コマネチラインに割り箸挟むイメージ

先日、るーちゃんの所属するミニバスチームの

トレーニング風景をインスタで拝見して驚愕。

るーちゃんの背中の使い方がわやくそ！

背中を縮ませることなく

肩甲骨と骨盤を同位相ぎみに固めて

（これらは常に互い違いに動くのが正しい）

体ごと反対に倒して

ももを持ち上げていました。

「足は上げようとするんじゃなくて

　反対をしっかり踏み込むから

　勝手にあがってくるんよ。

　変に上げようとしたらFに入る」

「Eで上がってくるんだから

　骨盤は後傾じゃなくて、前傾な！

　コマネチラインに割り箸挟むイメージよw」

「肩甲骨と骨盤は常に逆位相！7/8で回旋入れる！」

と言うと

「はいはいはいはい～」

言うてましたが

どこまで伝わっているのか

怪しいところ💧

みようみまねだけでは

運動強度や難易度が上がるほど

体の使い方の誤学習が起きます💦

せっかくのトレーニングを

台無しにしないように

体の使い方の基礎が崩れない範囲で
運動強度や難易度を調整する必要があります。

がむしゃらがダメなのは

そういうところ。

しっかり基礎ができていて

かつ正しい運動制御を利かしながらの

がむしゃらならともかく

基礎を崩しながらのがむしゃらは

どんどん体の使い方が悪くなり

ケガのリスクを上げるだけ。