勝ちと価値

昨夜は慶應義塾高校の森林監督の貴重な講演会を

夫と息子と3人で視聴しました。👀👂

スポーツは「勝ち」だけではなく
子どもの「未来」にフォーカスした
「価値」のある活動でないといけない
指導者も常に成長しなくてはいけない
等のお話をされていました。

「目の前」の勝利しか見えていない
指導者はゴロゴロいますが
そういう方々は残念ながら
このような場には

参加されていないんでしょう。
だから自分の思考が
いかに独りよがりであるかにも
気づけないまま終えるのでしょう。

リーガアグレシーバを立ち上げた阪長さんが
「野球の原点」について触れていました。
ゲンテンメソッドを学んでいる私の脳は
「ゲンテン」という言葉に
すぐさま反応しましたｗ

監督はもともと
選手の中から監督役を
割り当てていたようです。
なので監督と選手の間には
上下関係はなかったそうです。
しかし今では主従関係ができあがり
監督は従わせようとするし
選手は考える力を失った
といった話もされていました。

「体の使い方」も
「スポーツの在り方」も
「原点」に立ち返ると
見えなかった問題点が
見えてくるのかもしれませんね。

小規模事業者持続化補助金

9月初旬に提出した

小規模事業者持続化補助金の申請の結果が

本日発表されました🎉

✅採択者一覧 ｜ 小規模事業者持続化補助金（一般型） (jizokukahojokin.info)

ここまるは4895🎊

経営計画書作成は

めまいがするような作業でしたが

児山様と石川様等の

ご指導を受けながら

なんとか書き上げ

このたび採択していただけました🙌

補助金を活用して

看板をつけます！

ミニコミ誌に広告を出します！

これでなんとか

ここまるの認知度が上がっていきますように⇮

髪と背中を元気に✨

ずっと気になっていた

kiino. hairさんに行ってきました！
@kiino_hair

娘のクルクルボサボサ頭を
キレイにカットしてもらいました✂︎✨

2022年3月26日。
kiino. hairさんがオープンした日は
ここまる理学LABOがオープンした日でもあり
勝手にご縁を感じておりました😻

ここまるとは大違いで
外観も店内も
とてもおしゃれなお店✨
こういうセンスは
どうやったら身につくのでしょう。

心地よい空間なのに
しゃべり倒してしまい
大変失礼いたしました💧

次は穏やかなお話を
ひっさげてお伺いいたします。

🍀『髪』と『背中』を元気に🍀
『キイノヘアでここまるのパンフを見ました！』
とレシートをご提示くだされば
初回500円引きいたします💓
キイノヘア&ここまるにGO💨

股・膝・足関節からみる歩行分析

 

ゲンテンメソッドチャンネル
【無料ライブセミナー】新解釈！歩行分析④「股・膝・足関節からみる歩行分析」

https://youtu.be/tO1uYbbCJrY

遅ればせながら、先ほど視聴いたしました。
毎度申しておりますが、何度でも言います📢
特に運動を指導する専門職ならば
一人残らず全員に視聴していただきたい。

「ベテランには無理だけど」とケンカ売られても心配無用。
既成概念を外せるならすんなり入っていけます。

おそらく9割の運動指導者は
代償運動を徹底的に排除して
骨盤固定した股関節伸展運動を誘導していると思います。

私もゲンテンメソッドを学ぶ前はそうでした。
だから自分の鼠径部痛ですら
いつまでたっても治せませんでした。
連動モジュールからわざわざ外しているんだから
悪化はしても治るはずもない。
しかしそれが今の理学療法ではスタンダード。

「体幹を固定して、体幹と四肢をいかに分離させてうまくコントロールできるか」ではない。
これはスポーツのトレーニングでも多くみられますが、そうではありません。
「体幹と四肢をいかにうまく連動（れんどう）させて使えるか」です。

真逆のトレーニングを続けているとどんどん体は傷んでいきます。
分離させたトレーニングをやめて
連動を意識したトレーニングに変えてから
私の鼠径部痛も仙腸関節痛も肩甲骨間のしびれも全て消えました。
「体幹と四肢は分離させてはいけない。連動させなければいけない。」
が正しいことを自らの身体で実証したわけです。

