7月4日の体験会

～府中とみんなの寄り合い処～
「ひとつ屋根の下」

府中の旧平地呉服店
（広島県府中市府中町754-2）にて
毎月月初めの水木金のみの開催✨

商店街の方や府中の方や
県外、市外などの皆様と
心から触れ合える「寄り合い処」
のようなイベント✨

7月は
3日(水)10時～17時
4日(木)10時～17時
5日(金)10時～16時半です。

ここまる理学LABOは
7月4日(木)午前のみの出店となります。
おためし価格20分2000円で
「背中と呼吸のコンディショニング」
を体験できます。

駐車場は隣のコットンハートさん4台と
徒歩1分の「パナックくわだ」さんの
2軒左隣の上本町駐車場20台をご利用ください。
※写真4～5枚目参照

詳細は
@hitotsu.yanenoshitaにて
ご確認ください。

主催は
珈琲と縁繋ぐのオギハラ様です。
@coffee_to_en_tunagu_



 

6月の健康講座

今日の健康講座は13名のかたに
ご参加いただけました🎉

質問や感想も
たくさんいただき
嬉しかったです💓

講座のあとには
骨の健康チェックがあり
その順番待ちの間に
参加者様同士での
情報交換なども
にぎやかに行われ
有意義な時間でした。

ありがとうございました。🙇‍♀️

連動モジュールでの
セルフケアで
一人でも多くのかたが
慢性疼痛から
救われますように！

一生自分の足で歩ける
背中づくりは
今から始めましょう🦶✨

株式会社明治岡山オフィスの楢崎様、
明治宅配センター府中のオット、
ご協力ありがとうございました🙏

※健康講座のご依頼は
ここまる理学LABOまで
お気軽にご連絡ください👋

何のため

 

スポーツは何のためにするのか

ずっと考えている

歯を食いしばって

泣きながらすることではない

周りの期待が大きいほど

それをしてしまうのよ

無言のプレッシャーに

応えたところで

結局は

体を傷めてしまい

一番大事な時に結果的に

チームに迷惑をかけることになる

そのことを

るーちゃんには

しっかり伝えた

「休ませてください」

と言いやすい

環境をつくるのは

大人の役目

県大会

県大会

そんなもの

二の次だ

大人のエゴで

子供のスポーツが

つまらないものに

なっていく

子供から

笑顔が消えていく

行ってきます！

たいまるも

るーちゃんも

公式戦

ゲンテン体操Tシャツいかがですか〜

ゲンテン体操Tシャツの詳細は

YouTubeの

「ゲンテン体操チャンネル」

にてご確認ください👋

https://youtu.be/Amn0VQ_emFw?si=jiWevjYtBVKlMvb8

 

