2024/03/21

「お値段以上ここまる」サービス

 


その日にお伝えしたエクササイズは
動画にしてお渡ししていますが

さらにわかりやすくするために
その場で撮った写真を
その場で印刷して
その場で手書きの解説を付けて
おひとりおひとり
オリジナルのプリントを
お渡しするようにしました。

動画とプリントの
ハイブリッドで
「あれ?どうだったっけ?!」
をとことん解消します。

それでもわからなくなった場合は?!

1週間以内でしたら無料で
何度でも質問にお答えしています。
お電話、LINE、インスタDM
いずれでも承ります。

いつでもどこでも
どんな姿勢でもできる
ゆるゆるらくらくエクササイズ

最新&最強&一生役立つ
セルフケアを修得されるまで
きっちりサポートいたします!

ニトリ以上に
お値段以上のここまる理学LABO🦎





2024/03/20

無断欠席だけはご勘弁を🙇‍♀️


借りた椅子の数の関係で
定員10名としていたのですが 
受講希望者がありがたいことに
11名となりました💓

…のはずでしたが

前日キャンセルが相次ぎました。

体調不良 3名
急用 1名
理由不明 1名

さらに当日
無断欠席 3名

合計8名の欠席

体調不良はやむを得ないとして…
連絡ナシはナシでしょう?!

結局、
参加者は11名中3名。

「飛び入り参加どうぞ!」
の貼り紙もむなしくユラユラ

「原点を参照する」という
今までなかった新しい視点

こんな最新情報
どこ行っても
なかなか聞けんのにね

しかも無料

なのに
みんな素通り

ああ
果てしない旅



でも‼️
ご参加くださった
御三方には
元気をいただきました‼️
皆様の
身体について
学ぼうとする姿勢に感動✨
しっかりと耳を傾けてくださり
ありがたい時間でした💓






聞いてくれる人が
一人でもいるなら
喜んでかけつけます。

いくらマッサージしようが
姿勢矯正しようが
受け身の治療では
必ず元にもどる

脊椎動物に備わっている
体の動かし方
すなわち「連動モジュール」
を無視した
ストレッチや筋力トレは
いつか体を傷める

連動モジュールでの
背中ケア無くして
体の使い方の修正なくして
体の回復はないと
私の中では結論が出ています。
(何をしても治せなかった
自分の体で実証済み)

結果ではなく
原因をみよう

痛みのある部分ではなく
背中から全体を評価しよう

どうか
1日でも早く
1人でも多く

脳にきっちり働きかける
連動モジュールの
背中エクササイズが
広まっていきますように!

4月5月の講座で
あなたのご参加を
お待ちしています。


 

飛び入り参加OK






るーちゃんのインフルを
いただいてしまったのではなかろうかと
ヒヤヒヤしていましたが・・・

2024年3月20日10時半現在の
後加苗の体調は万全です。

健康リテラシーを上げる
ここまるミニ講座を決行します!

飛び入り参加OK!
いこーれの多目的室に
15時半全員集合!!!
@icorefuchu_official

 

2024/03/17

藍より青し


ミニバス フェスティバル2日目
@エフピコアリーナ




るーちゃんが
日々進化しています。

バスケもピアノも
カッコようございます。

指導者の皆様に感謝💓


性格も私とは真逆で温厚だし

勉強もほったらかしでも
そこそこできているご様子

時々、日本語じゃない
るー語が出るけども💧

身長もすっかり超えられてしまい

私がるーちゃんに勝てるものは
いよいよなくなってしまいました。

悲しいようで嬉しいようで😂

親がなくとも子は育つを実感


まあ、お兄で
散々手こずったのでね…

楽に感じるだけかな

だから決して
私の育て方が良かっただなんて
勘違いはしておりません。

同じように育てても
同じようには育たない

だから
「育てたように育つ」は
半分正解
半分間違い

その子が元々持っている力を
邪魔せずに
最適な環境に整えるだけ

セラピストと患者
指導者と選手
親と子

いずれも同じこと


相手の主体性を奪うことなく

【最適な環境】になろう

簡単なようで難しい






ああ…

そういえば…


年に1回ペースで学校から
お呼び出しがかかるんだった💧

適度な間隔で
とんでもないことを
しでかします

最終学年では
何をやらかすのか
期待しています💧



【翌日追記】
3月18日(月)
下校後、ぐったりしてる。
はかると38度。その後39.2度。
今、大流行のインフルB?
早く受診すると
感染していても陰性になる場合があるので
明日、受診しようと思います。

