ダウングレード＆アップグレード

詳細が決まりました。

チラシも完成しました。

2023年11月16日（木）14時15分～15時

いこーれふちゅう多目的室(府中市府川町186-1府中天満屋2F)にて

無料のミニ講座を行います。

◆タイトル

「なぜヒトは腰痛になるのか」ここまる理学LABO無料講座

　30分間　ミニ講座

　15分間　質疑応答

◆参加料：無料        

◆定員10名

◆要予約：前日までに公式LINE、インスタDM、電話いずれでも承ります。

◆持参品：筆記用具

◆講師：ここまる理学LABO　後 加苗／理学療法士(28年目)・呼吸療法認定士・広島大学大学院保健学修了(運動動作解析学)

※お子様連れでのご参加可能です。

「府中市子育てステーションちゅちゅ」さんでの

一時預かりもご利用いただけます。

前日17時までにご予約が必要です。

※子育てステーションちゅちゅ　0847-46-2455

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体の使い方は

原点に学び

ダウングレードしましょう。

「体に良い」と誰もが疑わない

「ストレッチ」や「ラジオ体操」は

やり方を工夫しない限り

侵害刺激以外の何物でもないことを学び

頭の中をアップグレードしましょう。

トライアル＆エラー

計画中！

7～8月の講座では

あれもこれも伝えたくて

内容がてんこもりすぎて

参加者全員

消化不良気味でした。

9月のセルフケア教室は

お伝えする内容を

脊柱管狭窄症と側弯症に

しぼってみましたが

参加者ゼロで全滅でした。

今度は

少しのことを

ゆっくり丁寧に

伝えてみようと

思います。

情報誌

 

9月20日号👀✨

また掲載していただき

恐縮しております💦

しかし

太ったな～

老けたな～

さっそく

この記事をみたかたから

ご予約いただきました💗

ご提案くださった前田様

取材してくださった塩田様

ありがとうございました🙇

少しずつ

ひとりずつ

ここまる理学LABOを

知ってもらえますように

連動モジュールの

セルフケアが

広がっていきますように🙏

空耳アワー

どうしよう

「うんこの色」にしか

聞こえなくなってしまった😂

またライブ行きたいぞー🎸⚡

 

なろうよB型

 

自分B型だけど

違うと思うwww

更年期

太って指輪が外れません。

6キロも増えると外せません。

いつかやせるだろうと
放置していたら
最近じわじわ太ってきた💦
50になると
代謝も落ちるのね・・・。

昼食を減らして
運動量上げます！

目標は
1年かけて5キロ減！

連動モジュールで
ゆるゆる減！

 

3円

 

LINEモバイルから

LINEMOに変えたら

８月分のスマホ料金3円www

1年後からは990円/月🌻

それでも安い💕

ハム様を緩める実験

ハムストかちかちの

夫をひっ捕まえて

背臥位でEモジュールとFモジュールを

交互に数回繰り返してもらうと

ハム様が緩んだ！

ストレッチなしで

SLRの角度が上がった！

ハム様をバカみたいに引き伸ばしていた

1年前までの私をお許しください。。。

人間何回目

 インスタより

 

