声です。
YouTubeの「ゲンテン体操チャンネル」にてご視聴ください！
「コルセットが改善を邪魔しちゃったなと思っている」
「骨だけを見ちゃうと
コルセットっていいのかもしれないんだけど」
「コルセットとかも外しちゃって
自由にさせてあげてほしい
病気になったからって縛り付けるんじゃなくって
コブ角1度、2度とか振り回されるんじゃなくって
角度じゃなくて、自分が楽かどうか
数字に追われたりとか
歪んでるとか曲がっているとか
そういうことじゃなくって
一旦そういうのは忘れて
しっかり運動、体と向き合う」
脱コルセット！
背中の波を消してしまうコルセットは
外しましょう。
「原点」を参照して
ゲンテン体操しましょう！
高校入試
我が家では
洗濯機を回すのが夜で
洗い終わるのが
だいたい24時前後。
昨日は疲れていたのか
洗い終わるまでに寝落ちしてしまい…
気づいたら朝でした💦
今日1月16日は
たいまるの併願校の受験日。
朝5時半。
目の前のべちゃべちゃの制服（ズボンとポロシャツ）に絶望。
先日も似たようなことをしました。。。
急いで浴室乾燥機にかけること50分。
ほぼ乾いた～😭
仕上げにアイロンをかけると
すっかり乾きました！
乾きたてほやほやの制服で
たいまる元気に6時半出発。
お見送りしたあと
「えーと。どの高校受験するんだったけ？
K大附属よな。ホームページでもみてみよう」
と確認したら
「あれ？試験日1月21日じゃん！！！」
慌ててオットに電話
ワタシ「受験するのK大附属よな？」
オット「E学館！」
ワタシ「試験日が違う思うて焦った～💦」
オット「もう帰ってくれんかな（呆）」
かえりたい…😱
※補足
K大附属は見学しましたが受験しないそうです。
E学館は見学しないままいきなり受験・・・。
とはいえ出願エントリーの手続きしたのはワタシ・・・。
2025/01/14
車は凶器
たいまるが小6の時に
野球を教えてくださった恩師が
29歳で生涯をとじました。
1月11日20時ごろ歩道を歩いていたところ
車が突っ込んできたようです。
先日、我が家にあるバットをチームに寄付した際に
丁寧に菓子折りを届けてくださったばかりなのに
突然ぷつんと途絶えてしまい
気持ちがついていきません。
車はとても便利です。
でも凶器にもなります。
私もあなたも
いつ加害者になるか
いつ被害者になるか
わかりません。
「～だろう運転」ではなく
「～かもしれない運転」で
細心の注意を払い
ハンドルを握りましょう。
一人の一瞬の油断が
何人もの一生を台無しにします。
例えば・・・
全ての車を製造の段階で
速度50以上出ないようにしてしまえばいい
そんなに急いで
どこに行きたい？
2025/01/13
2025/01/11
2025年2月まちゼミ
ここまる理学LABOは10番と24番です☆
10番の申込先は
ここまる理学LABOです。
☎090-7592-7030
24番の申込先は
中国タクシーさんです。
☎0847-45-4128
府中まちなか繁盛隊
第14回びんご府中まちゼミのお知らせです🎉
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
開催期間 2月1日(土)～28日(金)
申込受付開始日 1月24日(金)
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
申込は各店舗の営業時間内に直接お願いいたします。
電話もしくはQRコードの記載がある店舗はLINEでも可能です。
先着順ですが、受付開始日前の申込はできませんのでご注意ください。
全24講座✨
いろいろなまちゼミにどんどん参加して
お気に入りのお店をたくさん見つけてくださいね☆
ビンゴスタンプを3つそろえると
府中まちゼミ参加店で使える
3000円分の商品券が抽選で5名様に当たります！
まちゼミのチラシは
府中まちなか繁盛隊のホームページの
「お知らせ」より確認できます。
第14回びんご府中まちゼミのお知らせです🎉
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
開催期間 2月1日(土)～28日(金)
申込受付開始日 1月24日(金)
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
申込は各店舗の営業時間内に直接お願いいたします。
電話もしくはQRコードの記載がある店舗はLINEでも可能です。
先着順ですが、受付開始日前の申込はできませんのでご注意ください。
全24講座✨
いろいろなまちゼミにどんどん参加して
お気に入りのお店をたくさん見つけてくださいね☆
ビンゴスタンプを3つそろえると
府中まちゼミ参加店で使える
3000円分の商品券が抽選で5名様に当たります！
まちゼミのチラシは
府中まちなか繁盛隊のホームページの
「お知らせ」より確認できます。
また
・1月17日（金）と1月23日（木）の新聞折り込み
・まちゼミ参加店
・府中市立図書館
・府中市こどもの国ポムポム
・府中商工会議所
・府中市役所
にもありますので、是非ご覧いただき
ご予約の準備をお願いいたします🙇♀️
参加店一同、皆様のご参加をお待ちしております。
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
参加店
①パティスリーパンセ @patisseriepance
②TACT of hair @tact.of.hair
③可愛いパンと米粉おやつ MIROKU @pan_chan0380
④カイロスタジアム @yasuyuki_funayama
⑤⑥メガネ 時計 補聴器 和光
⑦こつこつ鍼灸整骨院
⑧一宮 DAYS デイズ @okonomi_ikkyu
⑨くつとインソールの店 アルマ @miyaoku_alma
⑩背中コンディショニング ここまる理学LABO @cocomaru_pt_labo
⑪橘高鍼療所 @kittaka_shin
⑫田中峻輔司法書士事務所
⑬カイロプラクティック ほのぼのガーデン @honobono_garden
⑭So-netmo I-core FUCHU店 @sonetmo.fuchu
⑮栗原はり灸院 @kuriharahari
⑯ヘアーサロン亀山
⑰きれいハウス めぬえっと @menuet3208
⑱竹岡染工
⑲恋しき @koishikifuchu
⑳クラシンク_コムタテイシ @com_tateishi
㉑クラシンク_コムタテイシ @com_tateishi
中林商店 @nakabayshi.298
㉒ほのぼのガーデン @honobono_garden
府中市こどもの国ポムポム @kodomo_fuchu
㉓ほのぼのガーデン @honobono_garden
アルマ @miyaoku_alma
So-netmo @sonetmo.fuchu
㉔ここまる理学LABO @cocomaru_pt_labo
高橋仏壇店
kitchen&Coffee白銀 @hakugin_1962
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
協賛店（順不同・敬称略）
ご協力に心から感謝申し上げます。
浅野味噌
唐川木材工業株式会社
株式会社ガスマック広島
我龍
Kitagawa insurance center
大下板金所
KURODARUMA
株式会社K'S COMPANY
TATEISHI
大一車輌興業株式会社
FUKUDA CRANE Co., ltd
伊吹渉税理士事務所
金丸木工株式会社
田中峻輔司法書士事務所
中華そば自家製麺の宝来軒
内科和泉医院
府中石油(株)
(株)福山パトロール
(有)明治宅配センター府中
株式会社ヤマワ
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
主催 府中まちなか繁盛隊 府中商工会議所
後援 府中市 府中市教育委員会
連絡先 府中商工会議所地域振興係
【1月28日追記】
府中まちなか繁盛隊大使のさいねい龍二さんが
まちゼミに参加されます👏✨
どの講座にいつ参加されるかはシークレットです♡
皆様もいろんな講座にご参加ください！
さいねいさんに会えるかもしれません♪
どの講座にいつ参加されるかはシークレットです♡
皆様もいろんな講座にご参加ください！
さいねいさんに会えるかもしれません♪
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