連動モジュールは
最強・万能ツール。

疼痛評価、動作分析、セルフケア、
日常生活動作からスポーツ動作の改善まで
全てに活用できる連動モジュールを
みんなで学びつくしましょう。
そして痛みのない快適生活をつくりましょう。

初挑戦

どどーーーーん

パソコン作業中に

いつも邪魔をしにくる

Cocoちゃんが

超絶可愛い♡

只今、12月の卒団式に向けて

急いで卒団ムービーを作成中⚾

こういうのを

作ったことないくせに

「やってみたいです！」

と申し出て

3年生と保護者の皆様に

感謝の気持ちを込めて

せっせと作成中💻💦

キャンバで作成しているのですが

できますよね？？？

他にもっといいのがあれば

教えてくださーい👋

ちなみにCapCutを試そうとしましたが

私のPCではフリーズしかけたので

これを使うのはあきらめました。

 

貧血

皆様も是非

ご自身の状態や性格を

三語で表してみましょう📝

制限時間は1分間

ではGO‼️

貧血で

頭のふわふわ感や

息切れが

ひどかったのが

ファイチで徐々に

改善されました。

お守り代わりに

まだ服用しています。

閉経の兆候もあり

このままさっさと

上がっていただきたい

私の周りには

「閉経はイヤ！

女性じゃなくなるみたい！」

と言うてる人いましたが💧

わからなくもないけど

私はさっさと

ウェルカムです。

貧血治りそうだし。

血は大切。

「閉経すると女性でなくなるようで悲しい」と思う人へ【産婦人科医・高尾美穂】 | 高尾美穂先生に教わる「女性ホルモンと人生のこと」 | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/2）

 

体の使い方！

体の使い方を修正しない限り

何をしようが

痛みはすぐに戻ってきます。

マッサージしようが

ストレッチしようが

筋トレしようが

骨盤矯正しようが

姿勢を正そうが

体の使い方を正さない限り

すぐに痛みは戻ってきます

一昨日のミニ講座を

お聴きくださったかたでしたら

この意味がはっきり

お分かりになると思います✨

背中の波をじゃましない

手足のふるまいが

できるようになって

初めて

体は回復していきます

その場しのぎの

メンテナンスも

いいかもしれませんが

一生物のセルフケアスキルを

きっちり身につけて

一生自分の足で歩ける体を

自分がつくっていきましょう

自分の首腰は

自分で良くできます

あれこれやってきた私が言います

もうあれこれする必要はありません

連動モジュールエクササイズさえすれば

自然に可動域が上がり

筋肉の状態も良くなります。

セルフケアを文化に！

ここまる理学LABO🦎

 

日本語の誤用

昨日は「体の誤用」についてミニ講座をしましたが
今日は「日本語の誤用」について触れてみます。

ありがちな誤用をピックアップ☝️

失笑：笑ってはならないような場で、あまりのおかしさに、思わずふき出してしまうこと。「冷笑」「嘲笑」という意味ではありません。

奇遇：「思いがけなく出会うこと」であり、「偶然の一致」という意味ではありません。

固定概念：そんな言葉はないので使わないようにしましょう。固定観念もしくは既成概念。

させていただく：「相手または第三者の許可を得る」「そのことで自分自身が恩恵を受ける」の2つの条件を満たす場合に使用する敬語表現です。二重敬語になる場合は「いたします」を使いましょう。（例）「拝見いたします」

バイト敬語：✖「～のほう」✖「よろしかったでしょうか」✖「～になります」✖「～からお預かりします」

とんでもございません：これは私も何の疑問も持たず使っていました💦敬語として使うなら「とんでもないことです」や「とんでもないことでございます」となるようです。言い換えるなら「恐れ入ります」など。
「しかし、現在では「とんでもございません」は一般的に広く使われているのが現状で、2007年文化審議会が、謙遜的な意味合いを持つこの言葉の使用を認める発表をしました」とのこと・・・。

