2024/04/24

連動モジュール・ゲンテンメソッドとの出会い

～連動モジュール（ゲンテンメソッド）との出会い～

私は理学療法士を25年以上もしていながら
自分自身の痛み・しびれを治せずにいました。

ストレッチやら筋膜リリースやら
ありとあらゆることを試しても
良くなるのはその時だけで
数日たつと再燃・・・の繰り返し。

昔は寝て起きたら治っていたのに・・・
50年近く生きていると
いろんなものが蓄積されてきて
簡単には治らなくなってくるんだろう・・・
痛みと上手く付き合っていくしかないんだろう・・・
と諦めていました。

2022年2月初旬。
開業する約2か月前のこと。
側弯症について情報収集しているときに
YouTubeで「ゲンテンメソッドチャンネル」
を発見。

最初は「へ～」くらいで
あまりピンときませんでしたが
ちょこちょこ視聴を繰り返しているうちに
日に日に目からウロコが剥がれ落ち
25年以上かけて積み上げてきた
自分の中の常識が
音を立てて崩れていきました。

「あれ？！もしかして、この理論、
　ノーベル賞ものじゃない？」
「今すぐに教科書を丸ごと書きかえなきゃ・・・」
「背中と手足の連動（れんどう）を無視した
　既存のやり方では治るはずがない・・・」
「今まで自分は何をしてきたんだろう・・・」
そんな気持ちでいっぱいになりました。

来る日も来る日も
連動モジュールでの動きを練習しているうちに
半年くらいして気づいた時には
仙腸関節の痛み・肩甲骨間のしびれ・鼠径部の痛み
全てが消えていました。