ストレッチはダメ攻撃

ストレッチがダメなら

どうすればいいか

引き伸ばすのではなく

緩ませればいい

連動モジュールにそって

動かしさえすればいい

それで

ちゃんと可動域が上がります。

本質はシンプル！

今日の常識は明日の非常識。

体をみる専門職ですら大半が

ストレッチが体を壊す事実に気づいていません。

何が正しいのかわからなくなったら

原点に立ち返ろう。

生物の原点を参照すればいい。

正しいことを

正しく信じて

正しくセルフケアしましょう。

※連動モジュールとは

脊椎動物に共通して備わっている

体の使い方（運動連鎖の法則）です。

理論から詳しく学びたい方は

ゲンテンメソッドチャンネル

もしくは

ここまる理学LABOへGO！💨

知らないと危険！ストレッチがNGな３つの理由とは

https://youtu.be/2_4KWfzf0B4

【みんな間違っていた！】ストレッチの痛きもちいいの正体は「悪」

https://youtu.be/RFYPDq3LJ9M

【対談前編】体操の開発者にセルフケアは

なぜストレッチや筋トレではなく体操なのかを聞いてみた

https://youtu.be/veBNN47l-3A

【ほぼ週末武田】自明性ストレッチへのアンチテーゼ

https://youtu.be/WWsRX48Uazc

短縮位で血流を回復させるのがカギ

✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2022/09/blog-post_7.html

ストレッチは科学的に有効ではない

✅https://youtu.be/T210_v6aiXA

理学療法士はなぜストレッチをやめられない

（※セラピスト向け）

✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2022/11/blog-post_25.html

SLRでハムストは緩むのか？

✅https://youtu.be/tnZ-ULZTiL0?t=727

『憶』に立ち返ろう

〜ストレッチ・筋トレがNGであるわけ〜

✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2023/04/blog-post_12.html

ストレッチや筋トレはなぜ悪か？

✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2023/05/blog-post_7.html

ストレッチの4つの問題点

✅https://www.instagram.com/p/CxJ5xsox6tg/

これら全部読んでもなお

「ストレッチは良い！」と思うのなら

お好きにどうぞ👋

【9月10日追記】

世界一のストレッチ研究者のお話

✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2024/09/blog-post_10.html

【9月14日追記】

アンチストレッチ論

✅https://youtu.be/EWhDK2HYgRg

8分30秒あたりから本題に入ります。

✅ここまる雑記: ストレッチよ、さようなら。 (cocomaru0326.blogspot.com)

ここまる理学LABO

https://page.line.me/609pbstv

ざっくり

雑‼️

インスタで

ストレッチはダメ！と

投稿したあと

ストレッチの写真をアップされた。

ケンカ売られた？

くだらんわ

片っ端から

彼らの脳みそ

耕してまわりたい気分

いこーれにて七転び八転び…

 

完敗！

次はどうしようか。 

ひとまず暇つぶしに

いこーれでYouTube視聴。
https://youtu.be/ZytH_w_-KE4 

武田先生は変わらず

はるか先を走っておられる💨

チャットGPTに

 『ストレッチは絶対ダメですよ なぜならば〜』 

と何度もデータを読み込ませていて

最近ようやく

 『ストレッチはダメ！』 

と答えられるようになってきたらしい。

ヒトより 賢いわ。 

ただいま16時50分。

そろそろ片付けます。

アクロバット店長

ゲンテンメソッドを視聴することで

あなた自身が本物の情報を

見極める目を持ってもらいたい・・・

そんな願いを込めて

ダラダラインスタやっています。

ここまる編集部

 

吾輩は猫背であるエクササイズ

 

手ごたえ、やった感がないと

何にも効かないと思ってしまいますよね。

私も2年前まではそう思って

ぎゅーぎゅーと

強めのエクササイズを好んでやっていましたし

周りにもそのように指導していました。

でもそれは『認知の歪み』

脳が勝手に誤った解釈をしているだけ。

『ストレッチは体に良い』とか

『筋トレで膝痛が治る』とか

自明性の罠から抜け出せずにいる

セラピストは五万といます。

脊椎動物の5億年の生命記憶を無視した

エクササイズが

どれだけ体に不自然で

どれだけ負荷が大きいか

一人でも多くの人に

一秒でも早く気づいてほしい

でも現実は

わざわざ傷めにいくような

エクササイズや施術が大人気

別に営業妨害するつもりはない

ただ

本気で体を良くしたい人には

正しいことを

正しく信じてほしいと

強く訴えていきたい

この人、何言ってんの？

と思われましたら

私がここでグダグダ言うより

YouTubeの

『ゲンテンメソッドチャンネル』を

隅々までご視聴ください。

https://www.youtube.com/@Gen.method

自分の中の既成概念やら固定観念やらを

全てひっくり返してください。

業務妨害

 明日のお客様用（10代）の動画作成中🎥💦

こども料金

 

No 背中ケア, No Life!

背中ケアなくして
体の回復はなし。

初回90分1万
2回目以降60分7千
チケット利用で60分6千ですが

高校生以下は

全て半額です。

こども料金

初回90分5000
2回目以降60分3500
チケット利用で60分3000

体の歪みは
こどものうちから始まっています。

だからといって
外力を加えたところで
体の使い方をなおさない限りは
次第に元に戻ります。

自分の体は
自分で正しく動かして
自分で整えるスキルを身につけてほしい。

悪くなって慌てるのではなく
もっともっと早いうちに
正しい背中の使い方を習得してほしい。

「背中の使い方」を正しく学べば
スポーツ障害予防、
パフォーマンスアップ、
将来起こりうる
あらゆる運動器疾患の予防につながり
これからの人生の質はぐんと上がります。