英語も難しいけど
日本語も難しい！

スキップダイエット経過報告🎉

微動だにしない体重😭

出産前から

こんなところにお肉

いらっしゃいましたっけ

いつまで居座る

おつもりでしょうか😑

いこーれでのミニ講座のあと

16時まで場所を押さえていたので

いくつか動画を撮り直しました。

スキップエクササイズでは

「うでねじり」と「運転」

を追加してみました。

【クイズ】

どちら側がEモジュール（縮むれんどう）でしょうか？

※対側がFモジュール（伸びるれんどう）になります。

【ヒント】

Eモジュール

腕は外ねじり

あしは内ねじり

肩甲骨は後下方

骨盤は前上方

Fモジュール

腕は内ねじり

あしは外ねじり

肩甲骨は前上方

骨盤は後下方

これで背中の波を感じましょう🌊

#代償運動はあなたの味方

背中ファースト

いこーれと府中商工会議所にて

ミニ講座をさせていただきました。🙇‍♀️

極度のあがり症なので

終始声がプルプルしていました。

いつか慣れる日がくるのでしょうか💧

連動モジュールの面白さが

1mmでも伝わり

じわじわ広まりますように🙏

追記💕

帰宅後、参加者のかたから

『お話の内容がとても興味深く

あっという間の時間でした』など

とても有難いご感想を

LINEでいただきました💓

皆様の一言一言が励みになります😭✨

6名になったー！！！

明日、無料のミニ講座をします。

9月下旬からずっと

近所のスーパーやコンビニに

チラシを貼らせてもらったり

10月にはぐらんふぁーまにも

掲載していただいたのに

なんと

参加希望者は

たったの2名

一体どういうことかしらー💦

毎週水曜日の朝は

お世話になっている

N社長のところで

2時間バイトしております。

今日のバイト中に

数件着信があったようです。

お昼に折り返し電話すると

すべて明日のミニ講座の

申し込みでした。

6名に増えました♡

参加者は増えるし

車は自然治癒するし

良かった♡

椅子を10しかお借りしていないので

定員は10名にして

前日までの予約制にしていましたが

立ち見でもよろしければ

飛び入り参加OKです。

30分ほどの短い話なので

お気軽にお越しください。

ここまる理学LABOには

「セルフケアを文化にする」

という使命がございます。

よってこの無料ミニ講座は

今後も定期的に行う予定です。

新スタンダード☆連動モジュール

何モジュールで弾く

ギターはいただきものでして

いっとき練習していましたが

まともに弾けないまま現在に至ります💦

久しぶりに弾いたら

指がヒリヒリ痛くなったので

指サックを買ってつけてみたけど

引っかかって弾きづらい！

みなさんは痛いのを我慢して弾いているのでしょうか。

だんだん鍛えられて皮膚がかたくなるのでしょうか。

ところで

ギターを弾く時

どのコードが

モジュールにはまっていて

どのコードが

モジュールから外れているのか

を考えながら弾いてみました。

手関節においては

Fモジュールなら掌屈・尺屈の組み合わせ

Eモジュールなら背屈・橈屈の組み合わせ

ですが

そもそもコードを押さえる時の

正しい手関節のフォームを知らないので

結局、答えがわからないままです💧おぃ

こにぎり

おにぎりとこにぎり。

ひとくちサイズのこにぎりは

パパッと食べられるから

試合の日には必須アイテム✨

今日は

夫が監督になってから

初めての公式戦。

朝6時15分

三原に向けて出発しました。

（私は一件仕事ありお留守番）

たいまる（息子中2）は

昨日からすでに

『緊張するぅ緊張するぅ』

と唸っていました。

私に似て

喜怒哀楽が激しい上に

プレッシャーに弱い。

なんだかんだでやりきりますが。

一方で

るーちゃん（娘小5）は

バスケの試合で

緊張したことがないとのこと。

『何に緊張するの？』と

いつも淡々としていて

羨ましい限り。

同じ親が

同じように育てても

真逆の性格。

『育てたように育つ』というが

ある意味、思い上がった考え方。

親がどうした何したなど

微々たるもので、

もともとの気質の方が勝ると

つくづく感じる。

緊張したたいまるに

かける言葉はいつも同じ。

『実力以上のことをしようとするから緊張する。

　今まで頑張って練習したことの

　お披露目会だと思って

　自分の中のベストなプレーをみせてこい。

　精神のコントロールも含めて。

　勝敗は結果にしか過ぎない。

　プロではないのだから

　結果はどっちでもいい。

　内容重視でいけ。』

毎度、ほとんど届いていない気がするけど。

まあいい。

言い続ける。

私も十分負けず嫌いだからわかる。

勝ちたいに決まっている。

子どもはそれでいい。

でも大人はその意識を思い切って変えていかないと

どうしても練習量が過剰になり

成長期の体はすぐに壊れます。

目先のメダルにとらわれず

将来のメダル（メダルはスポーツに限らない）を見据えて

その体に応じた練習量に抑える必要があることを

まずは大人が理解する。

勝敗以外に

学べるものが

スポーツには

たくさんあるから

それらにフォーカスする。

✅ここまる雑記: 栄養と休養をあなどるべからず (cocomaru0326.blogspot.com)

