2024/06/12

ストレッチはダメ攻撃

ストレッチがダメなら
どうすればいいか

引き伸ばすのではなく
緩ませればいい

連動モジュールにそって
動かしさえすればいい

それで
ちゃんと可動域が上がります。

本質はシンプル！

今日の常識は明日の非常識。

体をみる専門職ですら大半が
ストレッチが体を壊す事実に気づいていません。

何が正しいのかわからなくなったら
原点に立ち返ろう。
生物の原点を参照すればいい。

正しいことを
正しく信じて
正しくセルフケアしましょう。

※連動モジュールとは
脊椎動物に共通して備わっている
体の使い方（運動連鎖の法則）です。
理論から詳しく学びたい方は
ゲンテンメソッドチャンネル
もしくは
ここまる理学LABOへGO！💨


知らないと危険！ストレッチがNGな３つの理由とは
https://youtu.be/2_4KWfzf0B4


【みんな間違っていた！】ストレッチの痛きもちいいの正体は「悪」
https://youtu.be/RFYPDq3LJ9M


【対談前編】体操の開発者にセルフケアは
なぜストレッチや筋トレではなく体操なのかを聞いてみた
https://youtu.be/veBNN47l-3A


【ほぼ週末武田】自明性ストレッチへのアンチテーゼ
https://youtu.be/WWsRX48Uazc



短縮位で血流を回復させるのがカギ
✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2022/09/blog-post_7.html

ストレッチは科学的に有効ではない
✅https://youtu.be/T210_v6aiXA

理学療法士はなぜストレッチをやめられない
（※セラピスト向け）
✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2022/11/blog-post_25.html

SLRでハムストは緩むのか？
✅https://youtu.be/tnZ-ULZTiL0?t=727

『憶』に立ち返ろう
〜ストレッチ・筋トレがNGであるわけ〜
✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2023/04/blog-post_12.html

ストレッチや筋トレはなぜ悪か？
✅https://cocomaru0326.blogspot.com/2023/05/blog-post_7.html

ストレッチの4つの問題点
✅https://www.instagram.com/p/CxJ5xsox6tg/


これら全部読んでもなお
「ストレッチは良い！」と思うのなら
お好きにどうぞ👋


【9月10日追記】
世界一のストレッチ研究者のお話



【9月14日追記】

8分30秒あたりから本題に入ります。