体幹のイメージはコンパクトに

代償運動は悪ではない。

体幹とは
手足と頭をもぎとった部分をさしますが
そのイメージで体を使うと
あらゆる箇所を傷めます。

3枚の写真を参考にして
体幹のイメージをコンパクトにして
手足を背中で動かしてください。

❌腕で投げる(体の誤用)
⭕背中で投げる(体の正用)

❌足で歩く(体の誤用)
⭕背中で歩く(体の正用)

※イラストは左足が屈曲していますが
連動モジュールに従って動くなら
右足を屈曲させて
Rモジュールにしましょう。
ジャンボリミッキー参照w