大人が勝ちたい欲に流されず
運動量調整ができるようになれば
ケガ等により
泣く泣くスポーツをあきらめる子も
激減するでしょう。

大人が子供の可能性を伸ばしたいと願うあまりに
運動量を調整できないのなら
結果的にはかえって
大人が子供の可能性を潰しているのと同じ。

子どものころに壊した体は

大人になっても痛みとして残ります。

私も少し無理をすると

膝が痛くなっていました。

（※連動モジュールエクササイズのおかげで

　　最近は無理をしても痛みを感じなくなりました！）

ひとりでも多くの人が

痛みをかかえることなく

生涯を通して

スポーツを楽しめますように。

※追記

補足しますと

現在、息子の野球チームは

土日の午前しか練習していないので

練習量は多くないです。

小学生の時は週5の土日終日で、

当然ケガ人も多かったです。

それが異常事態だということに

気づいていないのも異常事態。

新スタンダード

でもね・・・

ゲンテンメソッドは

「正しさ」も「優しさ」も同時に

標準装備されております。

わっしょい🙌

独りよがりな手技の追究ではなく

患者様の幸せを追求した

唯一無二のメソッドです。

一生学ばせていただきます🙇

原点を参照する

新スタンダードを

一緒に学ぶ仲間募集中♡

✅ゲンテンメソッドチャンネル

https://www.youtube.com/@Gen.method

✅ゲンテン体操チャンネル

https://www.youtube.com/@Gen.

 

感謝しかない！

@miiko__spirit… | Instagram

　（↑たまたま流れてきたリール動画）

ボコボコにしたいかたが

いらっしゃるのですが

とことん感謝します。

いろいろ勉強になりました🙏

～共振している～

https://www.instagram.com/reel/CxA07ilv9aH/?igshid=ZjI0YTZmZTMwMg==

連動モジュールにおまかせ

ここ半年

毎月第1火曜日は

岡山の両親を招いて

半ば強制的に

エクササイズを

指導しております😂

今日は父初登場です🎉

無断で載せていますが無問題💦

連動モジュールの知識さえあれば

力んだり引き伸ばすような

不自然な負荷を

体にかけなくとも

自然に可動域を上げ、

痛みを和らげることができます。

100歳まで元気に歩きたいなら

連動モジュールで

背中の波をつくるところから

始めましょう。

短距離走

スキップエクササイズ後

次の2点を意識して走ったら

タイムが上がるか

親子で簡単な実験をしてみました。

①あしは股関節ではなくみぞおち上から動かすイメージ(胸椎7/8で逆回旋)

②前腕をやや回外位にして振る(Eモジュール)

結果

母　6.64⇒6.53　0.11秒速くなった

娘　6.23⇒5.76　0.47秒速くなった

単に2回目の走行だから

身体が動きやすくなって

タイムが上がっただけか

走り方を変えたから

タイムが上がったのかは

これだけでは不明。

被験者、募集♡

追記

もうじき50になる私、

小5の娘に負けました。

昨年までは勝てたのに〜😭

身長も越されました。

1年後、リベンジだ💨💨💨

 