一生役立つセルフケアスキルを
身につけたいなら
迷わずここまる理学LABOへGO💨

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎

受付時間が15時までなので
平日は難しいと思いますが
土曜日・祝日も対応しておりますので
ご相談ください👋

ここまる理学LABO
広島県府中市広谷町1106-9
090-7592-7030
理学療法士　後加苗

おためしコース

初回90分コースを

いきなり受けるのは
勇気が要ると思います。

そこでこのたび
『おためし30分2000円コース』
を設けました。

おためしコースを受けることで

店内の様子やセラピストの雰囲気

施術・指導内容など

おおまかに把握できると思いますので

お気軽にご利用ください👋

【おためし30分2000円コース】

①座学15分

②背中と呼吸のコンディショニング15分

①と②合わせて30分

ここまる理学LABO／後 加苗

090-7592-7030

広島県府中市広谷町1106-9

※JR高木駅より北へ徒歩12分

https://page.line.me/609pbstv

～注意～

①完全予約制です。

②おためしコースでは

　個別の身体機能の評価は行いません。 

③予約状況によりますが

　お試し中でも

　90分コースに

　変更可能ですので

　ご相談ください。

⑤予告なくサービスを終了​することがあります。

背中ケアが命

胸椎右凸に対するセルフケア指導の一部です。

息を吐き、肋骨を下げる動きに合わせて

右への振り向き動作を促すことで

脊柱の右凸を凹にして、左にも凸にできるように

背中の波を取り戻していきます。

すきますぎるじかんに

『6月の健康ミニ講座➕骨の健康チェック』のチラシと

ここまる理学LABOの新パンフレットを抱えて

福山市役所と府中市役所の記者クラブ、

府中市教育委員会、

府中商工会議所、

新聞販売所を訪問しました。

記者クラブにおいては

毎度震えるほど無反応なので

そろそろ気にしてもらえんでしょーか💧

取材ウェルカムでございます。

府中市役所

福山市役所

足で歩くな

背中の波で歩こう

M様用の復習動画の一部

「どっから目線」炸裂

広島ドラゴンフライズ初優勝！B.LEAGUE 2023-24 SEASON 年間チャンピオン確定のご報告 | 広島ドラゴンフライズ (hiroshimadragonflies.com)

遅ればせながら

優勝おめでとうございます🎉

るーちゃん途中までTVで観戦していましたが

「攻撃パターンが同じでつまらん」

と言い放ち（←どっから目線？？？）

TVを消して風呂に入ってしまいました。

その数時間後

知人のSNSで

優勝を知りました💦

お・・・おめでとうございます！！！

以前、るーちゃんのボールに

船生選手のサインをいただいたが

「態度が悪かった」らしく

ガンガン練習に使っている。

どっから目線よwww

指に食い込む指輪を救え

ポスティングダイエット第2弾

えーっと…

タイトルは逆ね。

指輪が食い込む指を救いましょう。

今日は某ホームセンター周辺を

ひたすら歩きました。

残りの旧パンフ全て

2時間半で配り終え

スッキリしたー！

「で、ここはどこ？」

重度の方向音痴のため

毎度のことですが

迷子になりました。

Googleマップにナビってもらい

なんとか駐車場まで戻れました。

熱中症の一歩手前？

頭がくら〜とする💧

日焼け止めを塗り忘れて

首がヒリヒリ痒い！

インスタ並みに反応薄々の

ポスティングを

頭くらくら

皮膚ヒリヒリさせてまで

なんでやるのか？

ズバリ

ダイエット！

指に指輪が食い込んでおりましてね

痩せる以外に外す方法がないのです。

食べるのは我慢できないので

運動量を上げるしかないのです。

ポスティング料金は浮くし

ダイエットにもなるし最高

あとはご予約入れば

言うことなし

カレー沢薫の「バイト丸わかり図鑑」ポスティングバイト編｜#タウンワークマガジン (townwork.net)

 

