愛媛遠征にて今朝は3時半起き💦
バスケに便乗した遠足気分🚗🎵
結果は3連敗💦
改善点を探して
また練習だー！✊✨
ところで
るーちゃん
いやーな感じのひざ痛が出始めました。
ダッシュ・ストップ・ターンの繰り返しで
半月板やら靱帯やらが悲鳴を上げかけています。
今まで散々、人様には
パフォーマンスアップがどーのこーの
大口叩いてきておいて
我が子にはまともに指導してこなかったので
これを機にきちんと体の使い方を教えます。
勝ちたい気持ちが視野を狭め
こどもの体のサインを見落とし
スポーツ障害を起こさせた日には
理学療法士失格です
やりすぎて怪我したら
結局はチームの足を引っ張ることになる
まずは過剰になりがちな運動量を調整しつつ
体の使い方の練習をします。
〜体の使い方のバーバルコマンドの例〜
コマネチライン（鼠径部）に割り箸を挟むようにして
重心をすっと下げる。
いろんな人がいろんな表現で指導されていますが
要するに「Eモジュールで抜重してね」ということです。
背中をそらして（脊柱伸展）・骨盤起こして（骨盤前傾）・脇締めて（肩甲骨下方回旋）・・・
などとごちゃごちゃ言わなくとも
これらの関節運動を
「Eモジュール」たった一言で
体の動かし方を説明することができます。
何言ってんのかわからない？？？
それならば今すぐここまる理学LABOへGO!
一生物のスキルなので
さっさと学んじゃいましょう。
りきんでがむしゃらに動くと
連動モジュールから外れやすく
脱力してゆるゆる動かすほど
連動モジュールに従った
自然な動きになります。
いかにがんばるかより
いかに脱力できるかだ！
メリハリ
ON/OFF
双極性の波