この活動を始めて
5〜6年になるそうです。
@fukuyama_omoiyarihiroba

誰かのために
ここまで動けるなんて
私から見たら神の領域✨

人間1回目の私には
（☝️島田紳助で検索してw）
自分のことが精一杯で
恥ずかしい限りです💧

せめてできることと言えば
おもちゃや服を提供すること。
次に使ってくださるかたが
見つかりますように💓


皆様もまだまだ使えそうなものがありましたら
ぜひひまわりさんまでよろしくお願いいたします。
@himawari.0524

#子供服寄附　#寄附　#福山おもいやり広場　#くつろぎカフェ雑貨ひまわり　#おもいやり　#おでかけエルフル

ちょっと何言ってるかわかんない

連動モジュールでのセルフケアは

脳内に定着した運動モデルを

根こそぎ修正する作業なので

ゆるゆる気長に取り組みましょう。

数回やっただけで

「良くならない」と

あきらめ​ないでくださいね😭

背中の運動のイメージを

「近くに縮めながらそらす」

「遠くに伸びながら丸める」

のイメージに変えてみましょう。

また呼吸は

ラジオ体操の真逆が

本来備わっている

体の使い方です。

ちょっと何言ってるかわかんない

というかたは

ここまる理学LABOへGO！ 

ハロウィンイベント情報

ハロウィンイベント情報です🎃

今月15日から始まる

スタンプラリーのお店に

ここまる理学LABOも

初参加します👻

スタンプを押しに来てくださいね💓

スタンプラリーは

2023年9月15日から10月14日まで。

台紙は当店にもございますので

お気軽にお声かけください。

スタンプを集めて

2023年10月15日の

イベント当日に仮装して

いこーれに集合してくださいね✨

予習

これからここまる理学LABOで
体の使い方、セルフケア方法を
学びたいとお考えのかたへ

座位での4つのれんどう
①「縮むれんどう（Eモジュール）」⇒背中そらしex
②「伸びるれんどう（Fモジュール）」⇒背中まるめex
③「右れんどう（Rモジュール）」⇒右バナナカーブex
④「左れんどう（Lモジュール）」⇒左バナナカーブex

ひとまず

この4つのエクササイズを予習していただくと
スムーズに進むと思います＾＾☆

「医療者でないけど
専門用語で学びたい！」
とのご要望にお応えして
専門用語での解説も
つけていますが
覚える必要はありませんので
ご安心ください☆

【専門用語での解説】

臥位、座位、四つ這い位、立位
いずれの姿勢でも
同じ運動連鎖パターンをとります。

縮む連動側（Eモジュール）
椎間関節：閉じる
脊柱：伸展、同側側屈・回旋
胸郭：呼息
肋骨：下制
肩甲骨：下制、内転、下方回旋、後傾
肩関節：外旋、伸展、内転
肘：屈曲
前腕：回外
手関節：背屈、橈屈
骨盤：前傾、挙上、前方回旋
股関節：屈曲、内旋、内転
膝関節：屈曲、内旋
足関節：背屈、外がえし


伸びる連動側（Fモジュール）
椎間関節：開く
脊柱：屈曲、対側側屈・回旋
胸郭：吸息
肋骨：挙上
肩甲骨：挙上、外転、上方回旋、前傾
肩関節：内旋、屈曲、外転
肘：伸展
前腕：回内
手関節：掌屈、尺屈
骨盤：後傾、下制、後方回旋
股関節：伸展、外旋、外転
膝関節：伸展、外旋
足関節：底屈、内がえし

※肩甲骨と骨盤は常に逆方向に動く

オマージュ

ゲンテンメソッドに敬意をこめて

今月もやります。

セルフケア教室。

次は

側弯症とは＆予防エクササイズ✨

パクりと言わないで。

オマージュと呼んで。

ツイストボード

 

