おはようございます。
一緒にスキップダイエットしてくれるかたを募集中💦
「昼食軽めダイエット」を開始して
1か月の経過報告👏👏👏
変化なし。苦戦中。
お菓子を食べてしまい
何をしているのかさっぱり状態です。
「食べたきゃ動け」ということで
今日からスキップダイエットします。
重たそうな即興スキップをご覧ください💦
ポイントは
①支持脚側が伸びるれんどう
非支持脚側が縮むれんどうの
バナナカーブ🍌
伸び縮みする背中の波を
感じ取りましょう。
②常に肩甲骨と骨盤は逆方向に動く
胸椎7/8で逆回旋
スポーツでの
ウォームアップや
クールダウンにもどうぞ♡
はりきりすぎて
フレームアウトの繰り返しで
こちら、セーブしたTAKE4💦
朝からぜぇぜぇ言うてます
※本日、9時半より午前中はここまる不在です。