2022年10月あたりからは
今までのやり方を全て止めて、
評価方法、徒手療法、運動指導など
全て「連動モジュール」に基づいて
行うようにしました。

それにより
自分がやっていることに対して
確信が持てるようになり
仕事が1000倍楽しくなりました。

この知識を自分の中だけにとどめてはおけない。
一人でも多くの人とこの感動を分かち合いたい。
慢性疼痛のない世界をつくりたい。

今はその一心で活動を続けています。

連動モジュールの知識は
日常生活だけでなく、
スポーツにも生かせ、
人生の質が向上します。

悪くなって慌てるのではなく
頭も体もしっかり動くうちに
一生役立つセルフケアを学びましょう。

脳内にできてしまった
誤った運動の設計図を
丸ごと書きかえる作業になるので
はじめは難しく感じてしまい
時間がかかりますが

いったん習得してしまえば
自分で考えて
自分で動かして
自分で解決できるようになります。

予防は最大の治療なり

ここまる理学LABO
後加苗／29年目の理学療法士
090-7592-7030
広島県府中市広谷町1106-9
※JR高木駅より北へ1km徒歩12分

#脊椎動物

#原点

#背中

2024/04/23

学童期からのセルフケア

府中市の子育て応援課より

調査票が届きました。

小学生がいる家庭に

ランダムに配布されているようです。

最後の欄は

「ご自由にお書きください」

とあったので

ここぞとばかりに

ここまる理学LABOを

推してみました。

「側弯症にお悩みのお子様が

　いらっしゃいましたら

　つないでください。

　無料でアドバイスできます。

　ここまる理学LABOは

　脊柱管狭窄症や側弯症について

　詳しく…（云々）」

みたいな大口叩きました。

理想は

学童期から関わっていきたい。

体育の授業にも

連動モジュールを取り入れていただき

早いうちに自然に

体の正しい使い方を学んでほしい。

2024/04/22

からだの中の美術館

三木ワールドに近づきたくて買いました。

武田先生にも本を書いてほしい。
願わくは帯は養老先生の推薦コメントで👋

「何億年という生命の歴史への観点から
　セルフケアに迫っている。
　おそらく誰も試みたことのない仕事である。」

こんな感じでよろしくお願いします🤲

なぜに自己紹介

インスタ用です。

暇でぶったおれそうな時にでもお読みください。

そして心の中で

そっと生暖かいエールをお送りください。

岡山県の山奥育ち

第二次ベビーブーム世代

あと数か月で50歳

生まれながらに口唇裂があり

見た目が悪いだけで

笑われて弾かれる生き地獄を

幼少期から味わい尽くす

よって

性悪説に一票✋

中学生までは暗黒時代

しかし構わず文武両道を追求し

常にトップクラス

↓

B'z稲葉浩志さんと同じ

津山高校に進学

地元の賢い子がわんさか集まり

ここで成績ガタ落ち

学業に対する意欲がゼロになる

↓

高3であわてて塾に行くが

間に合わず受験失敗

↓

1日だけ浪人生活

↓

追加合格の通知

時間差で17.5倍の難関突破

金沢大医短

↓

（中略）

↓

金沢大医学部

高校時代の不勉強を取り戻す勢いで勉学に励む。

※学費は全額PTのバイトで賄った

↓

広島大大学院

勢い余って院に進学。

動作分析の研究に明け暮れる。

※学費は全額PTのバイトで賄った

↓

（中略）

↓

晩婚・高齢出産

↓

（中略）

↓

ゲンテンメソッドに出会い

25年以上かけて築き上げた

知識と技術全てが

ひっくり返される

↓

ここまる理学LABOで

連動モジュールを広めるため

試行錯誤の日々

【資格】

理学療法士　29年目

3学会合同呼吸療法認定士

AMWEC発達障害コミュニケーション中級指導者

日本離床学会離床アドバイザー

【今後の目標】

連動モジュールでの

正しいセルフケアを広める

【追記】
「中略」の部分は
小説が何本も書けるくらい
ほどよく波乱気味w

もやもや

※今日の写真はいただきものです

たいまるは野球

るーちゃんはバスケ

なので

基本、日曜日だけは

仕事を入れないように

しているのですが

数ヶ月前に

講師の依頼があり

ここまるが広まれば！

と思い

引き受けました。

しかし

今月になって

聞かされた話は

お店の宣伝は一切しない

店名も口に出さない

チラシも配布禁止

という条件を

突きつけられました。

今日、講演会直前に

再度確認しましたら

どちらの学術団体の講師をしたか

どこの会場で開催されたかなど

SNSで一切公表しないでくださいと

強く言われました。

事情をお聞きして

理解はしましたが

最初からそれを聞いていたら

この話は受けなかったなと💧

日曜日を割いてまで

他の保護者のかたに迷惑かけてまで

やる仕事ではなかったなと💧

でも

話を受けたからには

きちんとやり抜こう！

これはアウトプット練習だ！

と割り切って

任務を遂行いたしました。

えーと…

お店の紹介オッケーの

講習会の依頼

お待ちしています😅

2024/04/20

使い回し遺伝子と多様化の制約

