微動だにしない体重😭
出産前から
こんなところにお肉
いらっしゃいましたっけ
いつまで居座る
おつもりでしょうか😑
いこーれでのミニ講座のあと
16時まで場所を押さえていたので
いくつか動画を撮り直しました。
スキップエクササイズでは
「うでねじり」と「運転」
を追加してみました。
【クイズ】
どちら側がEモジュール（縮むれんどう）でしょうか？
※対側がFモジュール（伸びるれんどう）になります。
【ヒント】
Eモジュール
腕は外ねじり
あしは内ねじり
肩甲骨は後下方
骨盤は前上方
Fモジュール
腕は内ねじり
あしは外ねじり
肩甲骨は前上方
骨盤は後下方
これで背中の波を感じましょう🌊