どの姿勢でも同じ法則で動きます

昨日アップした動画

立位での「背中ゆるゆる体操」を

座位、臥位でやるとこうなります。

座位

背臥位

肩甲骨と骨盤は逆方向に動いていますか？

背中の伸び縮みを感じますか？

痛み、つっぱり感、つまり感はないですか？

大きく動かそうと力んでいませんか？

ゆるゆる気持ちよく動く範囲で

無理なく体操しましょう。