【脊椎動物の基本構造が5億年以上変わらなかった理由】

5億年・脊椎動物・魚類
などのワードに対して
反応速度が凄まじくて
自分で自分を笑ってしまう🐟

明日は某学術団体様より
講師の依頼があり
講演してきます。

5億年の生命記憶を
無視したセルフケアは
体を傷めますよー
という話をしてきます。

聞こえてくるのは悲鳴か歓声か😅

2024/04/19

体験会

少し先のイベントになりますが
いこーれふちゅうでの
癒しのはっぴぃまるしぇにて
体験会をします🙌

2024年5月11日(土)
2024年6月08日(土)
2024年6月29日(土)
14時～17時

おひとり30分くらいで計算すると
各回先着6名様になります。
予約制ではありません。

前回の体験会では
満員御礼でした🙇‍♀️💕

一人でも多くのかたに体験していただき
ここまる理学LABOを広めていきたいので
おためしは1回限りと
させていただきます🙇‍♀️

4/29もしくは5/6にいこーれで開催します
健康ミニ講座（無料）を受けていただいてから
体験会に参加されますと
より理解が深まると思います👍✨

お待ちしております😊

2024/04/18

背中で歩く

背中の波で歩く練習を

いろいろな姿勢で行います。

例えば、側臥位（横向きに寝た姿勢）ですると

こんな感じになります。（一例です）

縮む背中で足が振り出され

伸びる背中で足を踏み込みます。

脊椎動物は

背中のふるまいに応じて

手足が動きます。

背中と手足が連動していれば

問題はありません。

しかし脊椎動物のうち

ヒトだけが立って活動するようになり

背中を固定して

手足を使うようになりました。

背中と手足が

連動しなくなると

あらゆる箇所に

ストレスがかかり

痛みを起こすようになります。

「足で歩く」は体の誤用。

背中と手足が連動していない使い方。

「背中で歩く」が体の正用。

背中と手足が連動している使い方。

背中の波で手足を動かし

背中の波で歩けるようになれば

全身の痛みが連鎖的に改善します。

2024/04/17

5億年の生命記憶とセルフケア

先日、「体の中の5億年の記憶というのが一番端的にあらわれているのがウンコ」

という壮大なお話に触れましたが

「5億年の生命記憶」はセルフケアをするにあたって無視できません。

最古の脊椎動物である
魚が誕生したのが5億年前

人類が二足歩行を始めたのが
700万年前

我らヒトも同じ脊椎動物ですが
とてつもなく長い進化の過程でみると
動物が二足歩行を始めたのはつい最近のこと

ヒトだけが二足歩行できるようになり
一気に体の使い方が変わり
背中の波が次第に消えてしまいました

脊椎動物に共通した
負荷の少ない体の動かし方があります

それを連動モジュールといいます

脊椎動物の原点に倣って
連動モジュールで
背中の波を取り戻しましょう

背中の波で
手足を動かせるようになりましょう

動きを原型に戻してやる

ただそれだけで
体は回復していきます

連動モジュールの知識があれば
自分の体は
自分で良くできます

背中の波で
100歳まで歩きましょう！

2024/04/16

どっち？

低反発なの？

高反発なの？

2024/04/15

なにがなんでも遅刻常習犯

今日はたいまるの参観日。

理科の実験をするらしい。

わくわく💓

前回は大遅刻して

30秒しか見られなかったので

今日は早めに出発しました🚗

中学校の階段

励まされながら

ぜぇぜぇと駆け上がる💨

3階の理科室の廊下から

しばらく眺めていましたが

なにか違う気がする…。

たいまるの姿が見えない。

お隣の保護者さんに尋ねると

「3年生は2階ですよ😅」

と教えてもらいました。

毎度すんなり辿り着けないなー！

2階の廊下では

保護者同士が雑談で盛り上がっていて

不思議な空間でした😅

5億年の生命記憶とアート

https://youtu.be/wVK4VJglVr4?t=1320

22:00～　「ウンチを握れ／三木成夫」

芸術において一番大切なのはウンチ💩

美術館には数回しか行ったことがなく

行ったにしてもただ眺めるだけで

楽しみ方がさっぱりわからずにいましたが

この対談を聞いて

少し興味がわいてきました。

近いうちに

~~ウンチを握りしめながら~~

5億年の記憶と宇宙を感じられる

作品を探しに

美術館を訪れてみます。

セルフケアにおいても

5億年の生命記憶と宇宙に

想いを馳せながら

魚になりきれば

イイ感じに心身が整います。

え？わたし？

怪しいものではありませんw

ふざけていません。

大真面目。

体をぎゅうぎゅう引き伸ばしたり

こねくり回したりして

「これは体にいいはずだ」

という自明性の罠（※）から抜け出し

生物の原点にたちかえり

本質を突いた

シンプルで

正しい

セルフケアを

体と対話しながら

丁寧に

すすめていきましょう。

それができるようになれば

必ず体は回復します。

（※）自明性の罠：当然だという思い込みにより

結果的に誤った認識に陥ることのたとえ

✅人体、5億年の記憶布施英利 | 知恵の森文庫・未来ライブラリー | 光文社 (kobunsha.com)

