ながらセルフケアのススメ🌟
家事をしながら
仕事をしながら
テレビを見ながら
勉強しながら
お昼寝しながら…
例えば、水筒の中をすすぐ時も
骨盤をみぞおち上あたりから
後方に回すようにしてみましょう。
（胸椎8から下を後方回旋）
（※注意：腰椎で回旋しないように。
腰椎は構造上ほとんど回旋しません。
にもかかわらず
腰を意識して回旋すると腰を傷めます。
スポーツの場面でも同様です。
体幹回旋は胸椎と股関節で担います。
決して腰椎で回さないように。）
骨盤が後方回旋した側が伸びる連動で
反対側が縮む連動です。
いつでもどこでもどんな姿勢でもできる
連動モジュールのセルフケアで
全身が気持ちよく回復していくのを
感じ取りましょう💓