土日の2日間、行動を共にした仲間に
うつっていたなら申し訳ないです😢

そして昨日のるーちゃんの弁当の残りを
彼女が使った箸で食べた
私はどうなるだろう💧 

私の免疫力よ!
打ち勝て!
試合開始だ!😂


【翌々日追記】
3月19日(火)
朝36.8度。え?治った?
ご飯もモリモリおかわりしてるし。
 ※解熱剤は飲んでいません。

でも検査結果はインフルB陽性でした。
その後、また熱は上がり、ぐったり気味。

るーちゃんのクラスでは
今日は全員早退させて
明日から学級閉鎖になります。
凄まじい勢いで広がっています。

明日3月20日はいこーれで
健康ミニ講座をする予定ですが…

受講されるかたも次々と体調不良で
半数近くがキャンセルされました。

自分は気合いで発症させんぞ!!!

2024/03/15

いまさら感満載


教育の分野とは思えないほどスローリー



 

挨拶



「バカポジティブ」より関根勤さんのお父様のお言葉✏️

「あいさつひとつできない人間が他に何ができるんだ」

ほんまよ。

とはいえ
挨拶って
簡単そうで
なかなかうまくできない💦

「おはようございます」
に対して
どこぞの院長に
「はい」
と返された時には
二度見してしまった。

小学生からやり直しておいで。

お偉いさんあるある。

ただね。
猫だけは許す!!!


#看板猫がいる店
#ここまる理学LABO
#広島県府中市


 

2024/03/12

対話しよう

たいまるが野球を始めたのが小学1年の4月で、
この春、中3となり、丸8年が立とうとしています。

成長期の身体を無視した詰め込み練習に対して、
医療者として保護者として、戦い続けてきましたが、
理解を得られず、学童野球の壁は高すぎました。

現在は壊滅的な状況を脱して、
やっとやっと野球を楽しめる環境になりつつあります。

だから阪長様と森林様の対談には
首がもげるほどうなずきました。






【対談】日本の野球の未来は明るい!? これからの高校野球を語り尽くす 阪長氏×森林氏

【前編】「教えません。成長の邪魔をせず、選手が考えたり努力したりできるよう、その環境を整えるのが私の役割です」(森林氏) | TORCH (torch-sports.jp)


同様に
私たちセラピストも
自分の手で患者さんをどうにかしてやろう
ではなく
患者さんがセルフケアをするにあたって
患者さん自身が考えて行動できるように
私たちが【最適な環境】になることを
常に意識しています。


【後編】「野球をすることが人としての成長につながり、人生が豊かになる。そんな仕組みを作る」(阪長氏) | TORCH (torch-sports.jp)

「森林氏:10年後には『勝利至上主義』という言葉が死語になっていてほしい。最近この言葉を「成長至上主義」と言い換えているんです。『そういえば勝利至上主義って言葉、あの時代で死語になったよね』と言われる時代が早く来るといいですね。スポーツは窮屈なものでも苦しいものでもなく、自分自身を成長させてくれる楽しいもの。」


おっしゃるとおりです!!!

勝利至上主義ではなく
成長至上主義!!!