今日、初めてご来店くださったFさん。

『もっと早く来れば良かった〜💦』

と言われていました。

その声をぜひとも

どんどん外に発信してくださーい。

困っている人に

一日でも早く

届きますように。

そして彼女の心をつかんだのは

『ツイストボード』✨

Amazonで即買いされましたww

おすすめです💓

使い方の動画もお渡ししています。

空回り

今日届いた～✨

せっかく取材してくださり

セルフケア講座についての記事も

掲載してくださったのですが

今日のセルフケア教室

参加者なしで

中止になりました。

😭😭😭

参加費

内容

時間

来月はどうするか

ひとり作戦会議だ～💦

取材時

これ着てますw

パブリックリレーションズ

インスタPR用

手応え薄々の

インスタ用

ところで・・・

PRとは

「Public Relations」の略で

直訳すると

「社会との関係構築」です。

ってさ

宣伝という

意味ではないのね💦

寝かしつけも連動モジュールで

中2の息子の職場体験先が
意外にも保育園。

小さい子のお世話しているのを

みたことないんだけど

なぜ保育園？

友だちが行くから俺も～

みたいな理由でしょうけど。

お昼寝タイムに

園児のねかしつけをするらしく

なかなか寝ないから

耳元で

「先生に怒られるよ」

とささやくと

目を閉じるって

それだめじゃん

脅しの育児w

「連動モジュールの

　コンディショニングしてあげれば

　すぐに寝るよ」

と教えてあげたけど

聞き流されました。

昨日も

バイト先で

じーさま、ばーさまは

「あ～ねそうになる～ｗ」

と心地よさそうでしたw

たしかに私も

連動モジュール体操の練習しながら

何度爆睡してしまったことか。

連動モジュールの

背中ケアまじ最強✊✨

真面目に最強

園児が喜ぶかな～と思い

オムライスを丸めて

野球ボールに・・・

見えない！！！

雑！！！

娘の力作w

バスケットボール🏀

※ケチャップライスと薄焼き卵はオット作🍳

私は雑に詰めただけ💦

バナナカーブ

全身でバナナカーブをつくりましょう

ススキカーブになりがちなので注意しましょう

伸びるれんどう側に重心を移動させないまま

縮むれんどう側に倒れこむのはダメですよ～

 

ちゃんとPT

 毎週水曜日の午前2時間だけ

いつもお世話になっているN社長の

施設でバイトをしているのですが

認知機能が低下しているかたに

いかにわかりやすく

バーバルコマンドを入れるか

試行錯誤しております。

なかなかいい勉強になります。

ただ・・・

施設のスタッフさんが

「次、〇〇さんの番ですよ～。

先生にマッサージしてもらってきて～」

と声かけしているの聞くたびに

 ううっときます

が・・・仕方ない。

はたからみると

私がしていることは

「マッサージ」

にみえるようです。

でも

マッサージ

しているのでは

ないのですよ。

詐欺師ではないんですよ。

こういうことしています。

1:54～

ちゃんとPTしています💦

経営計画書

できた！

経営計画書！

文字に起こす作業が大変！

脳みそフル稼働

この作業により

自分のやりたいこと

やるべきことが

より明確になりました。

もっと早く入ればよかった。

府中商工会議所。

すばらしいね。

府中商工会議所。

つなぐサポート合同会社の

中小企業診断士 児山様に

深く深く感謝です🙇🙇🙇

これぞビジネスサポート！！！

どこぞの

ビジネスサポートとは

大違い・・・

やっつけ仕事

現役プロバスケット選手による指導が

蒸し風呂体育館で開催されました。

見学だけでも汗が噴き出る。

呼吸しづらい。

体育館から出たら

外の方が涼しかった💦

帰り道、娘に感想を聞くと

娘「あんまり好きじゃなかった。

前来た人の方が良かった」

私「どこらへんがいけなかった？」

娘「態度が悪かった」

どっから目線www

まぁ、やっつけ仕事感が

ダダモレていたことは確か

スクールの紹介が目的だろうし

これは無料だから文句言わないけど

ちょっと残念

そういうの

子どもの方が

敏感にキャッチするから

不思議

既存の知識 小手先知識

 

自作のケンカ上等Tシャツ着て

せっせとエクササイズ動画を作成中🎥

セルフケアのポイントに

呼吸について書くのを忘れてた💦

3万回のパワーをあなどるな

縮む連動で吐く

伸びる連動で吸う

ラジオ体操の逆

一生忘れないで

ゴッドハンドはできて当たり前 僕らはその先に行く！

ゴッドハンドは当たり前。
ここまる理学LABOは
その先を行く！

と言い切れるように
研鑽を続けております🙇‍♀️

連動モジュールの視点なくして
体の根本的回復は不可能であると
私の中では結論が出ているので

この連動モジュールでのケアだけは
丁寧に確実に広めていきたいです。

少し難しいですが
諦めずに
少なくとも半年は

本気で取り組んでください。

そのうち目からウロコ的に
体のことが理解できるようになります。

そして、自分の体は自分で

良くすることができるようになります。

 

セルフケア教室

今日で4回シリーズの
本気のセルフケア講座が終わりました。

人に新しいものを教えることが
こんなに難しいなんて…💧

マンツーマン指導ならなんとか伝わることも
複数人になるとなかなか伝わりづらい。

猛反省中

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

参加された皆様へ伝えたい

いつでもどこでもどんな姿勢でも
ゆるゆるとエクササイズしていただき
連動モジュールの威力を
実感できるようになってきたら
周りの人にも教えてあげてください。

「連動モジュールは裏切らない」と👍

 