原点を参照する

今日の常識は

明日の非常識

教科書の表記に問題があります。

動作分析する専門職必見の

動画をご紹介します。

✅【ほぼ週末武田】なぜ立脚後期は骨盤前傾が正解になったのか？

https://youtu.be/_UgKxrhmGKY

🦎動作分析は

「原点」を参照すべし。

🦎動作分析において

「脊椎動物」を主語にすれば

表記のゆれはなくなる。

🦎ヒトの解剖学的肢位を

基準にしてしまったがために

動作分析のずれが

起こってしまった。

こちらもセットでご視聴ください。

✅【無料ライブセミナー】新解釈！歩行分析②「肩甲骨・骨盤からみる歩行分析」

https://youtu.be/BqUA4AOeYNA

これで頭の中

すっきりしましたね！

平気でうそをつく人のしたり顔

かつて息子の再入部を全力で阻止した

迷監督の見せかけ信者が

府中の掲示板を荒らしまくる

常連だと判明したのが

2022年6月。

書き込んでいる内容が

あまりに不気味で

やめるように促していたが

一向にやめる気配なく

同年7月

スレッド立てて罵り倒したら

昨日、侮辱罪の容疑で家宅捜索されました。

さらさら隠すつもりもなく投稿したし

向こうも私がスレ主だと気づいているはずだし

そもそも本当のことしか書いていないし

玄関先で問われたときに

ためらうことなく即答しました。

すんなり認めているにもかかわらず

PC・スマホを押収され、

部屋中、調べられました。

その必要あるの？？？

しかもなんで今さら？

彼女は

府中市民、市議、県議、

看護師、事務員、医師、障害者、

朝鮮、韓国、

サッカー部、野球部、

企業、病院・・・

ありとあらゆるものに対して

誹謗中傷したり

卑猥な言葉を連投し続けているのに、

中傷された当事者が訴えない限り

罪を問われることはないらしい。

一方、私は

彼女しか攻撃していないのに

犯罪者扱い。

ヒトが作ったルールなんぞ

いかに不完全であるかよくわかる。

不完全なルールの中で

烙印を押されようが

負い目を感じることはない。

彼女はお得意の虚言で

『私は何もしてないんですけどぉ』　←大ウソ

『あることないこと書かれてぇ』　←あることしか書いていません

とすっとぼけて

告訴したらしい。

なんですぐにバレるウソを

簡単につくんだろ。

バレないと本気で思っているのか

バレても構わないと思っているのか

ウソついていることすら自覚できないのか

昔、『平気でうそをつく人たち』

という本を読んだが

まさにそのたぐいの人間だろう。

※参照※

✅虚言癖とパーソナリティ障害の関係性について解説 | ブレインクリニック (tokyo-brain.clinic)

警察も少し調べればわかることだし

臨機応変に対処してほしかった。

「これはアンタが異常な書き込みするからよ。

　まずは自分の行いを正しんさい」

とたしなめるくらいしてほしかった。

思い通りにならないと

すぐに先生に言い付ける

子供とおんなじ。

無能さ垂らして

したり顔。

自分が汚したお尻くらい

自分でキレイにしようよ。

自分のことは棚に上げまくって

人には罰を与えたい？

言ったもん勝ちね…

こういうことは想定内で、

彼女の暴言はちくいち保存してきました。

どのタイミングで

どのような荒らし方をしたか。

来週、警察に資料を提出して、

ここに至るまでのいきさつも事細かくお話して

彼女こそ要注意人物だと

情報共有しておきます。

罪には問われないでしょうが

いつか必ず何らかの形で罰が下るから。

さらに次の事態に備えて

N社長に弁護士を紹介してもらう予定です。

ここに費やす労力が

馬鹿馬鹿しい。

※「テラスハウス」の件で、取り締まりがかなり厳しくなったと説明されました。それはいいことだが、本当に取り締まるべき相手は私ではない。訴えたもんがちにならないように、背景をしっかり調べてから動いてほしい。

