れんどうは一日にしてならず

足で歩くのではない！背中の波で歩こう！

私たちは歩いて生活しているので
歩きながら全身を整えられるように
運動方法をあれこれご提案しております。

ただ、いきなり正しくは歩けないので
まずは寝た姿勢や座った姿勢で
背中の波をつくる練習から始めます。
そしてその背中の波を使って
徐々に歩行練習します。

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

T様（80代男性）は
本日3回目のご来店でした。

T様だけではなく
ここまる理学LABOに
お越しくださるかた全員が
学ぶ意欲が非常に高く
いつも頭が下がる思いで
いっぱいになります。
ありがとうございます🙇‍♀️

さて
そんなバイタリティの高いT様より
「ウォーキングポールでの歩き方を知りたい！」
とのご要望があり
ひとまずやってみました。

・・・が

まだ背中の波が
体にしみついていないようで
説明を始めたとたんに
はてなマークがいっぱい出始めました。

言葉を変えながら
表現を変えながら
いろいろな解説を試みましたが
はてなマークがおさまることはありませんでした。

この理解のスピードは
どうしても年齢の影響が大きいです。
先日、30代のかたが来られましたが
驚異的なスピードで
体の動かし方をマスターされていました。
70〜80代のかたに
4〜5日かけてなんとか伝わる内容を
1日でマスターしてしまうようなスピードでした。

だから
体の使い方を正すには
早ければ早いほどいいです。

でも
だからといって
遅すぎることなど
何ひとつない。

自分の体は自分で良くしたい！
と思ったなら
その日が吉日。
ただちに
連動モジュールエクササイズを
始めましょう。

まずは寝た姿勢、座った姿勢での
連動モジュールエクササイズを
暇さえあればゆるゆるやっていただき
体の正しい動かし方をきっちり
理解していただく必要があります。

そうしているうちに頭の中で
それらのエクササイズ全てが
歩行につながる瞬間がきます。

「？？？」が
「！！！」に変わる瞬間がきます。

そうなればもうこっちのもんです！
セルフケアスキル爆上がり☝️
健康はあなたのものです🎁

本来備わっていた動きとはいえ
完全に忘れ去られた動きの再学習となるので
時間はそれなりにかかります。

しかし
背中の波なくして
体の回復はありません。

是非とも根気よく続けてください💪✨

れんどうは

一日にしてならず
 

セルフケアを日常生活にとけこませる技を試行錯誤中

写真は今日の母上(80)でございます。

毎月第1火曜日は

岡山から強制的に呼び寄せて

セルフケア指導をしております。

・・・んが！

「もう年じゃけえなぁ」とか

「もうなおらんのじゃろうなぁ」とかが

口ぐせで

一向にセルフケアが定着しません。

ゲンテンメソッドを学ぶまでの自分だったら

「そんな考えなら一生なおらんわ」

と突き放していたでしょう。

でも今は考えを改め

母のセルフケアが定着しないのは

私が母にとっての「最適な環境」

になりきれていないからだ

主体的に取り組んでもらうには

どのようなかかわり方をすればいいか

どのような提案をすればいいか

・・・などを

常に考えるようになりました。

今までは動画を渡していましたが

毎回確認しても

それを見ている様子が伺えませんでした。

スマホを開くことすら

めんどうくさいようです。

なので今回は

母の写真を印刷をして

その写真にエクササイズの要点を

書き込んたものを渡すと

「これ見ながらやってみる！」

とやっとこさ前向きな言葉が出ました。

また

セルフケアをいかに

日常生活の中に

とけこませるか

についてあれこれ話し合って

「なるほど！それならできるかも」

と思ってもらえるような声かけを

試行錯誤しております。

何度もいいますが・・・

どんなにすぐれた施術を受けようとも

受け身である限りは

いつかもとに戻ります。

主体的にエクササイズに

取り組めるようになって初めて

体の使い方は変えられるし

体の使い方を修正できて初めて

体は回復していくのです。

自分の体のことを

人任せにしない！！！

自分の体を元気するには

自分の手で

舵を取りましょう！！！

体の使い方を変えるセルフケアなど

時間もかかり遠回りに感じますが

実はそれが健康への一番の近道なのです。

    「受け売りのチャンピオン～♪」（アクアブルー/B'z)

の小言でした👋

ほぼトトロ

バスケの練習をしている体育館にて

https://youtu.be/dTMbHF7KJqw?si=1CXLbIlvbac-uzCz

1:50〜

2:51〜

 