すべての指導者が
そうあってほしい。



医療も
スポーツも
一方通行はおしまいにして
対話しましょう。


背中で歩こう



先日あげたエクササイズの静止画に
Rモジュールについて
解説をつけてみましたが
文字にすると難しくみえますね💦

実際にやってみると
実は単純な話だとわかります😅

本来備わっているはずの
体の使い方に戻すだけなので
力を抜いてやるほどに
自然に連動モジュールにそった動きになります。

右回旋バナナ(Rモジュール)と
左回旋バナナ(Lモジュール)を
交互に切り替えてみてください。

背中が伸びたり縮んだりする
双極性の波を感じ取ってください。

その背中の波で
手足は動きます。

~背中の波で歩いてみよう~
①腕を振るのではなく肩を振って歩く。
②足は股関節から生えているのではなく
 アンダーバストあたりから生えている
 とイメージして歩くと
 骨盤がクルクル回るようになる。

ひとまず①②を意識して
肩と骨盤を互い違いに動かして
歩いてみてください。
背中の波で歩いているのが
つかめましたでしょうか?!

こうすることで
歩きながら体を整えることができます。

しかしいきなりは難しいので
寝た姿勢や座った姿勢から
背中の波をつくる練習をしていきます。
そして徐々に歩行につなげていきます。

2024/03/10

初詣


起業する時に

神社に参拝して

商売繁盛の祈願を

するものなのでしょうか。


そういうの

一切忘れていました💧


そんな時に

近所の神社の改修工事が行われるとのことで

「初めまして。ここまる理学LABOです。

 よろしくお願いいたします🤲」

の気持ちを込めて寄付いたしました。


そして無事に工事が終わったので

神社までお散歩してきました💨


ここ数年

初詣すら行っていなかったので

たまにはお参りして

神様に語りかけてみるのもいいかなと…。


「どうやれば

 連動モジュールの

 セルフケアが広まりますかねー」とか…😅

2024/03/09

スキップエクササイズ ジャンプVer.


スポーツでのアップで
スキップエクササイズでは
物足りない場合・・・

スキップをジャンプに変えるだけで
強度が上がります♪

腕の動きばかりで
股関節の動きが足りないので
カエル足スキップもどうぞ☆

ひとりカラオケ

 


車に一人で乗っている時は

ひとりカラオケ。

そんな時は上機嫌。


不調だと

ハナウタが止まります。


しばらく止まっていましたが

麻痺してきたので

ハナウタ復活。


ハナウタは

元気のバロメーター。


最近

B'zをおさえて

デリコをおさえて

藤井風をおさえて

あれもこれもおさえて

ムテキングが

頭の中を

流れまくっています。



2024/03/07

風の丘


今夜も必死に脳活ピアノ💦
るーちゃんが
「私はうつすな」言うので
母の背中だけで失礼いたします。
最後、ちょっとうつりましたが、
お気になさらず😅

確定申告

1月半ばに決算書だけ

先に完成させて

ずっとほったらかしていました!


今日になって慌てて

確定申告書を完成させて

e-Taxで送信しました💦


66万赤字💧

自宅兼店舗でコレ・・・。

店舗借りてたらもっと悲惨。


家のローン

夫と折半してたのに

今は丸投げ。


生活費も

6:4だったのに

1も出せない。


存在価値ゼロ。


いや

マイナスか。


自尊心ズタボロ。


光が見えない状況に

すっかり麻痺してきています。



まずいね。



というか

赤なら確定申告

しなくてよかったのか?!



【追記】

調べてみた💦

赤字でも確定申告すべき5つの理由 | マネーフォワード クラウド (moneyforward.com)



2024/03/05

起き上がり動作は4相ではなく・・・

何相でしょうかっ?!

ゲンテンメソッドデジタル教科書
「理解が深まるコラム」のアップデート情報🎉

ゲンテンメソッドのディスコードで
無料公開されている部分のみ共有いたします。

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【動作分析】起き上がり動作の理解を深めよう!