連動モジュールは今日も裏切らない

Lモジュールの実行率が低いので

Lモジュールの実行率を上げる。

ただそれだけ。

単純明快。

超シンプル。

背中でスポーツ

背中のふるまいに従って

手足が動くのは

スポーツも同じ。

背中で打とう。

背中で投げよう。

～小話～

この棒は

うどんの麺棒ですw

息子が小6の時

修学旅行のうどん体験で

もらった棒😂

スキップエクササイズにはまる・・・

あれから（どれから？）

毎日やっています。

スキップエクササイズ。

いっこうに痩せる気配ゼロですが

楽しいから続けます💨💨💨

・・・で、先日、夫に

「野球部用になんか作って」

と頼まれたので

このまんま差し上げようと思います🎁

ウォームアップにいかがでしょうか。

アレンジしてお使いください⚾

弾むバナナ・弾まないバナナ

痛みがあるかたは

弾まないでください💦

歩行もスキップも同じで

支持脚側が伸びる連動（Fモジュール）

非支持脚側が縮む連動（Eモジュール）です。

足で歩くのではありません。

伸びたり縮んだりする

背中の波で歩きましょう。

背中の動きに従って

足が動くのです。

背中が正しく使えるようになると

全身は回復していきます。

ポイント

①肩甲骨と骨盤は常にたがいちがいに動く

　　肩甲骨が後ろに動けば

　　骨盤は前へ

　　肩甲骨が上がれば

　　骨盤は下がる

　　アンダーバストの高さで逆回旋

②支持脚側（伸びる連動側）に背中が凸（重心移動）

③非支持脚側（縮む連動側）に視線・頭が向く

営業時間

「15時閉店？！早くないですか？！」

とよく聞かれます。

9時～15時は

『受付時間』であり

実は17時まで営業しております。

ご新規様の初回評価では

施術、運動指導を含め

90分以上かかるので（雑談込み2時間）

ひとまず15時までの受付としておりますが

2回目以降は60分となりますので

16時にご予約をお取りすることは可能です。

「それでは仕事帰りに間に合わない…」

大変申し訳ございません😵

ただ、もうしばらくは

『育児ファースト』でいかせてくださいませ🙇

それを可能にするために

独立したということもありまして…

17時以降は家事・育児モードに突入いたします。

【育児モード詳細】

バスケが週4～6ありまして（※運動量調整はしています）

平日は17時から夕ご飯の支度を始めて

18時半までに食べさせて

片づけてから（←片づけないとCoco😺が荒らす）

19時までに体育館に送り

ついでにスーパーでお買い物…という

一連の作業が待ち構えております。

そして21時半すぎに帰宅した娘の

プチ晩ごはんタイム第2弾が22時に終了。

そういうわけで

自宅兼店舗である当LABOでは

17時以降はバタバタしはじめ

人をお招きできる状態ではなくなるため

受付は基本15時までにしています。

営業終了時間を表記すると

17時をご希望されるたびに

お断りすることになるので

あえて受付時間しか表記しておりません。

その代わり可能な限り

土日祝も相談に応じております。

但し、土日は毎週、

野球の練習が入っておりまして

送迎時間は確保しておかなくてはなりません。

※往復1時間かかる中途半端な遠さ💦

（日曜日は夫に丸投げ）

バスケもかなりの頻度で

練習試合や公式戦が入ります。

そうなると

時間はかなり限定されてしまいますが

基本、先約を優先しますので

土日祝しかお時間とれないかたは

お早めにご相談くださり

先にお時間を押さえておいてくださいませ🙇

育児ファースト

運動会の翌日は

バスケも野球も練習試合でした💦

基本

バスケ、母担当。

野球、父担当。　←しかも新監督

（※夫は日曜以外仕事のため、普段の土曜の送迎は野球もバスケも母💦）

朝4時半に起きて

急いで弁当作って

6時半すぎにそれぞれ出発🚗💨

真っ暗になって帰宅💦

高齢出産だったため

まだもうしばらくの間

育児ファーストの日々は続きます💦

訪問の仕事をしていたころに

90代のかたに

「今は大変でわからんじゃろうけど
　大変大変言うとる時が
　一番幸せな時じゃけえな」

といつも声をかけてもらっていました。

だから子育ての忙しさも

楽しもうと思う💦💦💦←なんの汗？

るーちゃん編🏀

たいちゃん編⚾

今日は午後からここまる不在です。

商工会議所で記帳指導を受けてきます💦

走った距離は裏切らない

今日は娘の運動会でした。

バスケのおかげで足は速いが

身体がかたくて

ブリッジができず

ひっくり返っていました💦

いろんな体の使い方ができるように

マット運動も

まじめにやれよ～✊

ただ・・・

ブリッジは・・・

連動モジュールから

外れている気が・・・

「走った距離は裏切らない」

これは野口みずきさんの座右の銘らしい。

✅「走った距離は裏切らない」その本当の意味。│Runnning College(ランニングカレッジ) (running-college.com)

走りこみゃええという話ではないらしい。

というか・・・

筋肉体操より先だったとは！

連動モジュールも裏切らない♡

運動会後のドローン撮影