スラってる？！

親子連弾に関しては
発表会の1週間前に
先生の初チェックが入り、
母、必死に弾いていたら
「強いな💦スラーで」
と言われ
軽く焦る
スラーって何だ！

午前中リハーサル

13時から本番

家族で連弾したり

子供たちが踊ったりと

まさに音を楽しむ会

発表会後はすぐに

野球のグラウンドへGO🚙💨

片道30分！ちと遠い！

やっぱり体ふたつ要る！

 

受け売りトークですが(^^;)

昨日のラジオの一部ですが、お聴きください～👂✨

タイトルは

『健康のカギは背中にあり』

脊椎動物の進化の過程については話す予定ではなかったので

「この話をして、時間が足りなくなるかな…

　でも言いかけたし、もう言うしかないかな…」

とか迷いながら話していた部分です💦

身振り手振りが大きくて

マイクを弾き飛ばしたりと

終始ソワソワしておりました。

わずか10分の生放送で

時間配分を考えながらトークするとか…

心拍数上がりすぎて…

私には超難題でした😭

緊張しすぎてうまく話せなかった部分を

お二人がカバーしてくださり

「さすがプロの技だ～！」

と感謝感激のひとときでした🙇

緊張感は緊張感で制す

 

今夜はカレー🍛

キッチンからこっそり動画🎥

明日は娘のピアノの発表会🎹

全員参加型の

アットホームで

自由な音楽会

母は威風堂々を

ギターで弾くので

焦って練習中🎸💦

昨日のラジオで

緊張しすぎて📻

明日の緊張が

薄れて感じる

緊張感は

緊張感で制す💨

生放送！

FMふくやまのHi! Five!に

出演させていただきました😭

緊張しすぎて吐きそうになりながら

感謝しすぎて泣きそうになり

いろんな感情がうずまいた

貴重な10分間でした🙏✨

ここまる理学LABOをご紹介くださり

サリーさん、フーミンさん、

本当にありがとうございました🙇‍♀️

途中、頭が白くなりつつも

『連動モジュールは裏切らない！』

だけはねじ込みましたw

セデスよりもパブロンよりも

3月27日は
Coco店長の誕生日🎂✨

ちゅーるでお祝い🎉

福山市動物愛護センターから
我が家に来てくれた日を
誕生日にしていまして

当時、推定2歳で
その日から丸7年たったので
今日は9歳の誕生日です🎊

Cocoちゃん
お誕生日
おめでとう㊗️✨

いつも
癒しを
ありがとう💓

【15分後追記】

あ‼️
昨日はここまる理学LABOが
オープンした日じゃないか！
軌道に乗らないまま
2年がたってしまった。

時代の先を行き過ぎて
悲しいことになっています。
なんとかしたいところ

【1時間後追記】
おそるおそる計算してみました。
2023年3月と2024年3月の
来客数と売り上げを比較すると
来客数3倍、売上6倍
となっています⤴︎✨
（※安すぎたので5月に料金改定しました）

なんだかんだで
認知度上がってきている💓？

でも
普通に生活したいから
今の3倍にはしたい😭

ひとまず皆様は
『痛くなったらすぐここまる！』
と呪文のように
毎日唱えておいてください。

できれば
痛くなる前がおススメなので
『早めのここまる！』の方がいいですね！

セデスでも
パブロンでも
ありません。

ここまる理学LABOですよー！

 

10分で話せ

まともに話せる気がしない😰超弱気モード😭

10分間で話すのってかえって難しくない？💦

まあ「1分で話せ」という本があるくらいだから

10分あれば十分か。おー！ダジャレか？！

超早口で山ほど話してこようかな

ボディブロー動画

 

理学療法士(PT)が整形外科テストをする必要はない。

2024/03/21にゲンテンメソッドチャンネルでライブ配信された

『胸腰部回旋の運動連鎖は上半身質量中心の高さから見よう！』

の34:55からの武田先生のお話をお聞きください。（できれば最初から見てください）

✅https://youtu.be/n0CptkUp2vI?t=2095
34:55～

PT全員、こちらのボディブロー動画をみて
一緒に考えてみましょう。

私は過去に
足の靱帯を2回切った経験がありますが
医師に何をされるかわかっていたので
「ストレステストは絶対無理！」
と即座に訴えました。
「はいはい」
と笑って聞きいれてもらえ
軽い触診とX線検査のみで終わりました。