▶片麻痺治療からの恣意的な系譜

重度片麻痺患者のリハビリは、寝返り・起き上がり動作から始まることが多い。

身体感覚を失い、自分の身体の正中がうまく取れなくなった患者の多くは、座ることがまともにできないどころか、寝返り動作ですら身体の不安定感を多く訴える。

経験の浅い理学療法士の多くは、こういった症例に対して、まずは支持基底面を広くし、安心安全を患者にもたらすことを最優先にするため、いきなり立ち上がらせて全介助で歩行をすることには消極的だ。

筆者自身、新人時代は身体の不安定感を訴える患者に対して、支持基底面という安全を提供することに注力しすぎてしまい、先輩の理学療法士からは早く離床させて、全介助でもいいから歩行訓練をするよう促された。

もちろん、ボバースコンセプトのような細やかな環境設定や治療手順を遵守する療法であれば、すぐさま歩行練習をするといったことはタブー視されるのだろう。

しかし、どちらかというと「活動・参加」に対する介入を善とする文化の源流にあった回復期リハビリテーション病院では、チーム全体で患者をベッドから担ぎ出す必要があった。

今思えば、ボバースのように「心身機能」に細やかな対応をとることも、「活動・参加」にダイナミックに介入することも、所詮は人間を変数とした介入であることに変わらず、自然回復の力を前にどちらが妥当性が高いとは言い切れなかったと感じる。

この人間社会を中心とし、「人間だけは全ての動物の中で特別である」とする科学の読み解き方を「標準社会科学モデル」という。

「心身機能」と「活動・参加」という分類をしてしまうあたりが、まさに「標準社会モデル」の象徴である。

結局のところ、機能を見ているというよりは、さまざまな事象を構造化して分類し、満足しているだけなのだ。

これによって、片麻痺患者の起き上がり動作は恣意的に分割され、悪しき起き上がり訓練文化を構築してしまったのだ。

その恣意的な起き上がり動作は以下の4相で表現されることが多い。

寝返り
側臥位〜on elbow
on elbow~on hand
on hand ~座位

多くのセラピストはこれらの相別に難易度調整を行い、段階的に起き上がり動作を練習する。

もちろん、運動学習という視点においては、難易度調整は欠かせないことではあるが、各駅停車のように各相を行ったり来たりして、果たして全体像はいつ見えるのかという不安もある。

それどころか、患者が必死で編み出したオリジナルな起き上がり動作を「努力性動作だから」といって修正しようとするセラピストには、もう少しリハビリテーションの意味について考えてもらいたいものだ。

▶モグラのトンネル掘り

連動モジュールを発見した当初、さまざまな動作を連動モジュールで紐解く試みをしていた。

その中で、寝返り動作と起き上がり動作は難易度として高くないにも関わらず、筆者の中では連動モジュールで解釈するのが難しかった。

それは、片麻痺患者のリハビリにおける恣意的な動作分割という自明性から抜け出せなかったということだけではない。

連動モジュールは、「移動機能」が紡ぎ出した身体のメタモルフォーゼを比較形態学から読み解いたもの。

しかし、当初は「標準社会科学モデル」の呪縛から逃れることは難しく、人間を変数とした「歩行機能」を参照元としてしまっていた。

遊脚相と立脚相が紡ぎ出す連動モジュールのハーモニーは、心地よく歩行分析を前に進めてくれていたが、その一方で人間が日常で「移動機能」として使うことのない寝返りや起き上がり動作は「発達」という程度にしかみることができなかった。

また、患者が示す多様な運動パターンにも苦慮する要因はあった。

寝返り動作一つとっても.....

↓↓続きはコチラ↓↓

🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎


これだけ読んでも
「うぉぉぉ!!!」ってなりません???

至るとことで「ゲンテンメソッド」を推していますが
なんももらっていませんよ😂
純粋に「本物」を皆様と共有したい
という思いだけで
「ゲンテンメソッド」を叫びまくっています。

「既存の方法では治らない」
と気づいているのに
どうすればいいか途方に暮れている
もしくは
理学療法はこんなもんだと諦めている
理学療法士の皆様に伝えたい。

生物の原点を参照している
ゲンテンメソッドは裏切りません。
一緒に学びましょう!
1000倍仕事が好きになります。






2024/03/04

ためてためて解放


「ためてためて」の時にRモジュールバックステップ
「解放」の時にLモジュールフロントステップ
にきっちりすれば
投球動作につながる
良いエクササイズに
なりそうw