連動モジューラーへの道

Tシャツ買おう！

教科書買おう！

背中の波つくろう！

【ほぼ週末武田】

いまが買い時です！

ゲンテン体操Tシャツ&ゲンテンメソッドデジタル教科書

https://youtu.be/NngjTSsDO8s

【発売記念ライブ】

見て感じる波打つ背中の作り方！

https://youtu.be/a79kzRfN8GE

トカゲなりきりごっこ初級編

以下のチェックポイントは

意識してやるのではなく

力を抜いてゆらゆらすると

勝手にこのような背中のふるまいになります。

もしそうならないのなら

普段から体が傷む動作を

繰り返している可能性が高いです。

〜チェックポイント〜

☝️肩甲骨と骨盤は常にたがいちがいに動く。

　　例)肩が後ろに下がるとき骨盤は前に上がる。

☝️みぞおちで回旋方向が変わる。腰で捻らない。

☝️伸びるれんどう側に脊柱が凸になり重心が移動する。

☝️縮むれんどう側に頭頂が向く。

☝️縮むれんどう側にしっぽを振るイメージ。

☝️力み、痛み、つっぱりゼロの範囲で

　　少しずつ可動域を上げる。

 

月曜から呑んだくれ

 

今日のストーリーズ

https://suzuri.jp/kg_collection/15664623/tote-bag/m/white

 

壊滅的トレーニング

 

某チームと合同練習

ウォームアップで

延々とスタティックなストレッチ

膝立て臥位で

腹横筋エクササイズ？

数十年前に

タイムスリップした気分

そのあとは

インスタでお見かけするような

実用性の低い

超アクロバティックなエクササイズ

おんぶして

骨盤後傾したまま

スクワット

背中の波を活用したエクササイズは

ひとつもありませんでした

お相手チームの子の話を聞くと

「このチームに入ってから

肩と膝を痛がるようになった」と。

まあそうでしょうね。

手ごたえ満載ストレッチ

過負荷の筋トレ

連動モジュールから

外れまくり

痛くならん方が不思議

基礎トレの指導者は

某整形外科クリニックから

派遣されているそうな…

んー

ここまるが

担当、変わろうか？

【追記】

こちらがオススメに挙がってきました。

一昔前のエクササイズや

スポーツ動作からかけはなれた

実用性の低いトレーニングを見せられて

うんざりしていたから

首がもげるほどうなずきながら

拝見いたしました。

そんな武井さんにも是非

「ゲンテンメソッドチャンネル」

をみてほしい。

今までの常識をくつがえし

アセスメントからセルフケアまで

究極にシンプルにできる

「連動モジュール」

を知ってほしい。

そして感想をお聞きしたい。

スポーツパフォーマンスを上げるにも

結局のところ

「背中」なんですよね。

「背中」をいかにうまく使えるか。

超シンプル！

おーい

 背中の波は置き去りに🌊🌊

ごぼう抜きは誤用？

 

白いビブスの背の高い子がるーちゃん

るーちゃん

小学校最後の運動会でした。

今年はどうかな～と期待していましたが

前かがみダッシュ健在w

バスケで前かがみのクセがついたのでしょうか。

前傾したままでまっすぐ起こせない😂

「ボール持ってないんだから体起こしなよ！」

と指摘してもなかなか直せないご様子。

「前かがみのまま失礼しまーす」

と言わんばかりに

ごぼう抜きしておりましたw

ところでごぼう抜きって何人抜けば

ごぼう抜きなんだろうと

調べてみたところ

（どんだけ暇人？）

実は本来そんな意味はなく

誤用だったみたいです。

でもあまりに浸透しすぎて

表現として認められたようです。

ごぼう抜きの意味は? 言葉の由来や正しい使い方を例文で解説 | マイナビニュース (mynavi.jp)

https://news.mynavi.jp/article/20211216-2205718/

ストレッチはただの侵害刺激であるにもかかわらず

みんながあまりにもいい！いい！って言うから

「ストレッチは体にいい」と

脳に言い聞かせちゃいました～

みたいな・・・？

大勢に流されそうになったら

原点を参照しよう。

迷いは消える。

「人々が疑いもなく大合唱しているものは

全員間違っていることがあるから

虚心坦懐、過ちては則ち改むるに憚ること勿れ、

という勇気もまた重要である」

熊本水頼（京都大学名誉教授）

※ 過ちては即ち改むるに憚ること勿れ

（あやまちては すなわち あらたむるに はばかることなかれ）

間違いを犯したと認識したら、

躊躇せずに改めるべきであるということ。

論語。

※虚心坦懐（きょしんたんかい）

先入観を持たず

ニュートラルな状態で物事に臨む態度。