2024/04/14

青空

コードさえ弾ければいいと思っていましたが

これを見ると挑戦したくなりました🎸✨

ブルーハーツの青空で

練習してみようかな🎼

PTご来店

近い将来、スタンダードになるであろう

ゲンテンメソッドに興味があり

当店にお越しくださった理学療法士（PT）さんが

この1年半で4人います。

つい先日もPTさんがご来店されましたが

黙っていてもわかるものですね💦

あまりにもスムーズに指示が入るので

「もしかして体のことを指導するようなお仕事されています？」

とお聞きすると

「言おうか迷っていたのですが、実は・・・」

と明かされ、心拍数急上昇⇑

連動モジュールを学ぼうとするPTさんと

対面できてとても嬉しいのですが

ちょっと緊張しますね💦

武田先生は

「視聴者はほとんど男性」

「セミナー参加者は全員男性」

と言われていましたが

当店にご来店くださったPTは

全員女性だったので

ちゃんと女性にも広まっているはず！

この調子で女性の視聴者も増えて

セミナーに参加するかたも

増えればいいですね＾＾

ただ、家庭がある場合は

周りの協力がない限り

遠方土日のセミナーに参加することは

まず不可能です。

願わくはオンラインでも

参加できるようにしてほしいけど・・・

実技となると難しいのでしょうね😭

2024/04/13

遅刻ギリギリ常習犯

主審の姿勢がキレイ✨

今日の会場は

車で1時間ちょいのところにある

やまみ三原市民球場。

毎度迷子になるのに

今日は初めてスムーズに到着！

のはずが

駐車場が4つもあり

かなりぐるぐるしました🌀

どう頑張っても

ギリギリになる不思議

※夫と息子は1時間前に会場入り

∞

引き出しが無限にあるの？！

いつも想像をはるかに超えてきます💦

「脳うんちく講座」

https://youtu.be/UwCyiRBH844?si=ApVNhbVGvMHC2wh8

是非、ゲンテンメソッドチャンネルで

ご視聴ください👋

私は時間もお金も足りないので

あきらめていますが

時間とお金があるかたは

メンバーシップに登録して

極めてください✊✨

2024/04/12

パンチ＆ひじ引き

いろんな作業の合間に『パンチ＆ひじ引き運動』をこまめに入れて、背中の波を感じてみましょう☝️✨

立った姿勢でも

座った姿勢でも

寝た姿勢でも

どんな姿勢でもできます。

最初は小さく

徐々に大きく動かしてみましょう。

痛みゼロ、つっぱりゼロ、力みゼロの範囲で

ゆるゆる動いてください。

手ごたえを求めてはだめですよ。

気持ちはわかりますが

それをやると徐々に体が壊れます。

ヒトくらいです。

不自然に引き伸ばしたり

こねくり回したりして

その侵害刺激を

「体に良い」と勘違いしているのは。

他の動物は

そんなことしません。

そろそろ

自明性の罠から

抜け出しましょう。

1️⃣パンチ側が

『（背中が）伸びるれんどう』になり

脊柱が凸になります。

常に伸びるれんどう側に

重心が移動します。

⚠️重心移動方向

　ここが一番間違いやすい。

　脊柱を凸にせず

　縮むれんどう側に強く荷重してしまいがち。

肩：前に回り、上がる

　⇒肩甲骨外転・上方回旋・挙上

骨盤：後ろ回り、下がる

　⇒骨盤後方回旋・後傾・下制

2️⃣ひじを引いた側が

『（背中が）縮むれんどう』になり

脊柱は凹になります。

常に縮むれんどう側に

頭頂部が向きます。

肩：後ろに回り、下がる

　⇒肩甲骨内転・下方回旋・下制

骨盤：前に回り、上がる

　⇒骨盤前方回旋・前傾・挙上

3️⃣肩と骨盤は①②に記載したとおり

常にたがいちがいに動きます。

アンダーバストくらいの高さで

上部体幹と下部体幹が

逆回旋します。（胸椎7/8)