ため息も
「ためてためて解放〜♪」
の週末でした。

育成思考ゼロのまま
指導に当たると
人はこんなに無様になれるんだと
ため息多めの週末でした。

指導者たるもの
いくらボランティアだからって
好き勝手せず
コーチングスキル爆上げしてください
という思いを込めて

監督の夫にプレゼントした      




いつも聞き流されますが
この本だけは
夫も珍しく読み進めております。
ただ、超スローで
いつ読み終わるのか💧

おとといの対戦相手の監督は
怒り中毒の典型みたいなヒトでした。

怒鳴り散らすことは
「私は怒鳴る指導しかできない
 無能な指導者です」
と公表しているようなもの

それに比べたら
「オレは仏様じゃな」
と笑っておりました。

それでええんよ。
主役はあなたではない。
常にPlayers Firstよ。

怒号食らわせたところで
思考が停止するだけ。

選手自らが考えることを
いかに引き出すかが
指導者の腕の見せどころなのに
怒鳴ることで
逆に思考が止まってしまう。

てっとり早く
思い通りに動いてもらうには
怒鳴ればいい。
見かけ上、即時効果はある。
でも表面しか変えられない。

怒られるからやろう。
怒られるから逃げよう。
のどっちかになる。

主体性がなくなる。

思い通りに動かないのが当然なのに
思い通りに動いてくれるはずという
ありもしない期待をするから
無駄にこじれてくる。

怒鳴ることは横着
横着して変えようとしても
人の本質は変わりはしない。

きちんと底力を上げていきたいなら
繰り返し根気よく伝えるしかない。

非効率的な一大事業。
それが育児。育成。
人を育て上げること。

人間だから
怒りぶちまけたくもなるだろうが
それを四六時中やられると
ただのBGMに成り下がる。

誰の得にもならない。



~Players First~
コーチングカレッジ(株)社長・清水隆一さんのお言葉

「スポーツ経験が長かった指導者は
 ついついプレーヤーにかつての自分を重ね
 口を出しすぎてしまったり
 試合に勝つことのみを考えて
 プレーヤーに自分の理想や考えを押し付ける
 ケースが多く見受けられる。

 スポーツは自らの意志で自由に行うものであって
 誰かに強制されるものではない。

 実際にプレーするのは指導者ではなく
 プレーヤーである。
 指導者はあくまでも脇役であって
 主体はプレーヤー
 Players Firstであるという
 指導者としての共通認識を持つべきである。」



スポーツの本来の姿や
Players Firstの精神を
無視したり学ぼうとしないチームは
少子化も手伝って
今後もどんどん廃れてなくなるでしょう。

2024/03/03

正義中毒

 


話せば済む話なのに
今日も怒りを
ぶちまけていましたな。

時代に逆行するかのごとく
日に日にひどくなっております。

そのうち無駄なBGMになるよ。

伸びしろをどうこう言うなら
怒るのではなく
ただただ教えてやってよ

怒ったって萎縮するだけで
伸びしろは縮むだけですよ

それにまだ気づかない?
いつ気づく?

アンガーマネジメントでは
怒りの数値化
オススメです。

これ以上ない怒りを10として
今の怒りはいくつくらいだろうかと
数値化する作業をしていると
冷静になれちゃうやつ。

8〜9のつもりが
よくよく考えたら
2〜3ってことが大半。

大半が大したことじゃないんです。

気づいて冷静になれる
怒りの数値化。

お試しください。





怒ることで脳内に快楽物質が出て
怒ることがやめられなくなる

彼らはそんな状況に
陥っているのでしょう。




お相手チームの指導者は
うちより更にひどかった・・・

学童スポーツから
かけ離れた姿

これじゃまったく
楽しくないだろうな

バスケが嫌いになるだろうな

周りがどんなに
うんざりしていようが
お構いなし

まるで酔っ払い


まあ、我が子においては
誰に叱られようとも
母よりマシらしいので
(自慢ではないが私は母失格)
耐えられると思うが
(母失格でもこのようにまれに良い効果を生み出す)

そうじゃない子もたくさんいる。

耐えられない子は
やめればいいのスタンス?

