背中で波をつくる練習

🌊背中の波で歩けるようになると痛みが消えます🌊

本来、体幹のふるまいに応じて

てあしは動きます。

にもかかわらず

体幹から分離させて

てあしを使っているうちに

ストレスがかかり続け

痛みを起こすようになります。

本来備わっている体の使い方に

戻してあげると

痛みは消えます。

【背中で連動モジュールの波をつくる4steps】

🦎1st Step：臥位でエクササイズ

　参考：100歳まで歩くためのゲンテン体操基礎講座 - YouTube

🦎2nd Step：座位でエクササイズ

　参考：イストレ - YouTube

🦎3rd Step：立位でエクササイズ

　参考：100歳まで歩くためのゲンテン体操応用講座 - YouTube

🦎4th Step〜：歩行・日常生活動作・スポーツ

ここまる理学LABO