腰椎は構造上ほとんど回旋しないので

くれぐれも腰はねじらないように。

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

脊椎動物のうち

ヒトだけが直立二足歩行を獲得し

背中の波がなくなってしまいました。

連動モジュールという

運動の法則に従って

背中の波を取り戻し

その波を使って

正しい体の使い方が

できるようになれば

体はゆっくり回復し始めます。

連動モジュールは

今日も裏切らない✏️

2024/04/11

先に育自しろ

【ほぼ週末武田】人が人を育てるのではない、環境が人を育てるのだ

https://youtu.be/adBH81sNgg8

ゲンテンメソッドチャンネル

気づいたらどんどん更新されとるー！！！

全国のPT＆実習生の皆さん、必見ですよ～

共に考え、共に学びましょう。

まず

人が人を育てるなど

相当難しいことだと

常々思っていました。

特に育児をするようになって

それを確信しました。

「思うようにならないのが当然」の育児

そんなこと百も承知

頭ではわかっていても

イライラ

ガミガミ

自分の母親失格ぶりを

毎日痛感しながらも

時間は

私の成長を

待ってはくれないから

めちゃくちゃのまま

やるしかなかった

理想の母親が

どうあるべきかわかっていても

そこからかけはなれたところを大暴走

親と子だけの話ではなく

バイザーと実習生

監督と選手

など

どんな関係にも言えることで

そもそも

自分が

自分以外の者を

育てようだなんて

おごった考えは

ひとまず捨ててしまいましょう

人と人が

共に考え

共に学べる

環境づくりをする

やはり武田先生の発想は

常にはるか上を走っておられる💨💨💨

こういう人がPTのトップになるべきなんよな・・・

全てのPTが

ゲンテンメソッドを学び

全ての実習地で動画撮影をして

バイザーと学生が

共に考え共に学ぶようになれば

今とは比べものにならないくらい

理学療法の質が上がるでしょう。

その結果
心も体も救われる人が
激増するでしょう。

2024/04/09

誤エクササイズ

https://www.instagram.com/p/C4bA3QcImAk/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

脇を開いて肩甲骨を寄せる

姿勢矯正エクササイズは多いですが

連動モジュールから外れています。

（※連動モジュールとは：脊椎動物に共通した負荷の小さい体の動かし方）

実際やってみるとわかりますが、窮屈です。

その手ごたえを「効いている」と誤学習してしまい

それを続けていると関節に負荷がかかり

次第に傷んできます。

修正：肩甲骨を寄せて背を反らしたいなら脇は閉じましょう。

それによってEモジュールの実行率が上がり

無理なく姿勢を整えることができます。

https://www.instagram.com/reel/C4w-Ke5P0Du/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

一見、トカゲっぽい動き。

曲げて引き寄せている足側の

肘を床につけていますが

それによって

連動モジュールから

外れていくことになります。

修正：屈曲してくる方の膝を見るように

上半身を振り向かせる。

肘を床につけることはせずに

肩甲骨を内に寄せる方に筋を収縮させる。

それによってEモジュールの実行率が上がります。

ちまたに溢れかえっている誤エクササイズで

共通しているのは

手ごたえのある方へわざわざ動かしているところ。

手ごたえを感じるということは

連動モジュールから外れているということ。

連動モジュールから外れれば外れるほど

負荷が大きくなり関節や筋肉が傷みます。

https://www.instagram.com/reel/C1rqbkDu-Uq/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

数々の誤エクササイズの中から

初めて連動モジュールにそった動きをしている

エクササイズを見つけました♡

筋拮抗和を上げすぎている気もしますが

そこはひとまずおいといて・・・。

このエクササイズを考えた人は

武田先生の友達なの？

連動モジュールを知っているの？

気になる木🌳

ゲンテン体操チャンネル市民講座

https://youtu.be/hLmv9NsB9J4

見落としていました💦

本日までの期間限定公開です！

何時まで公開かは不明・・・。

YouTubeの「ゲンテン体操チャンネル」の

「ライブ」より大至急ご視聴ください！

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

https://youtu.be/hLmv9NsB9J4?t=3002
50:02～
「人に期待しちゃダメなんですよ
マッサージ・鍼・薬・・・
一時は良くなるかもしれないです。
でもまた少しずつ悪くなっていく・・・
そのたびに自分に対する期待が
どんどんなくなっていきませんか
ちゃんと自分に期待するためには
自分の体は自分で動かして
小さな「できる」を一つ一つ積み重ねていく。
そうしていけば絶対に
痛みはなくなっていきます」