全ての指導者は
常に己の思考や言動を省みて
コーチングについて
学び続けないと
誰もいなくなりますよ

保護者も子供も
バカじゃないですから

現に
指導者が怒りに任せた言動をとるチームは
どんどん淘汰されている

「それでもいい
自分の思うようにさせろ!」
と言うなら
どうぞご勝手に

とにかく
子供のメンタル
どうこういう以上は

自分のメンタル
安定させてからにせんと
説得力に欠ける




そんな私も
正義中毒者か

人のフリ見て…ですね

2024/03/02

 


今日3月2日!

すっかり春だと油断していました。

凍え死ぬとこでした。


明日もたいまるは試合。


るーちゃんもバスケで練習試合。


やっぱり

体、ふたつ要るわ💧

2024/03/01

いまさらの…


リバーシブルウェア



当番さんが全てのビブスを洗う負担を
軽くするために思いついたのが
リバーシブルのビブスの個人購入。

このことは
2代前の保護代にも
1代前の保護代にも
提案してきましたが
スルーされ続けてきたので
今の保護代には提案することなく
もうすっかり諦めていました。

んが!

今になって
コーチの提案で
あっさり決まりました。
めちゃ立派で高価なリバーシブルウェア💧

いまさらか〜
しかし発言力、強ぇ〜

るーちゃん
この春から最高学年。
あと1年間
擦り切れるくらい
着まくれー!


これに限らず
日常生活、育児、仕事等においても
「いまさら?!」
「いまだに?!」
ってことが多々ある💧
なかなか良い提案をしても
ひとまずはスルーされる。

先を走りすぎてんのかしら。

ここまる理学LABOが
すんなり広まらんのも
そういうことなんかしら

2024/02/29

コマネチラインに割り箸挟むイメージ



先日、るーちゃんの所属するミニバスチームの
トレーニング風景をインスタで拝見して驚愕。

るーちゃんの背中の使い方がわやくそ!

背中を縮ませることなく
肩甲骨と骨盤を同位相ぎみに固めて
(これらは常に互い違いに動くのが正しい)
体ごと反対に倒して
ももを持ち上げていました。

「足は上げようとするんじゃなくて
 反対をしっかり踏み込むから
 勝手にあがってくるんよ。
 変に上げようとしたらFに入る」

「Eで上がってくるんだから
 骨盤は後傾じゃなくて、前傾な!
 コマネチラインに割り箸挟むイメージよw」

「肩甲骨と骨盤は常に逆位相!7/8で回旋入れる!」

と言うと
「はいはいはいはい~」
言うてましたが
どこまで伝わっているのか
怪しいところ💧

みようみまねだけでは
運動強度や難易度が上がるほど
体の使い方の誤学習が起きます💦

せっかくのトレーニングを
台無しにしないように
体の使い方の基礎が崩れない範囲で
運動強度や難易度を調整する必要があります。

がむしゃらがダメなのは
そういうところ。

しっかり基礎ができていて
かつ正しい運動制御を利かしながらの
がむしゃらならともかく
基礎を崩しながらのがむしゃらは
どんどん体の使い方が悪くなり
ケガのリスクを上げるだけ。

ゲンテンベースボールチャンネルのススメ

私は野球未経験なのですが
息子が野球をしているので
1ミリくらいは興味があります。

そして・・・
を見るようになって
自分も投げたり打ったりしてみたくなりつつあります。

そんな時に・・・
インスタでこちらが流れてきました。
↓↓↓

逆のモジュールで打つ気?
めちゃ強気のコメント付きだけど
根拠のない強気発言はいただけない。


連動モジュールを知らなければ
ゲンテンメソッドを学んでいなければ
何モジュールで打つかも知らず
こういう動画を見ても
何の疑問もいだかず
練習に取り入れようとしたかもしれません。

いろいろな情報に振り回されないように
野球をしている人は全員
体の使い方の基礎から野球を学びましょう~!






「色々な情報で混乱しなくなる!」

そのとおり!!!