みんなの「あっ」が聞きたい

https://www.instagram.com/reel/Cv7cs-RN_R-/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng%3D%3D

「なんか難しいな

わからないなで

終わってしまう

でもそれでも続けることが大事

そこを1個乗り越えて

初めて

「あっ」っていう

タイミングがくるから

その「あっ」が出た瞬間に

一気に成長スピードが上がります」

そのとおりでございます。

セルフケア教室に

１度参加しただけで

「難しい」

とリタイアされたかたが

何人かいます。

去る者は追いはしませんが…

この最強セルフケア方法を

習得しないまま

去っていくなんて

もったいない。。。

最初難しくても

わからなくても

続けていくことが

健康への一番の近道

連動モジュールは

決して裏切らないのだから

こちらへどうぞケア

 

先ほどご来店くださったUさんは

なかなかセルフケアの時間がとれない

と言われていたので

立ち仕事中でもできる

「こちらへどうぞケア」

をご提案しました。

ネーミングが変とか言わないw

①腕は胸鎖関節（鎖骨の付け根）から動かす

②こちらへどうぞ側が縮むれんどう

　こちらへどうぞした手を見て

　肩を下げながら腕を後ろに流す

　膝は軽く曲がりながら内に入る

③その対側は伸びるれんどうであり

　伸びるれんどう側に重心が移動する

　➡骨盤を伸びるれんどう側に移動させる

④肩甲骨と骨盤は常に逆方向に動き

　胸椎7/8(アンダーバスト）の高さで脊柱は逆回旋

⑤痛み力みツッパリゼロの範囲で

　いつでもどこでもゆるゆると行う

先日、球場で一日中カメラマンをしていた時に

首肩がガチガチになったので

この動きをこまめに入れていたら

だんだんコリが消えて

次の日も楽でした💓

皆様もご一緒に🦎🦎🦎

教えたい・・・

昨日、マツダスタジアムに行ってきました⚾✨

前回は砂かぶり席で

大興奮でしたが

今回はちょっと遠い席。

でもこの角度から見るのは

初めてで新鮮でした。

前の席のカープ女子もどきが

ひたすら自撮りしていて

それに写りこまないように

よけるのが必死でした。

終始スマホをいじくりまわし

ゲームが終わる間際に

化粧直しを始めて

試合終了を待たず

そそくさと退場。

一概には言えませんが…

安い席だと

客の本気度も変わるようです。

私らの仕事も同じで

安い料金にすると

利用者の本気度が下がりそうなので

あえて少し高めに再設定しました。

本気で自分の体に向き合いたい人！！！

ここまるに全員集合だーーー！！！

健康への自己投資は

同じやるなら早めがイイ。

冷静に考えても利点しかない。

悪くなってからでは

お金も時間も

余計にかかります。

話をスタジアムに戻し・・・

ゲーム中、

お隣の席のおばちゃんが

すくっと立ち上がり

「腰が痛い！」と言って

しばらく腰をさすっていましたが

我慢できなくなったのか

連れをおいて

先に帰ってしまいました。

「れんどう体操がいいですよ～」

と教えてあげたかった。

引き止める勇気はなく

悲しそうな背中を

静かに見送りました💦

「どこにも効かないエクササイズ」が効く

https://youtu.be/C0COETetGpQ

ジャンポケの

「どこにも効かないエクササイズ」が効く！？

これぞまさに連動モジュールエクササイズｗ

ちゃんと胸椎7/8で回旋入れて

肩甲骨と骨盤を逆位相にして

痛み・つっぱり・力みなしで

ゆるゆる動けば

本当に腸にも効くと思います。

実際、ここまるに来られているかたから

「腰痛だけじゃなく便秘まで治りました♡」

と嬉しいご報告を受けています。

ひとりではなく何人も。

あと「ぐっすり眠れるようになった♡」とか

コンディショニング中に眠るかたまでw

胸腰髄から交感神経が出るので

「背中を変えると痛みが消える」

だけではなく

「背中を変えると自律神経が整う」

というのは

どうやら本当らしいです💕

https://youtu.be/nBm2_AHuvsU?t=129