30年ほど前の話ですが
私がPTの国家資格を取得して
初めて勤務した病院では
PTも評価用紙にそって
マックマレーテストも
SLRテストも
スパーリングテストも
全てしていました。

医師が診断を下しているにもかかわらず
なぜPTが同じことをして
痛みを出させる必要があるんだろう
申し訳ないと思いながらも
先輩にならって
整形外科テストをやっていました。

武田先生の話を聞いて
「やっぱりそうよなー」
と過去を振り返りながら
反省ひとしきりです・・・

医師のまねごとしたところで

追究しているそれは

原因ではなく結果です。

理学療法士にしかできない仕事をしましょう！

#その痛み原因ではなく結果です

#その診断名それも原因ではなく結果です

#外傷は除く

#整形外科テスト

#連動モジュールから外せばそりゃ痛み出ます

#火に油を注ぐ 

端まで注いでみた

 

ハタチのころ金沢で

コーヒーが美味しいカフェで

バイトしていました☕️✨

そのときに習ったのは

中心注ぎ

その後、別のコーヒー屋さんで

端まで注いでいるのを見たときに

この人は知らないのかな

と眺めていました。

しかーし

どうやら違ったようです。

https://youtu.be/sfcxZx56FMM?si=a8_BH7GFBCS19HBy

これをみて

端まで注ぎを

試してみました。

浅煎りか深煎りか

などでも違いが出るので

どちらが良いとは

いえないようですが

なんでもかんでも

中心注ぎが美味しいわけではない

と知ってビックリ

コーヒーに限らず

セルフケアにおいても同じ。

既成概念にとらわれていると

なにかと損しますね

「ストレッチが体にいい」

とか

「筋トレすれば膝痛がなおる」

とか

自明性の罠から抜け出せず

漫然と続けるスタイルを

どんどん

ひっくり返していこう

端まで注いでみよう

#今日の常識明日の非常識

#既成概念

#固定観念

#自明性の罠

#コーヒー

#抽出検証

#セルフケア

#仮説試行検証

股関節と腰椎の連動

 

側弯症に対するセルフケアも

連動モジュールにおまかせ！

X線写真をお持ちの方は

ぜひご持参ください。

より的確なセルフケアを

ご提案できます。

症状

①左大腿前面と左膝内側の異常感覚

②右下腿外側の異常感覚

①はL2とL3左神経根圧迫によるものかな？

②はL5右神経根圧迫によるものかな？

と考えて

その高さを狙って

椎間孔を開くエクササイズを

試します。

例えば②に対してエクササイズするなら

下位腰椎の右椎間孔を開きたいので

股関節0度で左足関節を背屈して

右下肢に荷重します。

左の背中が縮み

右の背中が伸びる

Lモジュールを使います。

また①に対しては（こちらがメイン）

椅子に座り

両膝を左に倒して

右にハンドルを切るエクササイズなどで

右を縮ませ

左を伸ばす

Rモジュールを使います。

上位腰椎を狙いたいので

股関節は屈曲位にしましょう。

なに言ってるのー？わかんない！

と気になったかたは

ここまる理学LABO

もしくは

ゲンテンメソッドチャンネルへGO!!

2024年3月14日配信の

無料ライブセミナーを

ご視聴ください🙇‍♀️

有料級動画が続々！！

https://youtu.be/n66SkT6X1eE?t=1305

21:45〜

4月・5月の無料講座

4月・5月の無料講座のご案内です。

膝が痛いから

膝まわりの筋トレ？

腰が痛いから

腰まわりのストレッチ？

ぶっぶーーー‼️

痛みは原因ではなく結果。

結果をみていても

何も解決しません。

健康リテラシー爆上がりの

持ってけドロボー無料講座です。

もし申込後にやむを得ず
欠席される場合は
必ずご一報ください🙇‍♀️

さらに6月は
明治宅配センター府中さんと
コラボイベントを企画中！

ここまるの認知度が上がるまで

どんどん行こう！

こちら、夫がしている会社です。

今まで数人に
「コラボしましょう」
なんて声をかけられてきましたが
全てすっぽかされました。

社交辞令をアテにしていても
何も始まらないんだと
ようやく気付きました。

夫なら大丈夫だろうという
安易な考えで
話を持ちかけてみましたw

6月よろしくお願いします🤲